Kaip kontroliuoti nervus darbo pokalbyje: 5 patarimai
Darbo interviu dažnai yra stresinės situacijos pagal savo pobūdį. Daugeliu atvejų, kaip kandidatai į poziciją, mes nenagrinėjame jų tiesiog patikrinti reljefą ir gauti informaciją iš mums įdomios įmonės, bet dar prieš ją pradedant, jau galvojame apie galimus alternatyvius ateities sandorius, kuriuos mes palauk, kai bus priimtas. Kitaip tariant, jie yra kontekstai, kuriuos mes suprantame taip, tartum kiekvienas iš jų galėtų radikaliai pakeisti mūsų gyvenimo kelią.
Dabar ... Kaip kontroliuoti nervus darbo interviu? Nors negalime visiškai kontroliuoti savo nerimo ir streso laipsnių, netiesiogiai įmanoma juos įtakoti, kad jie sumažėtų.
- Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir jo veiksniai"
Darbo interviu nervai: ką daryti ir kaip juos kontroliuoti
Lošimai, kuriuos mes sukūrėme prieš pokalbius su darbu, lemia mūsų nervų sistemos budrumą, kai ateina laikas patekti į biurą, kurioje vertėjai mus verčia. Nesąmoningai mes stengiamės suvokti viską, kas vyksta aplink mus, siekiant kuo labiau padidinti sėkmės tikimybę.
Akivaizdu, kad tam tikras nervingumo lygis yra teigiamas, nes jis verčia mus galvoti apie tai, kas yra mums svarbi, todėl mums labiau neleidžiama neišeiti iš to, planuojant, kaip mes sprendžiame šį klausimą. Tačiau, jei streso ir nerimo lygis yra labai didelis, taip pat labiau įmanoma, kad mes įstrigtų, bandydami atsakyti į daugelį dalykų vienu metu. O kad apskritai mes suteikiame įvaizdį, kad esame pasirengę susidurti su iššūkiu .
Pastarasis yra ypač aktualus pokalbių su darbu klausimais atveju, nes juose pavienis ir daugiau "automatinis" žmonių vertinimas yra kandidatų išmetimo mechanizmas. Idėja, kad jei mes esame per silpni ir netobuli, kai interviu su Žmogiškųjų išteklių įdarbinimo tarnybomis, mus pajaučia nervingiau, todėl mes manome, kad atsiranda tobula veisimosi vieta savirealizuojamam pranašavimui. Tai, kad mes manome, kad mes galime būti pernelyg nerimą kelia nerimo lygį.
Dėl šios priežasties kovos su nervais darbo pokalbis yra iššūkis, nes mums ne tik reikia pateikti savo kandidatūrą labiausiai pageidautinais būdais, bet taip pat turime pabandyti pernelyg nedaryti mūsų emocijų ... tai yra kažkas sunkiau, jei neturime daug laisvų darbo pasiūlymų. Tai sakydamas ir manydamas, kad kiekvienas atvejis yra unikalus, pažiūrėkime, kokie jie yra strategijas, kurias mes galime priimti, siekiant sušvelninti streso padarinius .
- Galbūt jus domina: "10 labiausiai paplitusių klausimų darbo interviu klausimais (ir kaip su jais susidoroti)"
1. Miegokite gerai
Nors tai gali atrodyti priešingas, nesulaukti pakankamai miego, mums labiau tikėtina jaustis nervų ir neramus situacijos, kai mes pastebime, kad mes neturime kontrolės , Taip, daugeliui dienos esame mieguisti, o viskas mums atrodo veikiau lėčiau, tačiau kai mums atsiranda situacijų, kurios mums labai reikalingos, mes jaučiamės mažiau pasirengę susidurti su jais. Kaip rezultatas, visa mūsų nervų sistema investuoja daugiau energijos palaikydama bendrą įspėjimą, nors tai lemia, kad kiekvienoje iš konkrečių užduočių atliekame daugiau netikslumų.
Taigi, kažkas taip paprasta, kaip miegoti gerai ir reguliariai, yra galimybė, kad darbo interviu sumažins galimybes būti pernelyg nervingu.
- Susijęs straipsnis: "Patarimai gerai miegoti ir įveikti nemiga"
2. Negalima fantazuoti
Yra daugybė žmonių, kurie dažnai fantazuoja įsivaizduoti geriausius galimus ateities sandorius iš pagrindinio etapo, kuris šiuo atveju gali būti pačiam darbo interviu. Tai stimuliuoja, bet taip pat skatina mus apsunkinti atrankos procesą, kuris neturi būti toks lemiamas, Taip pat jis neturi reikalauti, kad mes atkreiptų tiek daug dėmesio ir rūpestingumo, kad jis patenkintų savo poreikius .
Šiuo atveju baimė dėl nusivylimo yra tai, kas verčia mus daryti viską, kas įmanoma, kad idealus gyvenimas, kurį mes įsivaizdavome, taptų realybe. Siekiant užkirsti kelią tokiai problemai spręsti, viskas vyksta, norint būti realistišku ir sutelkti iliuzijas dėl galimo naujo darbo su tuo, kad atsižvelgiama į daugiau nei tikėtinas pozicijos, kurią mes siekiame apriboti, trūkumus.
3. Paruoškite pokalbį
Akivaizdu, kad geriau pasirengę turime interviu, tuo labiau tikėtina, kad mes jaučiamės pasirengę eiti per šį pasirinkimo etapą, paliekant gerą skonį žodžiu interviuotojams.
Taigi, idealu yra pateikti objektyvių poreikių sąrašą, kuris turi būti įtrauktas į pokalbio sąlygas, jų užsakymas pagal prioritetus ir svarbą , ir eiti juos įvykdyti prieš atvykstant. Pavyzdžiui: nusipirkite tinkamą spintelę, jei to dar neturime, pagalvojome apie tai, ką mes sakysime, kai klausia, kodėl mes esame susidomėję padėtimi, žinome, kaip patekti į biurus, kuriuose vyksta interviu, šiek tiek ištirti įmonę, kuri turėti laisvų darbo vietų ir tt
4. Išeikite laiku
Kadangi norint kontroliuoti nervus, norint palikti daug laiko darbo interviu, labai patartina neleiskime pavargti ar pavargti ir su tuo, kad mes einame per nemalonią patirtį, atvykdami į biurą, apsimodame, kad yra išnaudotos ir iškraipytos. Be to, tai leis mums atlikti tokius patarimus.
5. Atlikite atsipalaidavimo pratybas
Jei tai gali būti, atlikite poilsio pratimus laukiančiame kambaryje. Jie turėtų būti labai paprasti ir paprasti, sutelktas į kvėpavimą ir raumenų atsipalaidavimą , nes akivaizdu, kad jūs negalite daryti tokių dalykų, kaip ruožas ant grindų arba priimti keistą padėtį. Tokiu būdu, prieš pateikiant save personalo darbuotojams, jūsų streso lygis bus mažesnis.
