Prisiminimai darbe: kokios jos naudos?
Prisiminimai yra gyvenimo filosofija tai suteikia žmonėms didesnę gerovę ir daug prisitaikymo bei produktyvumo būdus elgtis; todėl šiais laikais jis tapo madingas.
Ir dabar mes gyvename šiame įtemptajame pasaulyje beveik nesibaigdami akimirkos gyventi šiuo metu arba sujungti save su savimi. Mes praleidžiame visą dieną, aptemdydami ir vertindami neigiamai, kai viskas nevyksta taip, kaip norime (ar mūsų įsitikinimai realistiški, ar ne). Mes gyvename autopilotu, ir tai daro įtaką mūsų laimingumui.
Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į sąmoningumą ir kokią jos naudą darbo vietoje .
- Susijęs straipsnis: "8" Mindfulness "veikla, kuria siekiama pagerinti emocinę sveikatą"
Prisiminimai darbo srityje
Tie žmonės, kurie yra susipažinę su psichologija, jau nejau keistai girdi apie protą ir tai yra viena iš svarbiausių elgesio mokslo pastarųjų laikų paradigmų (nors jos kilmė yra protėviai). Mąstymas ar visiškas dėmesys yra taikomas daugelyje sričių : mokykla, konsultacijos psichologinės terapijos (daugiausia su MBSR arba MBKT), sporto pasaulyje, taip pat darbo aplinka.
Moksliniai tyrimai aiškiai parodo, kad "Mindfulness" suteikia naudos asmeniniame lygmenyje (kurį galite patikrinti straipsnyje "Mindfulness: 8 privalumų protingumo"), bet ar tai veikia įmonėms? Akivaizdu, taip. Žvilgsnio praktikos nauda yra įmonės žmogiškasis kapitalas ir jos gerovė, taigi ir jo produktyvumas bei darbuotojų našumas.
Dabar kokios yra protingos darbo vietos nauda? Žemiau rasite atsakymą į šį klausimą.
1. Gerinti vadovavimo gebėjimus
"Mindfulness" teigiamai veikia vidutines ir aukštesnes įmonės pozicijas nes tai padeda jiems geriau suvokti, labiau emociniu požiūriu protingas, padeda jiems geriau bendrauti su pavaldiniais, įkvėpti bendrą viziją ir mėgautis didesniu pasitikėjimu savimi.
Tai yra tai, ką A.D. Amar ir jo kolegos iš Vestminsterio universiteto, kuris išmatavo savęs suvokimą vadovavimo įgūdžiams Londono srities vyresniųjų vadovų grupėje prieš ir po 12 savaičių lankydamas "Mindfulness" programą.
2. Gerina darbuotojų gerovę
Darbuotojų gerovė yra glaudžiai susijusi su įmonės sėkme. Tai reiškia, kad jei darbuotojai jaučiasi laimingesni ir labiau patenkinti organizacija, kurioje jie yra, jie atlieka daugiau.
Yra daug tyrimų, kurie nustatė, kad Mindfulness gerina darbuotojų gerovę nes tai padeda jiems labiau vertinti problemas ir padeda išspręsti vidaus ir išorės konfliktus.
3. Sumažinti stresą
Ir tai yra tas, kad stresas yra labai susijęs su darbuotojų gerove ir pasitenkinimu, ir mes galime pasakyti, kad jie yra ekstremalūs poliai. Darbo aplinkoje yra daug tyrimų, kurie padarė išvadą, kad MBSR ("Atminkite pagrįsta streso mažinimo programa") yra labai veiksminga sumažinti darbuotojų nerimo ir streso lygį .
Tiesą sakant, žurnalas "Occupational and Environmental Medicine" paskelbė tyrimą, kurio metu buvo siekiama išsiaiškinti, ar ši programa buvo veiksminga Amerikos daugiašalės "Dow Chemical Company" darbuotojų grupėse, tai parodė, nes darbuotojai tapo labiau atsparūs stresui ir patobulino savo pasitenkinimas darbu.
- Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
4. Pagerinkite emocinį intelektą
Padidėjęs produktyvumas, daugiau pardavimų, geresnio sudėtingų situacijų tvarkymo, didesnio savęs pažinimo, geresnio bendravimo ar geresnių klientų aptarnavimo paslaugų yra kai kurios naudos, kurias Emocinis intelektas prisideda prie darbo ir organizacijų , Na, Mindfulness parodė, kad jis pagerina emocinį intelektą ir todėl suteikia visas šias pranašumus.
- Jei norite įveikti teigiamas emocinio intelekto pasekmes darbe, galite perskaityti šį straipsnį: "Emocinio intelekto nauda darbe"
5. Padidina koncentraciją ir dėmesį
Keletas mokslininkų nustatė, kad dėmesio ugdymas gali padėti sustiprinti dėmesio spartą ir koncentraciją. Tai yra tai, kas atsiranda atlikus Amišio Jhos, psichologijos profesoriaus ir Miestų universiteto kontempliacinės neurologijos direktoriaus, atlikto tyrimo išvadas. Šios išvados buvo parengtos po to, kai aštuonių savaičių programa "Mindfulness" buvo pritaikyta studentų grupei.
6Pagerinti atmintį
Ankstesniame tyrime taip pat nustatyta, kad "Atminimas" pagerina atmintį, o 2013 m. Kalifornijos universiteto Santa Barbaroje atliktas tyrimas parodė, kad dviejų savaičių protingumo kursas pagerino universiteto studentų grupės rezultatus. ir padidino jo darbo atmintį sumažinant dėmesio atkūrimą ir įžeidžiančios minties.
7. Geresnis bendravimas
Auklėjimo praktika pagerina bendravimo įgūdžius, tokius kaip aktyvus klausymasis. Yra daug tyrimų, kurie įrodė ir kaip teigia Javier García Campayo "Zaragoza universiteto" protingumo magistro direktorius: "Atminkimas pagerina vidinį bendravimą organizacijose, nes tai padeda mums geriau suvokti ir efektyviau išreikšti save".
8. Gerinti santykius su kolegomis
Atminkimas padeda mums šiuo metu sutelkti dėmesį į nepagrįstą mentalitetą, o tai reiškia, kad mes geriau bendraujame su kitais žmonėmis ir tobuliname bendravimą su jais. Žvilgsnis padeda sumažinti konfliktų dažnumą ir pritaria grupės sanglaudai , todėl būtina komandiniam darbui.
9. Pagerinkite kūrybiškumą
"Žvilgsnis yra ne tik naudingas gerinant gerovę, nes dėl meditacijos mes galime būti labiau atsipalaidavę, su ramiu protu, kuris padeda kurti erdvę naujų idėjų generavimui", - teigia psichologas Aronas Alma, ekspertas komandinės statybos srityje Žmogiškųjų išteklių konsultavimo TeamLogics.
10. Padidina našumą
Visa ši ankstesnė nauda leidžia įmonėms veikti geriau ir geriau, nes kai žmogiškasis kapitalas yra laimingas darbo vietoje kur esate ir kokia kompanija jūs esate, bendrovė tai pastebi. Pasiruošimas statyti darbuotojus yra statymas dėl organizacijos.
Atmintis įmonėms: gilinimo nuosmukis (Ibercajos verslo plėtros centras Saragosoje)
Jei norėsite praleisti Mindfulness praktikos dieną, kad galėtumėte iš karto patirti Mindfulness privalumus ir padarinius, Ibercajos verslo plėtros centras Saragosoje (Ibercidas) suteikia galimybę dalyvauti "Atminties" traukoje , Dėl to galėsite gilinti įprastus meditacijos metodus, pagrįstus "Mindfulness", kad galėtumėte patobulinti savo dėmesį ir emocinę pusiausvyrą.
Mokytojai yra gerai žinomas psichiatras Javier García Campayo ir vienas iš didžiausių mūsų šalies "Mindfulness" ekspertų ir Vyrinia Gastón, vyriausiasis treneris, dirbantis streso ir sąmoningumo klausimais. Pasitraukimas vyks 2018 m. Vasario 2 ir 3 d. Cogullada (Saragosos) vienuolyne. 13 valandų jums patiks ši puiki patirtis ir erdvės dialogui ir klausimams apie šią protėvių praktiką.
Be to, Javieras García Campayo taip pat yra vienas iš kitų "Mindfulness retreat", kuris vyksta "Ntra. Sra. Del Olivar Estercuel" vienuolyne (Teruel), paskatintuvų.
Jei norite gauti daugiau informacijos, galite spustelėti šią nuorodą.
