4 priežastys, kodėl mąstymas per daug vilkia mūsų protą
Gebėjimas suprasti ir suplanuoti yra viena iš didžiausių dovanų, kurias gamta mums davė, bet mes turime nepamiršti, kad racionalumas yra dviašmenis kardas.
Jei emocijos gali priversti mus pereiti per labai rizikingus projektus, kuriuose yra mažai ar nieko, tai priežastis gali mus įtvirtinti svetainėje; Trumpai tariant, tai suteikia mums pasiteisinimą pasilikti komforto zonoje ir ne tik nepasiekti pažangos, bet ir sukurti problemas, kurios anksčiau nebuvo.
Atsigaivink ir apsimba idėja ar tema Tai yra neproduktyvus, nes tai yra nepatogus, bet tai neleidžia mums "atsikratyti" nuo šio įpročio, kai yra kažkas, kuris vėl atkreipia dėmesį į mūsų protą ar kažką, kas mums rūpi (pvz., Kažkas padarė blogą pirmąjį įspūdį) ar kažkas, kas laukia mūsų ateityje, neapibrėžtumas (pvz., kai kurių medicininių tyrimų rezultatai).
Žinoma, yra klausimų, kurie verti daug dėmesio, bet tais atvejais, viskas, kas ne vadovaudamiesi savo mintimis, kad veiksmingai išspręstume šią padėtį Tai leis mums prarasti streso mūšį ir sunkiai investuojamą laiką. Visada žiūrėdamas į mintis apie problemą be sprendimo ar apie kažką, kas nepriklauso nuo mūsų, paprastai ji atleidžia daugiau, ką mums suteikia.
- Jums gali būti įdomu: "12 tipų obsesijų (simptomų ir savybių)"
Kodėl slegiantis kažkas silpnina mus psichologiškai
Tai yra keletas papildomų priežasčių, dėl kurių turėtumėte apsvarstyti galimybę nebeatsižvelgti į tą patį ir visada Priimkite paprastumo problemas ir konstruktyvų požiūrį.
1. Tai emocinis alibi
Daugeliu atvejų mes esame apsėstas kažkuo, kad, nepaisant to, kad mes galime rasti sprendimą, tai pasiekti, atrodo labai sudėtinga. Tokiais atvejais visą laiką galvojame apie tai, kaip veikia kaip apie alibi sau; tai suteikia mums jausmą, kad mes kažką elgdamiesi siekdami šio tikslo be iš tikrųjų darome kažką realaus, kuris padidina mūsų sėkmės tikimybę.
Atsiminkite katastrofiškas mintis Pavyzdžiui, jis neatsižvelgia į riziką, taip pat visada fantazuojantis apie sėkmę nėra būdas tapti savarankiškai motyvuotu. Tai paprasčiausiai paverčia mus labiau apsvaiginančiais žmonėmis ir dėl to mažesniu gebėjimu tinkamai reaguoti į aplinkos poreikius. Štai kodėl būtina išanalizuoti savo mintis ir jausmus pašalinti bet kokį įprotį, kuris kvepia kaip pasiteisinimas neatsižvelgti į riziką ir pagrįstą pastangų bei streso kiekį.
2. Apriboti mūsų produktyvumą
Trumpai tariant, Per daug mąstymas yra būdas atidėti , palikti viską "rytoj" (neribotam laikui). Kai ateina laikas, kai mes esame priversti reaguoti, mūsų protas turi spręsti daugybę iššūkių, kurie iškart prasideda ir veikia netvarkingai; net nepaprastai protingi žmonės nepasiduoda tokiomis situacijomis.
- Susijęs straipsnis: "I'll do it tomorrow" atidėjimas arba sindromas: kas tai yra ir kaip jį užkirsti "
3. Mūsų psichinė sveikata blogėja
Apmąstymas, kuris teoriškai atrodo patogus, atidedant pareigas mainais už laiko praleidimą laiko įkyriai apie kažką, nekelia nieko, bet sukelia skubos ir streso problemą vidutinės trukmės laikotarpiu. Šis užburtas motyvų ratas nerimauja dėl kliūčių, kurios kyla mūsų keliu padidina mūsų nerimo lygį , kuris padidina tikimybę, kad kyla su psichiniu sutrikimu susijusi krizė. Buvo įrodyta, kad yra tendencija mąstyti dalykus per daug ir psichinių problemų ugdymo galimybė.
4. Sukelia miego sutrikimus
Dėl to, kaip išdėstyta pirmiau, atrajojimai ir manijos, kurios atitraukia mus, palieka niokojamą ženklą miego įpročiams, o tai savo ruožtu sukelia daugybę kitų problemų, susijusių su poilsio, ramybės, nuovargio ir atminties problemos. Ne tik mes miegiame mažiau valandų, bet ir, remiantis studijomis, Miego kokybė yra žemesnė , ir mes praleidome mažiau laiko giliausiajame etape.
Patarimai, kad nereikėtų per daug mąstyti ir pereiti nuo nerimo iki veiksmų
Jei jus domina pažeisti užburto apvaisinimo ratą, čia yra keletas gairių, kurias galite sekti:
1. Sukurkite tikslų sąrašus
Nurodykite pirmenybę tai, ką jūs tikrai norite padaryti viską, kad būtų aišku, kur turėtumėte nukreipti savo veiksmus.
2. Organizuokite maldos kalendorių
Suskirstykite savo tikslus į mažesnius sub-tikslus , kad galėtų būti kasdien, kad nebūtų jausmas, kad tai kažkas nepasiekiamas (kažkas, kas paskatintų atgimimą).
3. Sekite tvarkaraščius
Įsipareigokite laikytis griežtų tvarkaraščių.Kiekvieną kartą, kai nesilaikysite, palikite pinigus piggio banke, kurio turinys bus kitas žmogus. Tokiu būdu bandysite išvengti galimų tiesioginių nuostolių.
