10 raktų įveikti drovumą kartą ir visiems laikams
Ar jums sunku susieti su žmonėmis? Ar nesugebate išreikšti savo nuomonės ar savo jausmų? Ar jums rūpi per daug, ką kiti galvoja apie tave? Ar jūs niekada nėra dėmesio centre socialiniuose susibūrimuose?
Jei teigiamai atsakėte į bet kurį iš šių klausimų, Kviečiame pažinti dešimt raktų, kad įveiktume drovumą .
Įveikti drovumą: 10 raktų įveikti savo introverzę
Dauguma drovių žmonių (65%) mano, kad jie yra dėl išorinių aplinkybių, pvz., Pernelyg didelė jų šeimos kontrolė, autoritarinė ar pernelyg griežta elgesys ar patyčios jų vaikystėje.
Negalima supainioti drovumo su introvercija, nes ši paskutinė koncepcija primena biologinį asmenybės pagrindą, o drovumas paprastai yra problema, kai kalbama apie kitus žmones. 23% savo drovumą priskiria prie savo vidinių priežasčių, pavyzdžiui, blogo savęs įvaizdžio. Laimei, 86% niūrių žmonių yra optimistiškai nusiteikę, kad jie galėtų tobulinti savo problemą, jei to pasiūlys , kaip pranešta Švelnumo institutas, ekspertai tyrimai apie šį požymį.
Kviečiame jus žinoti, ar esate ekstrovertė o introvertas skaitant šį straipsnį:
- "Kaip sužinoti, ar esate linkęs į introverzę ar iškraipymą"
Apkepimas ir bet kokia kita problema reikalauja patarimų ir tolesnių veiksmų, tačiau lengvais atvejais yra dešimt patarimų, kurie gali padėti įveikti, jei turime aiškų ketinimą tai padaryti.
1. Negalima būti taip sunku sau
Nepamirškite tiek daug, kai esate apsuptyje žmonių ir tiki, kad jūsų indėlis neatsiranda, kaip tu norėjai , Nesijaudinkite Dauguma jūsų sprendimų nėra pagrįsti faktais, o neigiamomis mintimis, kad jūs sužinojote apie tai, kas turėtų būti optimalus socialinis elgesys. Tobulumo neegzistuoja, geriau leisti sau paimti momento intuicija.
2. Teisingai reaguokite į socialines situacijas
Negalima jiems reaguoti , Nebandykite primesti tokio požiūrio ar elgesio, kurio jūs tikrai nesijaučiate. Juokis, jei kažkas yra juokingas, o ne kompromisas. Kalbėk, jei norite kalbėtis ne dėl to, kad situacija reikalinga.
3. Kai esate pasirengęs ką nors pasakyti ar padaryti ...
Imk, kad apriboti įsitikinimus, kuriuos tavo mintis siunčia tau , Daugelis įsitikinimų riboja, kartais jūs turite rizikuoti dalyvauti pokalbyje, kuris yra toks bauginantis (ar, greičiausiai, emocinis).
4. Sužinokite ir nebijokite stengtis imtis naujų elgesio socialinėse situacijose
Tikrovė tam tikru būdu turi būti suplanuota kaip testo lova , Eksperimentuosime nieko, kas labiau stimuliuoja, nei bandyti dalykus, net jei jie "klaidingi". Iš tiesų jie mokosi ir turi unikalią patirtį: jūs sėjote sėklas, kurios anksčiau ar vėliau duos vaisių.
5. Galite praktikuoti naują socialinį elgesį su patikimais žmonėmis
Galite pasimokyti su savo draugais, kol pasikviessi bendrauti , Laikykitės akių kontakto, plėtoti savo kūno kalbą, išreikšti savo idėjas ir emocijas ... Pamažu sulauksite jaukumo ir išsiplėsite savo veiklos sritį. Čia jūs turite gerą straipsnį, skirtą tobulinti šį socialinių įgūdžių rinkinį.
6. Jei pamiršote ką nors padaryti, galite parašyti, ką jūs ketinate pasakyti
Ar jums patinka rašyti? Galite atkartoti sąveiką rašydami ją ant užrašų bloko arba prieš veidrodį, kol jaučiatės patogiai , Nesijaudinkite: nepamirškite, kad nesėkmės turėtų būti suprantamos kaip sėkmė, nes jie suteikia mokymosi, kuris ateityje padės jums.
7. Dalyvauti grupiniuose susitikimuose
Tai yra gera mintis, kad dažnai grupės ir aplinka, kur interesai atitinka, sutampa su jūsų ir pabandykite kalbėtis su naujais žmonėmis. Galite pradėti pokalbius, kuriuose galite daug prisidėti, o galbūt iš ten lengviau pereiti prie asmeninio lygio su savo pašnekovais.
8. Nesijaudinkite apie socialinį pripažinimą
Praktikos savo pasitikėjimą ir nebijokite būti spontaniškesniu. Tiesą sakant, spontaniškumas yra kažkas labai teigiamas, o jei esate, įsitikinkite, kad kiti bus verti. Pasakykite, ką manote sąžiningai ir pasisakydami, ir tikėtina, kad žmonės priims jus ir suvokia jūsų nuomonę.
9. Habitúate kalbėti prieš daugiau žmonių
Pradėkite matyti situacijose, kuriose galite jaustis patogiau , Net jei jūs to neįsivysite, būsite apmokyti, o jūsų smegenys įsisavins, kad kalbant prieš kitus žmones nerizikuojama; Nėra nieko bijoti.
10. Jei jaučiate nervų ir drovus, galite tai prisiminti
Jei jūsų nervai visada jus girdi, tai atsiminkite istorijoje yra puikių personažų, kurie įveikė jų drovumą , Nors tai yra brangūs, drovumas nebus kliūtis pasiekti jūsų asmeninius ir profesinius tikslus.
