12 dalykų, kuriais žmonės laimingi
Vienas iš gyvybiškai svarbių tikslų, kurį turi visi žmonės, yra būti laimingas, bet manyti, kad mes galime būti šioje valstybėje 24 valandas per parą, 365 dienas per metus, nėra tikroviška.
Dabar yra žmonių, kurie veikia tam tikru būdu ir jie daugiausia laiko džiaugiasi ... ir tai veikia jiems. Jų veiksmai ir jų požiūris į gyvenimą reiškia, kad, nepaisant pakilimų ir nuosmukių, jie kyla iš kiekvieno kritimo ir įveikia kiekvieną kliūtį, žinodami, kad geriau atkurti blogas gyvenimo akimirkas.
- Susijęs straipsnis: "Teigiama psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?"
Ką daryti laimingi žmonės?
Linksmų žmonių įpročiai žymi didžiąją jų laimės dalį. Šios elgsenos ir mąstymo būdai nėra labai sudėtingi, tačiau jų ne visada lengva taikyti. Žinodamas juos ir žiūrėdamas apie juos, pradžia yra šiek tiek laimingesnė.
Bet kokie yra šie įpročiai? Kitose eilutėse mes pamatysime kas yra dalykai, kurie žmones laimina .
1. Jie yra traktuojami su gailesčiu
Daugelis žmonių Kai viskas nepasileidžia, jie patys labai sunkiai , Dėl to jų kentėjimas laikui bėgant didėja ir ilgėja, nes jie negali sutikti, kad ne viskas vyks.
Laimingi žmonės traktuojami su gailestingumu, nes, kaip daugelis studijų patvirtina, užuojauta skatina geresnę psichinę sveikatą. Kita vertus, ne teisti labai griežtai Svarbu drąsiai pradėti ambicingus ir skatinančius projektus.
Jei norite sužinoti daugiau apie gailestingumą, galite perskaityti šį straipsnį: "Gailestingumas - pagrindinis mūsų santykių įrankis".
2. Pasirinkite sveiką draugystę
Draugai yra šeima, kurią mes pasirenkame, ir jie yra žmonės, kurie gali mums padaryti tikrai laimingus. Moksliniai tyrimai parodė, kad draugystė yra vienas iš pagrindinių laimės ramsčių , todėl, kad būtume laimingi, turime apsupti teigiamų žmonių, kurie dalijasi savo vertybėmis.
- Susijęs straipsnis: "12 draugų tipų: kaip tavo yra?"
3. Jie turi tikslus
Žmonės, kurie mėgsta laimę jie suteikia savo gyvenimui prasmę motyvuojant tikslus ir tikslus , Žinojimas apie save ir žinojimas apie tai, ko jūs tikrai norite, yra raktas, kad būtų galima išvystyti ir jaustis įvykdyta. Žinoma, kol šie tikslai bus realistiški; priešingu atveju jie gali sukelti didelį nusivylimą.
4. Jie daro tai, kas jiems patinka
Remiantis moksliniais tyrimais, iki 80% žmonių daro tai, ko jiems patinka, ypač kai kalbama apie darbą. Tačiau, norėdamas būti laimingu, reikia daryti tai, ką jis tikrai mėgsta. Šios veiklos rūšys, kurioms mes naudojamės, leidžia mums patekti į srauto būseną, kurio metu, atrodo, nepavyksta pereiti, o uždavinys sugeria visą dėmesį. Ir tai mes norėtume daryti paverčia mūsų laiką kažkuo verta gyventi .
5. Gyvenk dabartis (nors jie taip pat žvelgia į ateitį)
Kaip sakiau, laimingi žmonės sutelkia dėmesį į ateitį ir turi realių tikslų. Tačiau nepraraskite lūkesčių , bet jie gyvena šiuo metu, mėgaudamiesi kiekvienu jų žingsniu. Gyvenimas šiuo metu palankiai vertina emocinę gerovę, todėl šiek tiek sveikų įrankių, tokių kaip Mindfulness, šiandien yra tokie sėkmingi. Norėdami sužinoti, kas yra Mindfulness, galite perskaityti šį straipsnį: "Mindfulness: 8 pranašumai protingumo".
6. Jie keičia, kai jie turi priimti ir priimti, kai jie negali pasikeisti
Žmonės nuolat keičiasi ir iš tikrųjų tai yra kažkas natūralus ir sveikas. Tačiau yra laikų, kai mes negalime pakeisti aplinkos aplink mus ir vietoj to, kad jaučiasi nusivylę, šie žmonės jį priima ir tęsk savo gyvenimą. Šis subrendęs požiūris padeda neleisti be reikalo.
- Susijęs straipsnis: "Savęs priėmimas: 5 psichologiniai patarimai, kaip jį pasiekti"
7. Jie sportuoja
Fizinė pratybos yra vienas iš geriausių laimės šaltinių, nes be to, kad padėtume mums tobulinti savo fizinę sveikatą, jie taip pat leidžia mums tobulinti psichinę sveikatą.
Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis aktyvumas padidina serotonino ir endorfinų lygį, du neurotransmiterius, susijusius su laime ir malonumu. Štai kodėl tarp dalykų, kurie daro žmones laimingus kiekvieną dieną, negali praleisti progos reguliariai atlikti.
- Norėdami sužinoti daugiau: "10 psichologinių pranašumų, susijusių su fizinių pratimų"
8. Jie yra iniciatyvūs
Proaktyvūs žmonės linkę būti laimingesni, nes jie yra nuolat kelyje, siekdami savo svajonių ir daryti jiems reikalingą veiklą. Turint gerų idėjų yra teigiamas dalykas, tačiau jei šios idėjos nepasikartos, jų nėra. Būdamas aktyvus yra požiūris, kuriame asmuo Jis išeina ieškoti galimybių, o ne laukti, kol jie atvyks vieni , Asmuo kontroliuoja savo gyvenimą.
9. Jie žino, kaip atleisti
Atleidimas yra vienas iš geriausių veiksmų, kuriuos galime padaryti ne tik kitiems žmonėms, bet ir patiems. Žinojimas, kaip atleisti mums pagyrimus ir padeda mums uždaryti žaizdas , Tie, kurie žino, kaip atleisti, yra laimingesni, nes atleidimas turi didelę gijimo galią, leidžiančią mums atsisakyti nusivylimų.
- Susijęs straipsnis: "Atleidimas: ar turėčiau, ar neturėčiau atleisti to, kuris man skauda?"
10. Niekada kaltinink savo problemas
Norint būti laimingam, reikia išspręsti problemas, kurios atsiranda mūsų gyvenime, o ne ieškoti kito kelio. Venkite susiduria su realybe neleidžia mums palikti komforto zonos , protas, kuris gali pasirodyti labai malonus, bet ilgainiui sukelia kančią ir emocinę stagnaciją. Norint pakeisti tai, apie ką mums nepatinka, pirmiausia reikia žinoti realias priežastis, kad galėtume ją išspręsti.
11. Jie valgo gerai
Jei sportas daro įtaką mūsų psichinei sveikatai ir nuotaikai, valgykite sveiką turi teigiamą poveikį mūsų bendrajai gerovei, įskaitant psichologinę , Santykis tarp proto ir maisto yra realybė, kaip matote šiame straipsnyje: "Maisto psichologija: apibrėžimas ir taikymas".
12. Jie turi puikų humoro jausmą
Žmonės, kurie yra laimingesni, linkę turėti puikų humoro jausmą. Žinoma, tai nereiškia, kad jie yra praktiškai profesionalūs komedijos, bet jie turi puikių galimybių mėgautis visomis situacijomis. Juk tyrimai rodo, kad humoras išleidžia serotoniną, laimės hormoną. Gyvenimas su humoru padeda jums būti laimingesniam.
