5 praktiniai pratimai, skirti rūpintis balsu
Prieš pradėdamas kalbas, pristatydamas save į ką nors svarbų, yra detalės, kuri dažnai nepastebima: reikia rūpintis balso, kad ji nebūtų išdavė mus.
Kaip ir anksčiau, kai sportuojame, raumenis sušildome, tai svarbiausia gydyk mūsų garsinius laidus rūpestingai, ko jie nusipelno ir paruošti tuos mažus raumenis už darbą, kurį jie turi padaryti. Žinoma, dainavimas dušu yra puikus būdas sušilti, bet galbūt vienas iš tų kitų jums taip pat ateis pas tave, kurį aš paaiškinsiu žemiau, prieš pradėdami eiti į sceną ar paskaityti, neturėtumėte prie jo prisijungti.
Tikslas yra gerai išnaudoti mūsų balsą, išvengti pernelyg didelės apkrovos ir vokalo nuovargio, kad būtų išvengta traumų, tokių kaip aphonia , polipai balsuose ir kt. tuo pačiu metu, kai mes randame savo vertingą balsą, ir mes jį darome ilgam laikui.
- Jums gali būti įdomu: "Kodėl mums nepatinka įrašytas mūsų balso garsas?"
Pratimai rūpintis balsu
Nors kai kurie žmonės turi unikalius balsų virpesių vibracijos modelius, kurie juos labiau tinka interpretacijai, imitacijai ar dainai (nes jie judesni greičiau ir uždaro daugiau, nei įprasta,) galime ir privalome rūpintis balso ir jį plėtoti tol, kol jo optimizavimas , Be pratybų, apie kuriuos kalbėjau žemiau, apsaugoti šalto kaklą, gerti šiltus gėrimus (ypač imbierą ar erísimo arbatą) ir bėgti nuo alkoholio ir šveitimo, kol ilgai vartosite balsą, yra patarimai, kuriuos reikia apsvarstyti.
Šios pratybos kyla iš mano mokymosi kaip sopranas, jie man padėjo ir vis dar tai daro kiekvieną dieną. Jie ne tik pagerina balso ... jie taip pat atsipalaiduoja ir didina koncentraciją. Be to, jie yra gana atsargūs, o tai galima padaryti bet kuriuo metu nepritraukiant dėmesio. Pavyzdžiui, prieš pradėdami mokytis, darykite paskaitą ...
1. Ištempimas
Kai kojos yra atskiros, lygiosios prie mūsų klubų aukščio, o keliai yra šiek tiek sulenkiami, mes nukreipiame kakpiuką į priekį ir pakelkime ginklus į lubas, mes paėmėm riešą kita ranka ir ištraukėme į viršų. Mes pakartojame kintančias rankas. Maždaug tris kartus per ranką pakaks, kad ištemptų tarpukozines raumenis ir padėti diafragma atsipalaiduoti .
Dabar Masažuojame kaklą, trapecijos plotą ir pečius minkštinti raumenis. Mes perkelkime ranką per galą ir paliečiame delno ranką per ausį, švelniai traukdami ant galvos, gerai ištempdami visus raumenis. Galime sustiprinti jį, ištiesdami priešingą ranką į žemę.
Tada mes remiame smakrą ant vieno peties ir sukite galvą žemyn, o smakras visada liečia kūną prie kito peties ir visada grįžta sukasi žemyn.
- Galbūt jus domina: "6 paprasti atsipalaidavimo būdai kovai su stresu"
2. Veido atsipalaidavimas
Su liežuviu, mes spaudžiame burnos sienas taip intensyviai ir stipriai, kaip galime. Po to, kai spragtelėjome skruostus ir skruostus, ciliarinės arkos sritį, traukiame ausis ... ir mes dar kartą spaudžiame liežuviu. Jūs pastebėsite, kad dabar kalba gali pasiekti daug daugiau su mažesnėmis pastangomis. Pakartokite du ar tris kartus. Kai tik mes jį šildome, liežuvis išsiveržė ir nuvyko, palauk 15 sekundžių ir atsipalaiduoti viduje.
Jei jis trikdo (pagrinde, ne frenulumoje) pakartokite, kol jis nesijaudins daugiau. Tas pats link šonų: liežuvis, ištemptas žemyn ir dešinė pusė, palaikykite 15 sekundžių ir atsipalaiduokite viduje. Tas pats kairėje pusėje. Pakartokite, kol tai nesijaudins.
3. Šildykite diafragmą
Kojos išsiskleidžiančios klubo aukštyje, priekinis kakis, šiek tiek sulenkiami keliai, įkvepia visą kvėpavimą ir jis išspaudžia orą su didžiuliu slėgiu, kai burna uždaryta , skleidžiantis F garsą, kontroliuodamas rankomis oro kiekį, sklindantį iš pilvo. Su praktika tai labai lengva ir labai padeda išmokti valdyti orą, kurį mes naudojame kalbėdami. Tai yra viena iš labiausiai naudingų balso priežiūros pratimų.
4. Šildykite balsą
Kai lūpų pavidalo antspaudas yra laisvas, gerklė atidaroma, o galva nusileidžia į smakrą, prilipusi prie krūtinės, įkvepia į nosį be nosies triukšmo ir pasibaigia burna sonoramente imituoja arklį ir darydamas su juo, kad lūpos vibruojasi. Pakartokite 5 kartus.
Padėkite kirpimo dantis ant apatinės lūpos ir išmatavite minkštą garsą, iškvėpantį daug ore, imituojant bičių buzę su raidėmis V. Padarykite dar 5 kartus.
Kramtyti vertikaliais žandikaulio judesiais, pakreipti galvą žemyn ir pridėti žodį O, pakartojant MO, MO, MO. 5 kartus
5. Balsas
Kad tai padarytumėte "jaučių" (arba kalbėjimo) pozicijoje, kurią jau žinote: kojos atsiskleidė kojos šlaunyse, kakisas išaugo, keliai buvo šiek tiek sulenkti, nusileidžia į krūtį ir sakome frazę. Balso turi rezonuoja viršutiniame gomuryje ir vibruojasi kirkšniais , Pakartokite frazę, kol įsitikinsite, kad jūsų balsas yra toje padėtyje, ir netgi galite pakartoti kalbą, tekstą ar pamoką, apie kurią norite aptikti.
