Išmoktas bejėgiškumas: įžengia į aukos psichologiją

Balandis 26, 2024

The Sužinok bejėgiškumą tai galbūt vienas iš tų psichologinių reiškinių, kurių svarba daro įtaką žmogaus egzistencinei plokštumai ir kurių moksliniai tyrimai ir atsakymai, kuriuos mokslas numato apie tai, turi sugebėti pagerinti mūsų santykį tarpusavyje. Mokslinio bejėgiškumo mažinimas bus pažanga tiek visuomenei, tiek individams.

Bet, Kas tiksliai yra išmoktas bejėgiškumas ir kodėl šios sąvokos žinojimas yra toks svarbus? Šiandienos straipsnyje mes ištirti šį reiškinį ir jo pasekmes mūsų dieną.

Išgydytas bejėgiškumas: sindromas apsvarstyti

Išgydytas bejėgiškumas yra tai, kas gali paveikti žmones taip artimi kaip giminaitis ir netgi pats. Todėl tai nėra tik akademinė sąvoka, neturinti aktualumo realybėje, bet tai, kas įtakoja daugelio žmonių kasdienį gyvenimą ir daugeliu atvejų jų gyvenimas gali priklausyti nuo veiksmingos giminaičio ar sveikatos priežiūros specialisto pagalbos psichinis, kuris bando sušvelninti šį išmintingą ir disfunkcinį elgesį.

Kas yra išmoktas bejėgiškumas?

Bet Kas tiksliai yra išmoktas bejėgiškumas?

Apskritai kalbant, kalbama apie sąlygą, kurios metu žmogus ar gyvūnas slopinami neatidėliotinose ar skausmingose situacijose, kai veiksmai dėl jo išvengimo nebuvo vaisingi, o tai pasibaigė, plintant pasyvumui tokios rūšies situacijose. Suprasti šio reiškinio išsivystymo būdą yra labai svarbu suprasti ir padėti žmonėms, kurie kenčia nuo šio psichologinio šališkumo, nes tai gali būti ribotas įsitikinimas, kad tai yra didelė našta jų asmeniniam tobulėjimui ir savigarbai.

Mindaugo Seligmano, tyrėjo, kuris sužino bejėgiškumą, įnašai

Seligmanas ir Overmaier Jie buvo tarp pirmųjų mokslininkų, kurie iškėlė klausimą, kodėl gyvūnas ar asmuo, kenčiantis savo kūną, nuolatos susiduria su nepalankiomis ir skausmingomis sąlygomis, nieko neatsisakė. Šią išvadą pranešė tyrimai su šunimis, o po to kai kurie mokslininkai atliko tyrimą Watson ir Ramey , kuris studijavo išmoktą žmonių bejėgiškumą.

Kita vertus, nėra konkrečios situacijos, kuri sukuria bejėgiškumą , tai yra, daugelis žmonių gali patirti tą pačią nepalankią padėtį (netgi grupėje) ir vis tiek reaguoja į ją skirtingai. Tai buvo Bernardas Vaineris kuris svarstė interpretavimo įtaką ir suvokimą, kad kiekvienas žmogus turi įvykį, besivystančiame gynyboje, taip pat susiduria su juo.

Pažymėto bejėgiškumo ženklai

Kai kas nors patenka į gynybą, jis pasireiškia trimis trūkumais: motyvaciniu, emociniu ir pažintiniu. Žmogus, kuris pradeda nusižengti į gynybą arba jau kenčia nuo jo, pradeda rodyti savanoriško atsako inicijavimo vėlavimą, kol jis palaipsniui nustoja egzistuoti (motyvacinis deficitas). Tuo pačiu būdu, serija elgesio sutrikimai , kurie yra labiausiai paplitusi nerimo ir depresijos (emocinio deficito) būsena, kurie daro įtampą iki to, kad nukentėjęs asmuo negali pamatyti problemos, kuri jį kankina (pažinimo trūkumas).

Atsakymas į klausimą kodėl žmogus nieko nedaro situacijoje, aiškiai iš jos Tai būtent yra integrali ne tik šių trijų sričių (motyvacinio, emocinio ir kognityviojo), bet ir fiziologinio lygio. Vienu žodžiu, jo viskas, skirtingos psichinės ir somatinės sritys, prisijungia prie šio sindromo. Todėl nepakanka priimti sprendimą sugriauti neigiamą ciklą, o ne išgirsti būdą, kuriuo gydoma prieštaringa ar skausminga situacija.

Kodėl kai kurie žmonės ugdo bejėgiškumą?

Kaip jūs gaunate bejėgiškumą? Paprastas būdas tai suvokti yra varlių istorija. Sakoma, kad virti gyvą varlę reikia įdėti į šaltu vandeniu ir palaipsniui didinti šilumą, kol ji užvirsta. Tačiau, jei virti tą patį varlę, mes nusprendėme jį įmesti į verdantį vandenį, varlė šokins; pabėgs nuo verdančio vandens. Šiuo pavyzdžiu noriu paaiškinti, kad išmokytas bejėgiškumas yra mąstymo schema, kuri vystosi palaipsniui ir palaipsniui valgo psichinę ir kūno jėgą.

Liūdnas dalykas, kurį reikia apsvarstyti, yra lengvumas, su kuriuo galima išvystyti išmoktą bejėgiškumą. Mes visi esame pažeidžiami priimdami tokio tipo mąstymo schemas, nes retai tai yra emocinis išsilavinimas, su kuria susiduria.

Pakanka nuolat atskleisti galimą nukentėjusį nuo nepalankių aplinkybių, mažinti jo moralę, perkrauti jį darbą, ilgai ir pakartotinai uždaryti savo išorinę paramą. Tokiu būdu gydomas asmuo greitai atskleis deficitas minėtose srityse: afektinio, emocinio, kognityvinio ir net somatinio. Ir ne, tai nėra kažkas, kas kasdien neįvyksta: smurtas šeimoje ir (arba) intymių partnerių smurtas yra įprasti pavyzdžiai, pagal kuriuos jie paprastai suvokia skirtingas nukentėjusiojo išmoktas bejėgiškumo laipsnį.

Susijęs straipsnis: "Išgydytas bejėgiškumas netinkamo elgesio aukoms"

Tačiau tai nėra vienintelis scenarijus, pagal kuriuos gali būti sukurta reliacinė schema, dėl kurios gali atsirasti įsisąmoninto bejėgiškumo. L Yra mokykloje, darbe, draugų grupėse ... Komunikaciniai ir santykiniai stilius, sukeliantys mokymosi bejėgiškumą, nebūtinai reiškia fizinį smurtą. Daugeliu atvejų smurtas gali būti psichologinis, ekonominis, moralinis, be kita ko.

Išspręskite išmoktą bejėgiškumą

Kalbant apie poreikį generuoti dinamiką, norint padėti asmeniui, kuris mokėsi bejėgiškumu, galime pasakyti keletą dalykų. Mažai padėti, jei kas nors stengiasi padėti, nuolat pakartodama nukentėjusiam, ką jis turėtų daryti, ar kaip jis turėtų galvoti. Būtų panaši noras pasakyti, kad gripo pacientas nejaučiamas blogai: Tiek gripo virusas, tiek psichiniai veiksniai, vedantys į išmoktą bejėgiškumą, yra pakankamai įsišakniję asmeniui kad priešintis keletui gerai apgalvotų žodžių arba trumpų patarimų, kaip susidoroti su situacija.

Iš tikrųjų asmuo, kuris kenčia nuo mokymosi bejėgiškumo, nesijaučia blogai, nes nori, bet dėl to, kad jo psichika sukūrė sutrikimų, trukdančių jam keisti savo situaciją. Todėl būtina nukenksminti nusikaltėlį. Suprask, kad praradote galimybę pamatyti sprendimus, kuriuos kiti be problemos mato, ir kad jums reikalinga pagalba yra ne tik tai, kad kiti jums sako, ką jūs "turėtų" ar "neturėtumėte" padaryti, bet dar kartą patvirtinkite savo gebėjimus ir tavo savigarba; sugrąžinti kontrolę savo gyvenimui, kad jis galėtų kontroliuoti tai, ką jis matė tuo metu be sprendimo .

Psichologinė terapija šiems atvejams gydyti

Šiuo atžvilgiu yra psichinės sveikatos specialistų, kurie gali gydyti žmones su mokymosi bejėgiškumu. Viena iš dažniausiai naudojamų terapijų yra kognityvinė-elgesio terapija. Per keletą sesijų psichologas padės pacientui pertvarkyti savo mintis ir emocijas , taip pat suvokiamą elgesį, kuris neleidžia jam judėti į priekį.

Baigti bejėgiškumas nėra vienintelis dalykas , Tai gali būti "virusinė", jei galėčiau ją išreikšti. Tai reiškia, kad bejėgiškumas gali būti perduotas visai visuomenei ar socialinei grupei. Antrasis pasaulinis karas buvo ekstremalus atvejis, kai buvo atskleista visa žiaurauti, kurią gali sugebėti žmogus, o nacių koncentracijos stovyklos liudija tūkstančius žmonių, kurie, praradę tikėjimą išgyventi, praktiškai atsisakė iki mirties

Bet kokiu atveju, nereikia eiti tiek kiek laiko ar erdvės. Šeimos smurtas, priekabiavimas, mobingas jie yra tik keletas kasdienių pavyzdžių, kurie rodo, kad šis reiškinys mūsų visuomenėse yra geras. Būtent mums reikia pradėti sužinoti apie tai ir kovoti ne tik siekiant sumažinti jo padarinius, bet ir kovoti su jo priežastimis.