Egzistencinė tuštuma: 5 patarimai, kaip sužinoti, ką daryti su savo gyvenimu
Psichinis gyvenimas negali būti suprantamas tik su cheminėmis reakcijomis, kurios atsiranda mūsų smegenyse, nes mes jaučiame emocijas, turime jausmus ir mes suvokiame pasaulį, pagrįstą mūsų patirtimi ir mūsų įsitikinimais. Iš tikrųjų mes visi ieškome prasmės mūsų gyvenime ...
Gyvenimo prasmė užfiksavo skirtingų filosofinių ir psichologinių srovių, tokių kaip egzistencializmas ar humanizmas, interesus, daugiausia dėmesio skiriant egzistencijai, sąmoningumui ir laimingumui, turinti įtakos daugeliui kitų klausimų, tokių kaip ontologija, gyvenimo tikslas, etika ir laisva valia ir kt.
Bet kas atsitinka, kai kas nors jų gyvenime neturi prasmės? Tada mes kalbame apie egzistencinę tuštumą ar egzistencinę krizę , Šiandien mes išsamiai aptarsime šią temą.
- Susijęs straipsnis: "Egzistencinė krizė: kai mes nerandame prasmės mūsų gyvenime"
Kokia yra egzistencinė tuštuma
Egzistencinis vakuumas yra melancholija, kurioje žmogus negali vizualizuoti savo ateities , nes ji nežino, kur ji yra arba yra žinoma, ir negali žvelgti į ateitį, nes ji neturi svarbių tikslų. Tai gali paskatinti žmogų patirti didelę egzistencinę sielvartą, o sprendimo priėmimo atveju jis gali sukelti depresiją.
Asmenys, kurie susiduria su egzistencine negalia jie gali patys kankinti psichologiškai ieško atsakymo, kurio nerandate. Bet jei jie nesiims veiksmų, ši situacija gali tapti užburtu ratu.
Vienintelis būdas išvengti šio konteksto yra savęs pažinimas ir atranda norus, kad būtų galima atrasti gyvenimo tikslus ir kovoti už juos. Taigi, pats pabudimas yra sprendimas. Būsimas atsakymas yra dabar, žinant, kas aš esu, ką aš čia darau ir kur einu.
Krizė savo egzistencijai: jausmas emociškai tuščias
Svarbūs tikslai yra būtini, kad mus motyvuotų, nes kai mes nerandame prasmės mūsų gyvenime, painiavos ir liūdesys gali mus paimti. Egzistencinis vakuumas verčia mus pajusti psichologinį nepatogumą, nes mes pradedame ginčytis dėl savo egzistavimo priežasčių.
Tikrovėje egzistencinis vakuumas yra a tapatybės krizė, kuri vyksta, kai mūsų gyvenimas yra nekontroliuojamas , Taigi, mūsų psichinės schemos nėra adaptuojamos, o mūsų savigarba kenčia, nes joje nėra tvirto pagrindo ar pagrindo jį vadovauti. Ką aš turiu padaryti? ar kas yra mano gyvenimo prasmė? Tai yra kažkas, dėl kurio galime paklausti savęs.
Sužinok, kas mes esame ir ko mes norime yra mūsų asmeninio tobulėjimo raktas ir gyventi su teigiama nuotaika. Tai reiškia, kad introspekcija padės mums pakilti į priekį mūsų kojose esančiose vietose, kad galėtume žengti į ateitį, kurios norime.
- Susijęs straipsnis: "Asmeninė raida: 5 savęs atspindžio priežastys"
Būti emociniu požiūriu protingas, raktas į jį įveikti
Pastaruoju metu koncepcija, kuri pakeitė žmonių elgesį su savimi, yra emocinis intelektas. Terminas, pagarsėjęs amerikietiško psichologo Danielio Golemano, kuris šiuo metu yra taikomas įvairiose srityse: švietimo, darbo, sporto ir klinikinės. Kalbant apie šią paskutinę sritį, emocinis intelektas parodė, kad jis gerėja Savęs pažinimas, savęs motyvacija, emocijų valdymas ir reguliavimas ir, be to, žmonių gerovė ir laimė.
Kadangi Salovey ir Mayer (1990) pristatė konstrukciją, daugybė tyrimų parodė emocinio intelekto naudą. Kaip paaiškinta mūsų straipsnyje "10 emocinio intelekto pranašumų", pritariama sprendimų priėmimui ir asmeniniam tobulėjimui, o tai labai priklauso nuo egzistencinio vakuumo.
Iš tikrųjų asmeninio tobulėjimo specialistai, tokie kaip treneriai, suteikia emocinės intelektikos įrankius koleiskams, nes individas negali būti suprastas be tinkamo savęs pažinimo ir savo emocijų valdymo.
Emocinis intelektas leidžia žmogui geriau susipažinti su kitais ir planuoti realius tikslus , kurios yra raktas, kad paliktų egzistencinį vakuumą ir vėl įsitvirtintų į gyvenimą. Emocinis intelektas padeda panaikinti tapatybės krizę ir leidžia jums gyventi aiškiau tiek dabar, tiek ateityje.
Ką daryti su savo gyvenimu, kai nerandate tinkamo kelio
Kadangi egzistencinio vakuumo palikimas susijęs su kiekvieno iš tikrųjų tapatybės nustatymu, susiduria su tokia situacija kiekvienam žmogui skiriasi. Tai reiškia, kad kelias, kurį reikia atlikti, yra skirtingas kiekviename dalyke ir reikalauja kiekvieno noro išvengti, kad nebūtų įstrigę šioje neigiamoje spirale.
Psichologai kasdien tvarko prarastus žmones , kad jie nesinaudoja savo darbu ar gyvenimu, arba kad jie turi partnerį, kuris iš tikrųjų jų nedaro. Jie lieka ten, bijodami palikti komforto zoną, nes bijo atsirasti neapibrėžtumo, bijodami susirasti tikro savęs ... Laimė randama savyje, kiekvieno asmens asmeniniame tobulėjime ir gyvybiškai savyje.
Patarimai, kaip įveikti egzistencinį atotrūkį
Žemiau rasite patarimų, kaip įveikti egzistencinę tuštumą
1. Žinokite save
Kaip minėjome ankstesnėse eilutėse, būtina žinoti save žinoti, kaip gyventi Nebijokite savo troškimų. Jei norite pagerinti savo emocinio intelekto lygį, galite rasti naudingus kursus straipsnyje "6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai"
2. Nustatykite tikslus
Žymėjimo tikslai yra labai svarbūs, kad nejaučia egzistencinio vakuumo. Moksliniai tyrimai teigia, kad žmonės, kurie nustato realius tikslus ir tikslus, gerina psichinę gerovę ir yra labiau motyvuoti. Tiesą sakant, tai yra pagrindinė depresijos prevencija.
3. Priimti realybę
Daug kartų nusivylimas ir egzistencinė tuštuma taip pat yra nerealių lūkesčių pasekmė ir nepripažįsta tikrovės. Kai mes priimame save taip, kaip mes esame, egzistencinė tuštybė išnyksta .
4. Gyvenk dabar
Priimdamas save neturi jokios prasmės, jei negyvenate pilnatvei. Gera nustatyti tikslus, bet būtina nuolat priminti vietą, kurioje mes pradėjome.
5. Gaukite pagalbą
Kai kuriais atvejais supainiojimas yra toks, kad labai sunku pažvelgti į ateitį. Tada reikia psichologijos specialistų tai gali padėti žmonėms įveikti egzistencinę tuštumą ir susidurti su tinkama kryžiaus kryptimi.
