yes, therapy helps!
16 patarimų, kaip susidoroti su gyvenimu (su optimizmu)

16 patarimų, kaip susidoroti su gyvenimu (su optimizmu)

Gegužė 17, 2021

Gyvenimas dažnai suteikia mums puikią galimybę mėgautis ir praleisti malonias akimirkas; tačiau ne visada rožių kelias. Tokiais atvejais būtina elgtis ir pasinaudoti šia mažiau malonia patirtimi augti .

Raktiniai žodžiai gyvenimui

Toliau pateiktose eilutėse galite rasti keletą raktų, kad galėtumėte kuo geriau susidoroti su gyvenimu, kad galėtumėte išmokti sėkmingai veikti, nepaisant nelaimių.

1. Sutelkkite dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti

Mes negalime kontroliuoti visko šiame gyvenime. Ir ką mes negalime kontroliuoti, geriau priimti, nes tai gali sukelti didelių kentėjimų ir nusivylimų. Todėl, kad susidorotumėte su gyvenimu geriausiu būdu ir mėgaukitės gerąja emocine pusiausvyra, geriausia sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kurie yra mūsų kontroliuojami. Pavyzdžiui, mūsų asmeninė plėtra.


2. Pagerinkite savo emocinį intelektą

Emocinis intelektas yra viena iš svarbiausių pastarųjų metų paradigmų psichologijoje ir gerovei. Kaip įgiję emocinius įgūdžius, mes galime suprasti mūsų emocijas ir juos reguliuoti, taip pat suprasti kitų.

  • Emocinio intelekto nauda yra daug, ir jas galite patikrinti straipsnyje "10 emocinio intelekto pranašumų"

3. Atkreipkite dėmesį

Prisiminimai yra protėvių praktika, kuri mūsų dienomis naudojama labai dažnai, nes moksliniai tyrimai parodė, kad svarbiausia yra rasti vidinę ramybę ir spręsti kasdienio gyvenimo problemas. Prisimenimas padeda mums būti šiuolaikinėje aplinkoje, nesprendžiamas mentalitetas ir atviras užuojautą.


  • Jei norite daugiau sužinoti apie šią praktiką, galite perskaityti mūsų straipsnį "Mindfulness: 8 privalumų protingumo"

4. Praktine fizine pratima

Fizinė mankšta yra vienas iš sveikiausių įpročių, kuriuos žmonės gali atlikti , Dėl šios priežasties labai svarbu jį praktikuoti bent tris dienas per savaitę. Ši praktika ne tik pagerina mūsų fizinę sveikatą, bet ir psichologinę: ji gamina laimės chemines medžiagas, gerina savigarbą, mažina stresą, gerina socialinius santykius, be kitų privalumų.

  • Susijęs straipsnis: "10 psichologinių pranašumų praktikuojančių fizinių pratimų"

5. Gyvenk dabar

Gera turėti ilgalaikius tikslus, kurie mus motyvuoja, bet mes turime gyventi šioje dovanoje, nes tai yra vienintelis laikas, kuriuo galėsime mėgautis , Atgaivinimas praeityje ir gyvenimas iš lūkesčių nepalenki mūsų gerovei.


6. Būkite teigiami

Teigiamo mentaliteto priėmimas yra geras, kai jis yra realus mentalitetas, nes tai gali mums perteikti toli gyvenime. Tačiau klaidingas optimizmas gali turėti neigiamų padarinių mūsų gerovei. Jei norite sužinoti daugiau apie šią temą, galite perskaityti mūsų straipsnį: "klaidingas optimizmas: koks jis yra ir koks jo neigiamas poveikis?"

7. Mylėk save

Kai mes patys save mylime, gyvenimas pritaria teigiamam tonui , Šia prasme sunkiau dalykai turi įtakos mums, nes mes radome vidinę ramybę.

  • Nors tai ne visada paprasta, jūs galite išmokti mylėti save, jei laikotės mūsų straipsnio patarimo: "Mokykitės mylėti save: 10 raktų, kad tai pasiektumėte"

8. Aplink sau draugais

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad draugystei teigiamai įtakoja mūsų gerovę ir yra raktas į mūsų laimę , Taigi, apsuptas draugų yra, be abejonės, puiki galimybė susidurti su gyvenimu.

9. Išmokite iš blogos patirties

Gyvenimas turi gerus ir blogus laikus, ir viskas ne visada vyksta, kaip mes norime , Augimas, nes žmonės daug prisideda prie to, kaip mes valdome įvykius, kurie įvyksta mūsų gyvenime. Gyvenimas yra nuolatinis mokymasis, todėl mes turime išmokti net ir iš blogos patirties, nes skausmas mums padeda augti.

10. Nebijokite neapibrėžtumo

Yra daugybė baimių, o viena iš dažniausiai būdinga netikrumo ar nežinomos baimės, kuri neleidžia mums augti ir todėl vystytis. Nesaugumo baimė riboja pokyčių procesą.

11. Negalima pabėgti nuo problemų

Gyvenimas nėra rožių kelias, yra situacijų, kai reikia susidurti su iškilusiomis problemomis , Vykdymas nuo jų tik pablogins problemą. Taigi turime būti drąsūs ir ieškoti tinkamų sprendimų šioms sudėtingoms situacijoms.

12. Atspindėti

Aš pasakiau, kad blogi laikai gali būti galimybės augti, jei žinome, kaip priimti teigiamą blogų dalykų pusę. Tačiau tą pačią patirtį gali patirti skirtingai du žmonės, daugiausia dėl vėlesnių apmąstymų. Jei tinkamai atspindysite, kančias galėsite pasinaudoti geresniais žmonėmis .

13. Išeikite iš savo komforto zonos

Kaip ir neapibrėžtumo baimė, su juo glaudžiai susijusi sąvoka yra komforto zona. Ši proto būsena neleidžia mums keistis, nes tai leidžia mums jaustis patogiai ir panašu į malonią vietą, kur nėra būtina mobilizuoti savo išteklius ir todėl augti kaip žmonės. Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 7 raktus tai pasiekti "

14. Mylėk, ką tu gali

Meilė yra vienas iš labiausiai malonių pojūčių, kurias galime patirti. Kad būtume laimingi, mes turime ne tik mylėti save, bet ir kitus.

15. Atsiprašome

Atleidimas yra vienas iš geriausių sprendimų, jei norime turėti gerą psichinę sveikatą, nes tai ne tik padeda kitiems asmenims, bet ir patiems, nes jie turi didelę gydomą galią.

16. Būkite iniciatyvūs

Norėdami susidoroti su gyvenimu, mes turime būti iniciatyvūs ir nebūti pasyviomis būtybėmis, kurios tikisi, kad sėkmė pasieks jas vieni , Sėkmės reikia ieškoti. Taigi būtina visada judėti, kovoti už galimybes, kurias mums siūlo gyvenimas.


Satish Kumar. Holistinis ugdymas: mokymasis visa savo esybe (Klausimai ir atsakymai) (Gegužė 2021).


Susiję Straipsniai