Kaip tapti geresniu žmogumi, iš 5 pagrindinių raktų
Daugelyje straipsnių Psichologija ir protas Mes pabrėžėme, kaip svarbu, kad gyvenimas būtų įdomi kelionių vieta, atsižvelgiant į tikslus ir tikslus, kurie verčia mus būti aktyviems ir aktyviems. Tai nėra tai, kad mes esame teigiamos psichologijos gerbėjai, tačiau mes labai aišku, kad vienas iš raktų į laimę yra būtent tai, kad turi galimybę nuolat tobulėti kasdien.
Gerinti kaip žmogus: tai įmanoma ... ir būtina
Neapsimokime savęs: gyventi yra pabandyti patobulinti save kasdien , Iš tiesų dažnai sakoma, kad laimė yra ne kas kita, kaip preliudija jai, tai yra, mes esame laimingi, kai pasiekiame tam tikrų tikslų ir uždavinių, kuriuos nustatėme. Laimė savaime nėra tikslas, kurį turėtume pažymėti, nes - laimė - tai gana proto būsena, kuri mus lydi, kai jaučiame motyvuotus dalykus, kuriuos mėgstate, praleidžiame laiką su žmonėmis, kurie mums jausia gerai, ir ilgai ir kt.
Problema ta, kad daugeliui žmonių tenka našta ir atsakomybė, kuri mus įkūnina į pilką kasdienį gyvenimą, kuris motyvuoja mus pakankamai, kad norėtume tobulėti kaip žmonės. Be to, mes gyvename labai įtakoję visko, ką jie paskatino mus, ir daugeliu atvejų mes veikiame nesąmoningai, kad kenkiame kitiems žmonėms, ir mes apgaudiname save tikėti, kad dėl kokių nors priežasčių veikiame teisingai.
Priversti būti laimingu?
Labai įdomiame straipsnyje Valensijos psichologas Alvaras Savalas kalbėjo apie tam tikrą socialinę imperatyvą, kuri susidarė per pastarąjį dešimtmetį: prievolė būti (ar atrodo) laimingais žmonėmis. Žinoma, visuomenė atskleidžia laimės sampratą, labai glaudžiai susijusią su materialiu laimėjimu. Ši materiali sėkmė (geras darbas, geras automobilis, brangios kelionės ...) gali mums padėti, kai bandome gyvenimą, kuris leidžia mums tobulėti kaip žmonės ir spręsti mūsų tikriausius interesus.
Laimė neturėtų būti įpareigojimas, bet natūralus gyvenimo derėjimas su tuo, ką mes norime daryti ir būti , atraskite mūsų tikrąsias aistras ir pasodinkite jiems kūną ir sielą. Kad būtumėte geresni žmonės, todėl labiau susiję su mūsų aplinka, reikia praktikuoti ir mokyti.
5 raktus, kaip asmenį (ir būti laimingesniam)
Aš siūlau tau penkis raktus, kad būtų galima tobulinti žmones , pamažu ir be pauzes. Ar tu drįsti pabandyti?
1. Būkite dėkingi ir dosni
Yra daugybė verčių, kurios turi tiesioginį poveikį mūsų aplinkiniams. Galbūt du svarbiausi yra dosnumas ir dėkingumas. Kai esame turtingi, malonūs ir dėkingi kam nors, su kuo mes susitinkame gatvėje ar artimu šeimos nariu, mes sukuriame gerą harmoniją, kuri ne tik įtakoja, kaip kiti vertina mus, bet ir tai, kaip mes save suvokiame , Tai leidžia mums jaustis gerai, kad būtume malonūs kitiems žmonėms, nes galų gale mes esame empatijos būtybės.
Be to, dėkingumas žymi būdą įveikti tam tikras traumas, nerimą ir stresą, padeda mums pašalinti neigiamas mintis apie mūsų protą ir sustiprina mūsų savimonę.
Geras būdas sukurti dėkingumą ir malonumą - tai atlikti altruistinius veiksmus, ty veikti gerai, nenorėdami gauti nieko panašaus. Tai gali būti šokiruojanti kultūrinė sistema, pagrįsta komerciniu ir suinteresuotu sandoriu, tačiau daugybė psichologijos tyrimų rodo, kad palaikymas yra susijęs su gerove, sveikata ir ilgesniu gyvenimo trukme. Tai ne apie naktį Marco Teresės iš Kalkutos, bet jei mes pradėsime skirti svarbą altruistiniams veiksmams, labai tikėtina, kad mes jaučiamės labiau įvykdytos ir turime didesnę emocinę pusiausvyrą. Norėdami nukreipti šią tarybą, galime pasirinkti savanorių tam tikrą laiką ... arba paprasčiausiai būti maloniu ir atskirtu mūsų dienos metu su žmonėmis, su kuriais mes gyvename, arba mes kertame gatvę.
2. Kas turi draugą turi turtą
Kas turi draugą, nežino, ką jis turi , Visuomenėje, kurioje vis labiau ignoruojame vieni kitus, turime vieną ar kelis patikimus žmones, su kuriais galime pasidalyti unikaliais momentais, yra puiki vertybė mūsų laimės ir geresnių žmonių atžvilgiu. Žinoma, aš nenoriu kalbėti apie "draugus", kuriuos galime turėti socialiniuose tinkluose, pvz., "Facebook" ar panašiose, bet tikruosius draugus, tuos, kurie tiki vienos rankos pirštais ir turi per daug pirštų.
Tikri draugai atsiranda labiausiai neįsivaizduojamuose situacijose ir kontekstuose. Mes turime žinoti, kaip svarbu rūpintis draugyste, kad būtų sukurta tokia dinamiškumas, kuris mums suteikia planus, panašius į kolegą, ar tas begalinis derybas, dėl kurių mes kalbame apie viską.
Viena pagrindinių depresijos priežasčių yra vienatvė.Gyvenimas nuo žmogaus gydymo panardina mus į pilką ir monotonišką tikrovę, taigi, mus pašalina nuo laimės ir motyvacijos. Jei manote, kad jums nereikia, kad kas nors būtų laimingas, tikriausiai bandysi apgauti save, nes tai nėra tas, kuris mums pasakoja mokslas (ir sveikas protas). Išlaikant draugystę daugeliu atvejų reikia pastangų ir altruizmo, tačiau tai verta.
3. Gyventi su optimizmu
Taip, tema. Bet tai neapsiriboja tiesa. Ne optimizmo žmonės nėra geresni ar blogesni nei bet kas, bet nesąmoningai jie verčia nuobodu realybę, statinę ir mažai džiaugiamės. Kodėl? Nėra nieko, kas paskatintų demotyvaciją labiau, nei ne pozityvios vizijos apie galimybes, kurias kaip žmogų turime gyvenime.
Būk pesimistiškas Tai ne tik būdas pasigirti savimi, bet ir nemokamas greitkelis iki vidutiniškumo , Štai kodėl mes turime pasakyti "ne" pesimizmui ir pakrauti baterijas geros optimistiškos dozės, nors iš pradžių mes nesame 100% įsitikinę. Jei teigiama psichologija turi tam tikrą pripažinimą, būtent dėl to, kad nuodugniai ištyrė didžiulį optimistiško ir entuziastingo asmens poveikį.
Optimizmas turi būti gyvenimo filosofija, kad galėtume judėti į priekį ir užkrėsti aplink mus esančias geras vibracijas. Mes turime sugebėti skirti energiją viskam, ką kontroliuojate, ir, matydami, kad kažkas išgelbėti mus, mes visada galime kreiptis į žmones, kad padėtų mums ir duotų mums ranką. Jei susidursime su sudėtingu ar net žuvusiu įvykiu, pavyzdžiui, šeimos nario mirtimi, tai mums yra normalu žlugti, bet mes visada turime galvoti, kad bus geresni laikai, kai šis blogas momentas bus tiktai galimybės atsiminti gyvenimą.
4. Relatyvuoja materialių prekių svarbą
Kitame šiame tinklalapyje paskelbtame tekste mes pakartojome tyrimą, kuriame teigiama, kad pinigai nesuteikia laimės. Tai gali pasirodyti akivaizdu, tačiau yra žmonių, kurie vis dar tiki, kad jei jie kaups daugiau pinigų ir turtų, pavyzdžiui, automobilių ar namų, jie bus laimingesni. Viskas rodo, kad jie yra neteisingi. Mokslas parodė, kad, nugalėdamas slenkstį, kuriuo mes gyvename patogiai, užsidirbti daugiau pinigų nebėra jokio ryšio su laimės laipsniu.
Mūsų gerovės ir laimės įtikėjimas materialiems dalykams yra būdas pasiekti priešingą efektą - nuolatinį nelaimingumą, nes Mes ir toliau norėsime kaupti vis daugiau ir daugiau, ir niekada nebūsime patenkinti tuo, ką turime , Ir dėl to, galų gale, geri gyvenimo laikai nėra tai, ką dalijasi su kabrioletu ar sumanaus telefono modeliu, bet su kitais žmonėmis, kurie verčia jus jausti ypatingą.
Kai mes patinkime klausimą, kas iš tiesų mus motyvuoja šiame gyvenime, mes beveik visi atsakome labai maža svarba, susijusi su materialiais aspektais. Mes nesame motyvuoti būti turtingais arba turėti geriausius laikrodžius ar technologinius įtaisus. Tai skatina mus jaustis gerai sau, keliauti, apsupti nuoširdžių žmonių ir priversti mus pajusti unikaliu .
Taigi, kodėl mes stengiamės tęsti medžiagą? Žmogaus ambicija turi šį trūkumą, pagal kurį pirmenybė teikiama apčiuopiamam atlygiui už nematerialius kasdienio gyvenimo dalykus. Bet turime nuolat priminti save, ką mes norime pasiekti gyvenime ir ką mes tikrai vertina. Tik tada mes žengsime žingsnį į priekį ir būsime geresni žmonės nei mes anksčiau buvome.
5. Praleiskite laiką, kurį norėtumėte daryti
Visą postą mes jau pateikėme šlapias smūgių svarbu skirti laiko ir pastangų tiems veiksmams ir žmonėms, kurie iš tiesų mus jausia gerai , Gana sunku būti laimingam, jei mes nenorime skirti laiko motyvuojantiems mums, tiesa?
Akivaizdu, kad ne visiems pasisekė dirbti su kažkuo, apie kurį esame aistringi, arba kad turėtume pakankamai laisvo laiko, kad galėtų kompensuoti šį poreikį, o tai neabejotinai daro mus geresnius žmones. Dėl to svarbu gerai organizuoti ir sukurti tiltus savireguliacijai. Tai reiškia, kad mes turime užsibrėžti nedidelius tikslus, kuriuos galėtume pamažu tobulinti, ir taip toliau motyvuoti ir susieti su tuo hobiu, kurį mums labai patinka.
Žinoma, kartais sunku labai gerai pasidaryti tuo, ką praktikuoja. Pvz., Aš šachmatų fanai ir žaiskiu keletą žaidimų kiekvieną dieną, bet žinau, kad būtų labai nerealu manyti, kad per 5 ar 10 metų aš būsiu taip pat gerai, kaip Gari Kaspárov. Maži tikslai, kuriuos mes nustatėme (pavyzdžiui, mano atveju, galėtų žaisti bent du dienos žaidimus) jie turi padėti mums judėti į priekį ir likti aktyvuoti, motyvuojami proceso, o ne rezultatu , Galų gale, žaisdami šachmatą, taip pat bet kokį kitą pomėgį, yra pats džiaugsmas ir nesibaigia, nes jis praranda keletą žaidimų prieš žaidėjus geriau nei aš. Turime priskirti pirmenybę mokymui per finišo klausimus.
Darbo srityje dauguma žmonių yra šiek tiek nepatenkinti užduotimis, kurias jie atlieka, arba gydymą, kurį jie gauna iš savo viršininkų. Tai yra natūralu, ir tai nėra blogai, kad mes skundžiame laikas nuo laiko, bet yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad įprasta būtų daug malonesnė , Pavyzdžiui, pradedant draugišką ir nuotaikingą elgesį su kolegomis, sukurkite artumo ir bendradarbiavimo aplinką.
Trumpai tariant, norint būti laimingam ir būti geresniems žmonėms, turime vaikščioti į įpročius, kurie mus motyvuoja ir skatina mus aktyvuoti. Jei mes esame patenkinti tuo, ką mes darome, kiti tai pastebi.
