Kas yra manija? Priežastys, simptomai ir gydymas
Dauguma žmonių praėjo akimirkas, kai nerimo, streso ar sudėtingų situacijų laikais mes patyrėme pasikartojančias ir nekontroliuojamas idėjas ar mintis, kurios sukėlė aukštą sielvarto lygį.
Tačiau, nors ši patirtis paprastai yra normali, mes rizikuojame, kad šios minties tampa manija , Kad tai nebūtų, mes labai naudinga žinoti, kokie yra šie užmojimai, taip pat jų tipologijas ir turimus išteklius, kuriuos turime kovoti su jais.
- Susijęs straipsnis: "Garsinimas: erzinantis užburtas minties ratas"
Kas yra manija?
Obsesijos ar obsesiška mintis yra minties dinamika, kai žmogaus protas tvirtai laikosi nustatytos idėjos , Paprastai šios idėjos yra susijusios su kai kuriais įvykiais, įvykiais ar situacijomis, kurios kelia susirūpinimą dėl to, kas sukelia baimės ar sielvarto pojūtį.
Kad mintis laikytina obsesine, ji turi atitikti tam tikras savybes. Pirmasis yra toks šios idėjos turi būti kartojamos ir pasikartojančios ; tai yra, jie nuolat atsiranda žmogaus protuose.
Be to, jie taip pat turi kilti netyčia ir būti nekontroliuojami; Tai reiškia, kad nesvarbu, kaip sunku žmogus stengiasi nevysti apie juos arba pašalinti juos iš galvos, šios idėjos grįš į galvą, galbūt dar labiau.
Dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių atsiranda šių obsesijų ar obsesinių minčių, yra nerimo ir psichologinio streso būsenos , Abiem atvejais žmogus patiria daugybę rūpesčių ar pasikartojančių baimių, kurie, be to, linkę pabloginti nerimo simptomus.
Todėl žmogus yra įsitraukęs į užburtą ratą, kuriame jis kenčia nuo nerimo, kuris sukelia nemažai įdomių minčių, kurios savo ruožtu padeda pašerinti daugiau tokio nerimo simptomų.
Tokių obsesiłkų mąstymų išoriniai veiksniai yra daug ir labai skirtingi, ir daugeliu atvejų jiems įtakos turi subjekto asmenybės bruožai , taip pat kontekstas, kuris jį supa. Obsesinis elgesys, susijęs su tvarka, švarumu ar fizine išvaizda, yra šių idėjų atspindys, apsunkinančios žmogaus protą.
- Galbūt jus domina: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
Kas skiriasi susirūpinimą dėl manieros?
Nors tiesa, kad nerimauti gali tapti manija, o tai savo ruožtu gali įgyti tam tikrą chroniško laipsnio, dėl kurio jis būna patologiškas , yra keletas skirtumų, leidžiančių išskirti susirūpinimą ir obsesinį idėją.
Priešingai nei daugiau norminės kategorijos susirūpinimą, obsesinis mąstymas turi daug didesnį intensyvumą, dažnumą ir trukmę, todėl jie taip pat gali sukelti daug daugiau diskomforto.
Be to, obsesijų atveju subjektas beveik nekontroliuoja jų. Aš turiu galvoje jie rodo daug didesnį pasipriešinimą žmogaus bandymams pašalinti juos iš galvos .
Galiausiai, remiantis Bano universiteto klinikinės psichologijos ir taikomųjų mokslų profesoriaus Paulo Salkovskio tyrimu, nustatyta, kad 90 proc. Psichiškai sveikų žmonių patyrė keletą įžeidžiančių idėjų, susijusių su susirūpinimais, kurie sukėlė didelį nelaimių skaičių ir diskomfortas, bet nepasiekė obsesijų kategorijos.
Kada jie gali būti laikomi patologiniais?
Kaip jau matėme anksčiau, daug žmonių turi patirti nemažai įdomių minčių, kurios neturi būti susijusios su kokia nors psichologine patologija. Tačiau yra pavojus, kad šios obsesijos gali tapti lėtinėmis obsesinėmis mintimis, kurios gali pasireikšti tapti obsesinis sutrikimas ir labai įjau - kia kiekvieno žmogaus dieną.
Reguliavimo kategorijos manijos ar rūpesčiai laikui bėgant išnyksta arba kai problema išspręsta. Tačiau šios minties gali būti labai kankinančios ir stresinės.
Kai šios minties tampa sunkios manieros ir kartu su kompulsiniais veiksmais, kuriais siekiama sumažinti diskomfortą, labai įmanoma, kad asmuo kenčia nuo gerai žinomo obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OCD). Tokiu atveju obsesijos turi būti klasifikuojamos kaip patologinės, nes jos yra daug platesnės simptomatologijos dalis.
Be to, nors tai nėra bendra taisyklė, tokios psichologinės kaitos mintis neturi būti priežasties priežastis , Tai reiškia, kad idėjos ar susirūpinimas, dėl kurių patenka paciento protas, gali būti nesuderinami arba neturi racionalaus pagrindo.
Pavyzdžiui, žmogus gali nekontroliuojamai ir nuolat galvoti, kad, jei lieka šviesa, jam gali atsirasti kažkas blogo, kai jis palieka namus, todėl jis atlieka privalomus ir nuolatinius patikrinimus. Čia parodyta, kaip mintis nebūtinai yra logiška, nes jie sujungia du faktus, kurie iš tiesų neturi nieko bendro su juo.
Galiausiai, nors žmogus gali sutikti su tuo, kad jų idėjos nėra pradedamos jokiu loginiu principu, jis apskritai nesugeba pašalinti šių užmojų.
Užkandžių tipai
Kalbant apie obsesinio mąstymo turinį, jie gali būti tokie pat įvairūs, kaip ir žmonės pasaulyje. Tačiau yra keletas palyginti pasikartojančių obsesijų tiek populiacijoje, kuri kenčia nuo OCD, tiek tiems žmonėms, kurie dėl nerimo ar streso patiria tokio pobūdžio nekontroliuojamas idėjas.
Kai kurie obsesiška idėjų tipai apima:
- Obsession by užsakymas ir organizavimas .
- Obesyvios baimės, susijusios su namu. Kaip uždaryti visą namą, palikti jį šviesą arba atidaryti dujas ir pan.
- Irrational ir obsesiška idėjos apie švarą ir ligas .
- Obsesiška baimė sukelti tam tikrą fizinio tipo pavojų.
- Obsesinis mintis seksualinio pobūdžio .
Kaip valdyti šias mintis?
Tais atvejais, kai obseses yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo diagnozės dalis, asmeniui reikės apsilankyti psichinės sveikatos specialistui, kad pradėtų gydymą, atitinkantį jų būklę.
Tačiau, jei šios minties yra tik dėl ypač sudėtingos gyvenimo būdo, yra keletas būdų ar veiksmų, kuriuos asmuo gali atlikti, kad sumažintų ar pašalintų šias mintis. Šie metodai apima:
- Išlaikykite protą ir kūną fiziškai.
- Nebandykite sustabdyti ar kontroliuoti savo minčių , tačiau leiskite jiems laikinai sustoti, kol jų intensyvumas mažės.
- Žinokite jų kilmę ir bandykite išspręsti šią problemą.
- Atsiminkite šias mintis raštu.
- Atlikite poilsio techniką.
- Jei nieko neveikia eik į psichologijos specialistą .
