Atsparumas pokyčiams: 10 raktų jo įveikti
Keitimas yra procesas, kuris yra glaudžiai susijęs su prisitaikymu nuo žmogaus iki aplinkos, vadinamas evoliuciniu pokyčiu. Tačiau šis pokytis yra ne tik biologinis (pvz., Praėjus metams, mes pastebime pokyčius mūsų kūne), bet tai gali įvykti psichologiniu lygmeniu. Šia prasme jis yra susijęs su asmenine raida.
Asmeniniame lygmenyje pokytis turi savybę, kuri priklauso nuo savęs, tai yra, kad mes galime atlikti veiksmus, kuriuos galime atlikti paversti savo požiūrį į mūsų asmeninį augimą .
Tačiau mūsų protas, kuris kitomis progomis gali būti mūsų geriausias sąjungininkas, taip pat gali mums išprovokuoti ir atsispirti pokyčiams. Tai yra tai, kas vadinama pasipriešinimu pokyčiams , kuris įvyksta tiek asmeniniame, tiek organizaciniame lygmenyje.
- Susijęs straipsnis: "10 patarimų, kaip pasiekti savo tikslus"
Kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams
Kadangi tai yra individualus ir asmeninis procesas, niekas negali pakeisti kito asmens, jei jis nenori keisti , Asmeninė transformacija reikalauja savęs refleksijos, savimonės, aiškių ir realių tikslų nustatymo, laiko ir energijos panaudojimo ir, žinoma, valios poreikių.
Kadangi pakeitimas nėra lengvas, žemiau galite rasti rekomendacijų, kaip įveikti pasipriešinimą pokyčiams, sąrašą.
1. Būkite savimonė ir žinokite save
Asmuo, kuris negali vizualizuoti pakeitimo negali pakeisti savo gyvenimo , Štai kodėl jums reikia žinoti apie pokyčių naudą.
Be to, žinant save ir žinant tavo poreikius, tavo norai, emocijos ir mintys taip pat svarbios, kad būtų galima atlikti pokyčių procesą. Atsparus pokyčiams yra daug kas susiję su savo įsitikinimais apie gyvenimą ir taip pat su pasitikėjimu savimi , Žinant, kur esate ir kur nori eiti, tai pirmasis žingsnis siekiant pakeisti.
2. Pašalinkite ribojančius įsitikinimus
Kai kas nors save žino ir atlieka savirefleksijos procesą, galite aptikti silpninančius ir ribojančius įsitikinimus kurie neleidžia jums judėti į priekį. Būtent šie įsitikinimai neleidžia mums keistis, ty pasipriešinti pokyčiams. Pavyzdžiui, galbūt mes norime pakeisti karjerą, tačiau mes galime jausti nesėkmę, galėdami mąstyti, kad kiti kritikuoja mus, jei pasirinksime tokią galimybę, arba galbūt net laikysimės, kad esame silpni ar netinkami ir gerbiami.
Tiesą sakant, šio kalibro sprendimo priėmimas yra tinkamas tik drąsiems žmonėms. Pirmiausia apriboti įsitikinimus ir juos vėliau pašalinti reikia norint įveikti pasipriešinimą pokyčiams.
3. Išeikite iš komforto zonos ir patys testuokite
Atsparus pokyčiams labai priklauso nuo to, kad nenori palikti komforto zonos, norėdamas likti toje vietoje, kuri mums patogi, kur mes neturime susidurti su savo baimėmis , Ir tai yra tas, kad keičiant reikia susidurti su netikrumu, ir tai gali padaryti mus jaustis nesaugus ir net nerimą. Siekiant įveikti pasipriešinimą pokyčiams būtina įveikti netikrumo baimę.
- Susijęs straipsnis: "Ką trūksta, būdamas jūsų komforto zonoje"
4. Gerina pasitikėjimą savimi
Savarankiškumo ar pasitikėjimo savimi suvokimas yra mūsų įsitikinimas, kad mes galime atlikti tam tikras užduotis. Nepakankamas pasitikėjimas savimi reiškia, kad mes ketiname atsispirti pokyčiams ta prasme, kad negalėsime to įgyvendinti; Mes susidursime su nesaugiomis problemomis, net jei jie yra gana lengva. Keisti nėra lengva, ir jei mes neturime pakankamai pasitikėjimo savimi, bus sunku tęsti, kai viskas bus sudėtinga.
5. Nustatykite realius tikslus
Atsparus pokyčiams taip pat reikia daryti nesugebėjimas vizualizuoti ateities ir atlygio, kuris yra susijęs su pokyčiais , Tikslų nustatymas yra tikrai motyvuojantis ir geriausias būdas įveikti šį pasipriešinimą. Dabar tikslai turi būti aiškūs ir realistiški, priešingu atveju mes galime išmesti rankšluostį anksčiau laiko.
6. Atidaryti pakeisti
Pokyčiai turi daug įtakos asmens požiūriui, nes jį sunku pakeisti Jei asmuo neturi noro tai padaryti , Noras keisti nereikia verbalizuoti, kad mes norime pakeisti savo gyvenimą (tai vadinama melagingu pasitikėjimu savimi), bet judėti ir imtis mažų žingsnių norint gauti tai, ko norime.
7. Suplanuokite pakeitimą
Kaip minėta, svarbu žinoti, kur mes esame žinoti mūsų pradinį tašką ir vietą, kuria norime eiti , Taip pat buvo paminėta, kad būtina vizualizuoti tikslus, kurių siekiame, nes tai yra motyvacija. Tačiau taip pat yra naudinga išvengti pasipriešinimo pokyčiams, planuoti šį pokyčių ir mūsų transformaciją. Tai leidžia išlaikyti motyvaciją vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.Turėdami labai tolimus tikslus, galime mus motyvuoti tam tikru laiku, bet ne kasdieniame gyvenime.
8. Paimkite atsakomybę
Atsparumas pokyčiams gali atsirasti, nes asmuo neatsako už problemas ir nori jų išvengti arba ieškoti šių problemų priežasčių, ty, kaltina kitus už savo klaidas , Tai lengviau padaryti ir laukti, kol dalykai pasikeis. Na, tai retai atsitinka, todėl norint pakeisti tai būtina suteikti sau teisę ir prisiimti atsakomybę už pertvarkymą.
9. Išstumkite aukoms
Neatsakingos atsakomybė taip pat gali lemti viktimizmą. Vėlgi šis elgesys yra vengiamas, kitaip tariant, epasipriešinimas ar atmetimas , Žvilgsnis į priekį užkerta kelią pokyčiams ir yra elgesys, kuris sukelia pasipriešinimą pokyčiams. Atsakomybė taip pat yra atsisakyti aukų.
- Susijęs straipsnis: "Lėtinė auka: žmonės, kurie skundžiasi dėl piktnaudžiavimo"
10. Eikite į asmeninę ar organizacinę plėtrą
Kartais atlikite aukščiau išvardintus veiksmus neturi jokios įtakos, todėl reikia ieškoti profesionalios pagalbos, kad pagerintume savo emocinį intelektą, pasitikėtume savimi, šviesti mus geriau pažinti save ir planuoti aiškius bei realius tikslus ir tt Treneriai ir teigiami psichologai yra asmenybės tobulinimo ekspertai, todėl jie gali padėti įveikti pasipriešinimą pokyčiams. Tvirtai laikytis rankose yra raktas įveikti pasipriešinimą pokyčiams,
