5 strategijos ir gairės kovai su demotivacija
Labai dažnai žmonės, kurie ilgą laiką rengia, planuoja ar vykdo projektus (dirbdami ar studijuodami), eina per laikotarpius, kai jiems sunku pereiti prie užduočių. Aš turiu galvoje jie eina per laiko tarpą, kai jie yra demotizuoti ; jie pradeda kelią su daugybe energijos ir pamažu "praranda silfoną".
Motyvacija: svarbi mūsų gyvenimo koncepcija
Motyvacija yra vidinė jėga, kurią turi žmonės ir kuri padeda mums inicijuoti, palaikyti ir tobulinti elgesį. Kadangi tai yra kažkas svyruojantis, turime žinoti, kaip įgyvendinti savo strategijas, kad galėtume motyvuoti save , Be to, individualūs temperamento ir pobūdžio skirtumai (psichologai tai laiko "asmenybės bruožais") tampa lengviau demotyvuojami kitiems žmonėms. Todėl svarbu, kad kiekvienas žmogus žinotų, kaip patys motyvuoti.
Penki patarimai, kaip padidinti savo motyvacijos lygį
Žemiau jūs turite iš viso penki bendri patarimai, kurie padės atkurti jūsų motyvaciją , Atminkite, kad "kiekvienas žmogus yra pasaulis", gali būti, kad kai kurie patarimai yra naudingesni už kitą. Pritaikykite patarimą savo konkrečiai situacijai, kad jis būtų efektyvesnis.
1. Pertraukite
Labai svarbu, kad, susidūrus su kliūtimis, demotyvacija ir apatija, prireiks šiek tiek laiko "atsijungti". Mes visi turi abejonių ir demotyvacijos laikotarpius. Ir tomis dienomis mes turime sujungti "savo tikslus" su veikla, leidžiančia mus atsikratyti , Tai reiškia, kad jūs turite pasiekti pusiausvyrą tarp užduočių, kurios padės jums pasiekti savo tikslą ir užduotis, kurios yra pramoginės ar malonios jums. Taigi, jūs galėsite paukščio skrydžio žvilgsnį į tai, ką darai ir ką darai.
Nepamirškite: pailsėkite ir atsikratykite užduotio, kai atsipalaiduosite arba atsidursite užblokuotoje vietoje.
2. Koncentruokite į teigiamas detales
Svarbu, kad mes galime pasimėgauti ir įvertinti teigiamų detalių , Būtent apie mus stovime, kad stebėtume teigiamus pasiekimus, kuriuos mes padarėme. Norint pasiekti teigiamų pasiekimų, paslaptis yra nustatyti konkrečius ir pasiekiamus tikslus. Vis dėlto pasiekimai ir sėkmės padeda mums judėti į priekį ir leisti mums mokytis iš mūsų stipriųjų pusių. Tai reiškia, kad mes turime ne tik išmokti iš savo klaidų, bet ir skatinti tai, kas mus daro sėkmingai.
Galite rašyti folio arba po jo tuos tikslus, kuriuos pasiekėte, kad juos pristatytų ir prisimenate savo sugebėjimus. Įdėkite šį lapelį, kad galėtumėte visada pažvelgti į jį.
3. Atnaujinkite savo tikslo reikšmę
Daugeliu atvejų mes neskatinami, nes įprastai mes pamirštame priežastis, kodėl mes pradėjome vykdyti projektą , Kai manote, kad esate nemotyvuotas, grįžkite atgal į praeitį ir vaizduokite ar įsivaizduokite, kas tai yra, paskatino jus norėti eiti šiuo keliu.
Turite prisiminti priežastis, dėl kurių norėtumėte pasiekti šį tikslą. Tai padės jums motyvuoti save, nes tai padės susieti jūsų asmeninius troškimus ir troškimus.
4. Įvertinkite savo pažangą lygindami save, nesuderinkite su kitais
Jūsų pasiekimai ir pasiekimai turėtumėte įvertinti pagal jūsų buvimo vietą ir vietą , Tai yra tai, kas vertinga visoms sritims, kurios yra jūsų projekto dalis, pvz., Įgūdžiai ir gebėjimai, kuriuos jūs patobulinote ar įgijote, baiminasi, kad prieš tai neturėjote ir neturite, ką dabar galite lengvai padaryti ir prieš tai, kai jie jums daug kainuoja.
Tai yra teisingas būdas įvertinti jūsų pažangą, palyginti su savo "Aš iš praeities". Lygindamas save su kitais žmonėmis, kurių aplinkybės yra labai skirtingos, tai nėra gera idėja ir neleidžia tinkamai atsižvelgti į jūsų pažangą.
5. Padarykite pakeitimus, kurie praturtina jūsų įpročius: ugdykite savo skirtingą mąstymą
The skirtingas mąstymas yra tas, kuris išeina iš normalaus, kasdienio ir įprasto; tai tam tikras mąstymas, leidžiantis mums būti kūrybiškesniam ir labiau motyvuotam , Norėdami tobulinti tokio tipo mąstymą, turime bendrauti su įvairiais stimulais (vizualiais, garsiniais) ir keisti savo įprastą veiklą.
Tai priklauso nuo jūsų galimybių, esate susipažinę su naujomis idėjomis, tendencijomis ir veikla. Tokiu būdu jūs pažadinsite savo kūrybiškumą ir sukursite naujų būdų, kaip susidoroti su didesne motyvacija.
Tai gali jus dominti: "10 raktų, skatinančių jūsų kūrybiškumą"Papildomas raktas: atkaklumas ir sveikas protas
Pagaliau prisimink, kad ašŠių patarimų darbo raktas yra atkaklumas , Įstatykite juos į praktiką reguliariai ir visų pirma, užblokavus akis: pailsėkite. Motyvacija atsiranda, kai jaučiatės gerai apie save.
