yes, therapy helps!
Psichologiniai patarimai, padėsiantys grįžti į mokyklą

Psichologiniai patarimai, padėsiantys grįžti į mokyklą

Balandis 21, 2021

Nors kalendoriniai metai prasideda sausio 1 d. Daugeliui iš mūsų metai iš tikrųjų prasideda grįžti į mokyklą , per pirmąsias rugsėjo savaites, kai grįšite iš atostogų, ir atėjo laikas grįžti į įprastą, kad susidarytumėte naują kursą.

Suaugusiesiems gali būti sudėtinga tai tvarkyti (prieš krizę jau kalbėta apie naują diagnozę, pavadintą "atostogų depresija") ir vaikystėje ar paauglystėje jis nebus mažesnis .

  • Galbūt jus domina: "Švietimas vertybėse: kas tai yra?"

Vasaros pabaiga ir grįžimas į įprastą

Aš prisimenu kaip vaikas prieš atvykstant į mokyklą dienos, jausmų mišinys tarp vasaros pabaigos skausmo, draugiškų draugų iliuzijos, tam tikro nervingumo nežinant, kokie bus nauji dalykai, nauji klasiokai ir mokytojai, ir kt


Per šias dienas tai yra normalu kad mūsų vaikai patiria plačią minčių ir emocijų amalgamą , Kaip ir naujasis kursas rengiamas naudojant naują mokomąją medžiagą, naujas tvarkaraštis ir neakivaizdinė veikla, taip pat gali būti labai teigiamai, kad kelias valandas skirti padėti vaikams suprasti, kaip bus sprendžiamas šis naujas sezonas.

Dirbk, kad nustatytumėte jiems svarbius dalykus, kokį požiūrį jie norėtų prisiimti kito kurso metu, kokio tipo partnerio, studento, draugo nori būti, ir kaip jie norėtų, kad jie veiktų skirtingose ​​situacijose, tokiu būdu, kad jie jausdavosi didžiuotis Pasibaigus dienai arba jaučiant patenkintą, kai žiūri į kitas atostogas, tai gali būti puiki patirtis maži vaikams ir tuo pat metu turtinga patirtis geriau pažinti save, kita, ir sustiprinti pasitikėjimą tėvų ir vaikų santykiais .


  • Galbūt jus domina: "Kaip sustiprinti ryšį tarp tėvų ir vaikų, 6 raktų"

Grįžti į mokyklą: susiduria su naujomis kryptimis ir galimybėmis

"Jei nežinote, kur jūs einate, galite baigti kur nors kitur", - sakė Jogis Berra. Tai yra tai, kad naujos psichoterapijos ir koučingo tendencijos gilinamos ir vis daugiau dėmesio skiriama. Be kryptys, vienas eina į priekį. Jei nėra aišku, nuo jo esybės, jo esmės, ko jis nori, kaip jis nori būti, kur jis eina ... Lengvas dalykas yra tas, kad kasdieniniai įvykiai painioja jūsų veiksmus , žengiantys į priekį, kad nužudytų įvairiomis kryptimis ir sunkiai pasiekiamas uostas, o ypač - Jus dominantis uostas.

Psichologinėje plokštumoje nuo priėmimo ir įsipareigojimo terapijos mes kalbame apie vertybes; Kas yra svarbu jums draugiškų santykių, kaip studento, vaidmens mokytis, kaip vaikas ... Kaip norite būti? Jūs gaunate kryptį, stabilų horizontą, kad judėtumėte į priekį. Turėdami tai aiškiai leisime mums tęsti norimą kelią, kai pasirodys emocijos, mintys ir perduodamos abejonės, kurios gali apsimesti imtis mūsų veiksmų veiksmų ir priversti mus dreifuoti ar pasitraukti nuo mūsų eigos.


Todėl naujo kurso pradžia gali būti puiki galimybė praleisti šiek tiek laiko, kad pamatytumėte, kokia bus ši kryptis, kokius dalykus norėtumėte daryti ir kaip norite būti kito sezono metu. Kalbėti apie vaiko tikslus ir lūkesčius kito kurso metu ir kaip su jais susitapatinti. Kai kurios pastabos arba pagrindiniai klausimai, kurie gali būti naudingi, yra:

  1. Kas vyksta kokie yra šiandien, jūsų gyvenime, kurie gerai dirba Ar tu esi laimingas ar laimingas?
  2. Kokiais būdais norėtumėte, kad šie mokslo metai skirtųsi nuo ankstesnių?
  3. Mokyklos savaiteskaip jūs norite investuoti savo laiką ir energiją mokykloje , žaidimų aikštelėje, po mokyklos, neakivaizdinė veikla, namų darbas ...?

Šie ar panašūs klausimai gali padėti nustatyti, ką praleisti laiką ir ką atkreipti dėmesį į kitą kursą. Tai, kad dalyvaudami šiame ketinimų pareiškime, leidžia žmonėms veikti su prasmėmis, suvokdami, kad tai, kas daroma, yra kažkas, su prasme tokiu būdu vengiant veikti autopilotu , Tuo pačiu metu tai leis jums veikti sąmoningai, o ne automatiškai reaguoti į mintis, emocijas ..., kurios gali pasirodyti.

  • Galbūt jus domina: "5 patyčių ar patyčių tipai"

Paimkime pavyzdį ... Vaikystės vertybės ir kliūtys

Jei vaikas yra svarbus jo kaip studento vaidmenyje, jo reikšmė, įdomus mokymasis ir paaiškinimas, kas paaiškinta, pastovumas kaip įprotis tobulėti ir augti , pavyzdžiui.

Prieš paskelbus būsimojo darbo ar parodos profesorių, gali pasireikšti neskausmingumas kalbant viešai, jei darbotvarkė nėra gerai žinoma ir tampa akivaizdi, neveikia gerai ir blogai įvertinau .

Gali būti, kad per ateinančias savaites, kai svarstysi pradėti rengti šį darbą, atsiras kliūčių, su jais susijusių minčių, todėl norėtumėte atidėti šią atsakomybę, kad neatsižvelgtumėte į tai ir nebenorite jausti tokio nemalonumo, kuris kiekvieną kartą dėl to, kad trūksta laikas palengvina situaciją.

Atsižvelgiant į jūsų sukurtas vertybes, kaip jūs norite susidoroti su situacijomis, netgi gyventi su nerimu, kad tai gali būti klaidinga, ir įsipareigoti šia kryptimi, kad "kaip aš noriu būti" yra tai, kas duos prasmę, ką jūs darote, leis jums jaustis didžiuotis sau , ir greičiausiai pagerins jūsų veiklą skirtingose ​​jūsų gyvenimo srityse.

Nežinodamas, jis bus pripratęs prie psichologinio lankstumo, mokantis pereiti prie to, kas yra svarbu jam, norint, žinoma, jis nori net tada, kai bangos perkeliamos, su sunkiais mintimis, rūpesčiais ar emocijomis , kuris yra svarbus, nes psichologinis lankstumas yra pagrindinė asmens gerovės ašis tiek vaikystėje, tiek vėliau suaugusiems.

Įvertinti procesus ir įvertinti rezultatus

Tai gali būti patartina, nes kursas yra nustatytas ketvirčiais, pakelti šias problemas kas ketvirtį ir atnaujinti šiuos įsipareigojimus kas 3 mėnesius, pakeisdami tai, kas yra tinkama. Šioje eilutėje taip pat verta pabrėžti skirtumą tarp procesų ar rezultatų įvertinimo.

Bandymas gali būti klaidingas dėl daugelio priežasčių, todėl netinkamas rezultatas netgi tada, kai mokinys gerai dirba kursą ir išmoko darbotvarkę. Priešingai, kažkas gali pasisekti ir gauti gerą rezultatą atsitiktinai.

Sutelkimas į procesus - tai dėmesio sutelkimas į tai, kas daroma, kokybiško darbo būdo optimizavimas, kuriuo pasitikėti, o tai užtikrina stabilumą ir saugumą vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu. B kepama tik rezultatuose yra trumpalaikis ir tai gali būti pavojinga, nes gali atrodyti, kad kažkas gerai veikia, kai to tikrai nėra, ir tai gali sukelti drastiškų ar nepastovių pokyčių.

Koncentravimas į procesą, jo prireikus peržiūra, tačiau po plano, kai buvo susitarta, kad tai geriausias planas laikytis, leidžia sutelkti dėmesį į tai, kas yra svarbu čia ir dabar, ką dabar reikia padaryti, o ne nerimauti, kokie rezultatai Jie gaus, tokiu būdu sumažinant stresą ir nerimą, kuriuos gali sukelti sukuriant dalykus, nerimą keliančius ir atgaivinančius dalykus.

Kaip akivaizdu, kaip atrodo, lengva pamiršti, kad geriausias būdas pasiekti gerą rezultatą čia ir dabar investuokite į energiją, ką turėtumėte daryti čia ir dabar (pvz., studijuoti), o ne praleisti laiką, kurį ketinama mokytis, apsisprendžiant galimus rezultatus, kad būtų galima numatyti būsimas pasekmes.

Paruoškite grįžti į mokyklą psichologiniu lygmeniu

Nors šios formos yra visiškai nemokamos, pavyzdys, kaip atlikti ir išmesti tai, kas buvo pasiūlyta iki šiol, gali būti toks:

Kiekvienam pagrindiniam vaidmeniui, kurį vaidina atitinkamas vaikas, galite naudoti tikslą, kuris apima tam tikras vertes, kaip norite būti toje veikloje. Idėja yra ta, kad yra įvairių būdų veikti visą dieną ar savaitę , o kai kurie gali manyti, kad "siekti tikslo", o kiti "praleidžia kulka", palyginti su ta verte. Tai gali būti padaryta su vienu iš manęs - draugu, yo-studentu, yo-yo, jūs, kaip sporto komandos narys ...

Įrodžius skirtingų gyvenimo sričių vertybes, kitas žingsnis yra apibrėžti, kas daroma, kai jis pasiekia tikslą, kaip jis elgiasi, ir kokie būdai veikti - praleisti kulka.

Kitas būdas - parengti objektyvų planavimą vertės link, pavyzdžiui: atsižvelgiant į tai, kad vaikas yra labiau "vyresnysis" arba "atsakingas", vertę gali būti keletas tikslų ar užduočių, kurios eina į ją : pasirūpink, kad pakuotumėte stalą, valytumėte mano batus, pirktumėte pusryčius šeštadieniais, paduokit mano lovą, eikite vieni į autobusą, eik prie filmų su draugais, eikite iki X val. savaitgaliais ... pagal kiekvieną atvejį ir gyvenimo laiką.

Turint galvoje tai, ką reikia nukreipti, kas trūksta, tai patogu pamatyti, kas gali sukelti žaibo nesėkmę, kokie dalykai atsiranda ir judinti vairavimą ir prarasti kursą.

Apskritai gali būti vidinės (mintys, emocijos ir tt) ir išorės (laiko apribojimai, ekonominis, fizinis atstumas ...). Tai yra teigiamas ir patogu žinoti apie juos, žinoti, kad jie ten yra ir gebėti juos identifikuoti, kad kai atsiranda baimė sustabdyti ir su ja susijęs mintis , asmuo gali laisvai spręsti, jei jis paklūsta šiai baimei ar veiksmai remiantis jo vertybėmis.

Baigiamajame darbe

Ką reikės pasiekti tikslą, kai kyla sunkumų, ir mokytis išlaikyti kursą net tada, kai bangos rodo slaptumą tvarto metu, jie yra puiki pamoka šiandien ir rytoj mūsų vaikams , o tokie užsiėmimai, kaip siūloma, gali būti vienodai įdomūs bet kuriai kitai amžiaus grupei.

Ir jūs, kaip jūs norėtumėte susidurti su šiuo kursu?


Regalena Melrose. Streso ir psichologinių traumų efektai [...] (1) (Balandis 2021).


Susiję Straipsniai