Labas darbas: kaip savęs motyvuoti
Ką mes kalbame apie tai, kai kalbame apie laimę? Yra daug žmonių, kurie kalba apie laimę ir ją parduoda. Tiesą sakant, tai atrodo paniekos, panašios į ploną ar nevalgiusią mėsą. Tačiau, kaip viskas gyvenime, turime eiti į tą, kuris iš tiesų studijuoja laimę žinoti, apie ką mes kalbame: psichologai.
Įvairios teorijos mums nurodo tokius aspektus kaip ekonominė gerovė ar socialiniai ryšiai , be kitų, kaip tie, kurie labiausiai įtakoja mūsų laimę. Žinoma, jie yra svarbūs, bet kaip laimė įtakoja mūsų darbo aplinką?
Mes praleidžiame didžiąją dalį savo gyvenimo darbe ir daugeliu atvejų mes tai darome emociniu tonu, tarkim, neutraliu .
- Galbūt jus domina: "laimės užkariavimas pagal Bertrandą Russellą"
Laimė darbo vietoje
Jei mes dirbame galime laukti tam tikrų projektų ir mes galime net jausti intensyvaus ryšio su mūsų komanda momentus. Yra akimirkos laimės. Tačiau daugeliu atvejų ši būklė atsitinka atsitiktinai.
Paprastai mes nesiejame darbo su laime, ir tai yra problemos pradžia. Jei atsitiktinai pateiksime kelis žmones į darbo situaciją, jie greičiausiai mums pasakys, kad laimė turi darbą, kad jie mano, kad jiems pasisekė. Ir tai, nors tai yra, būdamas laimingas dirbant, yra kažkas gana antrinis. Mes jau darome kitus dalykus, kad būtume laimingi, jie mums pasakytų.
Tačiau, nesusiję savo darbo su galimu laimingu, ar neatsisakome svarbios mūsų gyvenimo dalies? Eiti su džiaugsmu dirbti, net atrodo šiek tiek nepakankamai , Nebuvo gerai matyti, kad kažkas gali tai apibūdinti; Sunkiausias dalykas, kurį gausite, - tai komentarai, susiję su jūsų sėkme, taip pat daugelis kitų, kurie yra mažiau vertinami.
Didesnė gerovė darbe, didesnis našumas
Labiausiai įdomu yra tai Laimės darbo vietoje tyrimai jie rodo, kiek jų įtaka produktyvumui ir sveikatai yra didžiulė. Tie, kurie dirba laimingai, atlieka daugiau ir turi mažiau aukų.
"Gallup" atliktas tyrimas 2015 m. Rodo, kad tik 32 proc. Amerikiečių darbuotojų paskelbė, kad "aktyviai dalyvauja" savo darbo vietose. Dauguma (52%) nejaučia įsitraukusiųjų ir 17% mano, kad jie visiškai atsijungia nuo savo darbo aplinkos.
Ką turime padaryti, ar tu manai ne? Didžioji problema yra nuobodulys. Dar vienas ir tas pats veikimas vėl ir vėl yra nuolatinės garantijos. Negailestingumas ir laimė netelpa kartu, tai yra pirmieji pokyčiai. Rasti galimybę išmokti naujas strategijas ir priemones, palengvinti bendrovės padalinių judumą, rasti bendras idėjas keistis vietas ... atrodo, yra vieni iš geriausių priešnuodžių kovoti su nuoboduliu ir skatinti gerovę bei entuziazmą kompanijoje .
- Galbūt jus domina: "Transformacinė lyderystė: kas tai yra ir kaip ją pritaikyti komandoms?"
Darbo rutinos spąstai
Kitas veiksnys, tiesiogiai susijęs su laimingu darbo vietoje, yra susijęs su įprasta veikla. Palikite biurą pusryciu ar pietums, susipazinkite su kolegomis iš kitų padalinių ar kompanijų, galia, kad mūsų smegenys lieka aktyviu tonu , Jei be to, įmonės skiria dalį savo laiko, kad skatintų pratimus ir protą, poveikis būtų įspūdingas. Tai jau vyksta tokiose įmonėse.
Trumpalaikių susitikimų laiko sumažinimas , pritaikant juos pagal nustatytą tvarkaraštį ir su moderatoriumi, kuris yra atsakingas už paskirstymo pamainą, taip pat yra galingas elementas nuovargiui ištirpinti. Trumpos pristatymai Trumpi klausimai Trumpas užduočių ciklas. Tai, atrodo, yra raktas laimės formos raumenims išlaikyti.
Ir šypsokis Tai daro glaudžiai susijęs su laimingu. Tai gali pasirodyti akivaizdu, bet tai yra kaip paplitęs gandas: jei mes šypsokis, mes sukursime poveikį aplinkiniams. Bus tie, kurie pasipriešina - net aktyviai -, bet turės pasiduoti ar būti izoliuoti.
Padidinti laimę darbe
Be abejo, mes visada turėsime ką nors, kas mums pasakys, kad jei mes nepatenkinti darbu, paliksime jį. Tai labai garbinga galimybė. Šiandien sudėtinga, bet įmanoma. Tačiau jis kilęs iš požiūrio, pagal kurį laimė iš išorės. Todėl geriau keiskite orą, o ne keiskite mus.
Jei jūsų pasirinkimas yra išbandyti pastarąjį, aš siūlau keletą idėjų, kurios gali būti vertingos, kad pradėtumėte apsvarstyti šią laimę darbo vietoje. Tai taikoma bet kokiai tikrovei, kurią norime.Kai kuriose šalyse tai bus sudėtingesnė, tačiau tai bus pasiekta atsidavus ir įsitikinus. Be to, jei visi bendrovės lygiai yra įsitikinę, kad tai , tai bus daug lengviau tai padaryti.
1. Žinokite, kas jus džiaugiasi
Atrodo lengva įvertinti, ar mes esame laimingi, ir kokiu laipsniu mes esame laimingi. Tai nereiškia, kad mes tai darome. Bet tai, kas atrodo sudėtingiau, yra apibrėžkite, kas mus laimina asmeniškai , Mes esame skirtingi, unikalūs, todėl atrodo logiška, kad kiekvienas turime, todėl sakome, savo "laimingą pėdsaką". Tai, kas mus daro tvirtai laiminga.
Tai susiję ne tik su darbo aplinka, bet be abejo viskas yra tarpusavyje susijusi. Žinios, kas mus privertė laimėti ir suplanuotą sąrašą, yra vienas iš pirmųjų mūsų siūlomų pratimų.
Paimkime, kad laimė apima ir malonumą, ir tikslą , ir tai ne tik teigiama emocija, kurią mes manome. Rašykime abu. Tai verčia mus jaustis malonumu, o tai verčia mus jaustis aktyviai įsitraukti į kažką.
- Susijęs straipsnis: "priklausomybė nuo darbo, susijusi su psichiniais sutrikimais"
2. Aktyviai sudirbsite laimę savo darbo aplinkoje
Laimė ne tik atsitiko. Ne tik turime žinoti, kas pasyviai mums džiaugiasi. Turime jį pastatyti. Padaryk tai atsitikti
Tai nėra lengva, ypač kai mes esame labai užsiėmę. Tai panašu į tai, kaip surasti erdvę eiti į sporto salę. Bet kai jūs tai padarysite, jūs negalėsite gyventi be jo! Pamažu pradėkite mažai dalykai kad susieja jus su tikslu ir priklausomybe , Tai gali būti pusryčiai su draugu jūsų pauzėje, kad tai padarytumėte, rūpinkitės augalais, kuriuos įnešė į biurą, klausydamiesi muzikos ruošdami ataskaitą ... tai yra nedideli dalykai, kurie papildo jūsų darbo aplinką. Tu darai tai tavo.
Šie atrodo nedideli pokyčiai gali labai paveikti tai, kaip jūs jausitės darbe. Jūs kuriate savo nedidelę asmeninės laimės aplinką darbe. Galite pradėti galvoti apie tai, ką dabar norėtumėte pakeisti. Sudarykite sąrašą su tuo, kas priklauso tik nuo jūsų, o kitas, kuriame gali būti pasiūlymų, kaip pasiekti sutarimą su kolegomis, arba pasiūlykite tai savo viršininkams.
3. Ieškokite galimybių, kurios jus domina
Gali būti, kad daugeliu atvejų mes neturime galimybės pasirinkti, ką norime daryti, kokius projektus norėtume, su kuriais žmonėmis dirbtume. Leiskite rasti būdą įsitraukti į tai, kas mums priskiriama , be to, neapsiribodami pamatyti, kas mums pasakys, kokie bus mūsų interesai, kokiuose projektuose norėtumėte būti.
Tam tikra prasme, tai yra perduoti susidomėjimą ir dalyvavimą. Jei mes tai padarysime kažkuo, kurį mums paskyrė, tai ko mes neužsiimsime kažkuo, kas taip pat mus pagyvintų!
4. Žinokite, kas duoda jums energiją ir kas ne
Šiuo mes taip pat unikalus. Kai kurie žmonės bendradarbiauja ir dirba su kitais, kad išspręstų iššūkius, todėl mes jaučiamės gyvi. Tiems, kurie sugeba atkreipti visą dėmesį į detales ir matydami tai iš požiūrių, sukuria potvynio jausmą. Kai kurie žmonės nori dirbti komandoje ir kas ne. Apsvarstykite, kas verčia jus jaustis energingesne, svarbu žinoti. Taip pat ir tai, kas ne. Kadangi kai kuriais momentais jūs neišvengiamai turėsite tai padaryti.
Paradoksalu, kai žinojau abi, tai duoda daugiau - ir tai yra laimingesni - tiek tose situacijose, kurioms mes labiausiai patinka, tiek ir tiems, kuriems mes nesidomedome. Suprasdami antrą, ir pašalinti jiems neigiamus lūkesčius , mes atsipalaidavome, ir mes radome save stebėtinai daug geriau.
- Galbūt jus domina: "Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"
5. Nustatykite, kas tau nelaiminga
Žinoma, tai nėra rožių kelias. Yra kartų, kai atrodo, kad viskas klaidingai , Bloga diena, kurią rodo nepatogi situacija, gali priversti mus pajusti labai apgailėtinus. Net jei mes bandysime jį pakeisti, tai įvyks. Bet mes neturėtume manyti, kad bloga diena reiškia blogą gyvenimą. Priešingai, pripažįstant blogus laikus, mes dar labiau įvertinsime gerus ir dirbkime, kad suteiktume jiems daugiau galių.
