Kaip sustabdyti tingą ir pradėti projektus: 5 patarimai
Daugeliu atvejų tai, dėl ko mums sunku pasistūmėti, yra ne tiek laiko, tiek išteklių ar įgūdžių stoka, bet greičiau tiesiog tingintis , Tos akimirkos, kai mes žinome, kad yra tam tikrų pareigų, kurias turime rūpintis, ir kad galų gale paliksime vėliau, yra puikus pavyzdys, kokiu mastu mes galime savęs sabotažą.
Mes žinome, kad turime kažką daryti, taip pat žinome, kad tai neturės, turės neigiamų pasekmių, tačiau mes pasirenkame antrąjį variantą. Kas atsitiko?
- Susijęs straipsnis: "I'll do it tomorrow" atidėjimas arba sindromas: kas tai yra ir kaip jį užkirsti "
Keletas patarimų, kaip nustoti būti tingus
Yra tam tikrų projektų, kuriuose viskas prasideda. Deja, diskomfortas, susijęs su įvažiavimu į jį per pirmąsias akimirkas, gali tapti tokia nemalona idėja, kad niekada nesvarstėme pradėti verslą. Tokiais atvejais mes dažnai ieškome visų rūšių pasiteisinimų, kad nepripažintume, kur yra reali problema: tinginystė.
Kitas mes peržiūrėsime patarimų, kaip išsiaiškinti, kaip nustoti būti tingus, keli patarimai ir rūpinkis kartą ir visiems tiems projektams ir atsakomybėms, kurių reikia mūsų darbe. Tam mes pakeisime ir mūsų objektyvius įpročius, ir mūsų tikėjimo sistemas.
1. Miegokite gerai
Tai esminis žingsnis. Niekas negali dirbti projektuose, kurie laikomi "papildomu" darbu Jei miego kokybė buvo bloga arba jei nesate pakankamai miega , Tokiais atvejais paprastai yra minimalus, kad atsikratytų įsipareigojimų, kuriuos reikia nedelsiant pasirūpinti, o tada eik į poilsį ar miegą.
Taigi, net jei manote, kad miega yra laiko švaistymas, manau, kad dažnai tai gali būti skirtumas tarp viso dienos praradimo ar jo neprarandimo.
- Galbūt jus domina: "10 pagrindinių geros miego higienos principų"
2. Nustatykite, ką tiksliai turėtumėte daryti
Yra laikai, kai racionalizuojame norą nieko nedaryti, sukurdami grojimą, kuriame turime daryti sudėtingą ir išaukštintą užduotį, kurią verta spręsti tinkamesniu laiku, o ne dabartiniu. Mes naudojame dviprasmiškumą, ką turime daryti Tai labai sudėtinga išradimas .
Pavyzdžiui, jei turiu eiti pirkti kai kuriuos garsiakalbius, galiu įsivaizduoti, kad prieš išleidžiau keletą valandų, informuodama mane apie šių įrenginių veikimą, tada eikite palyginti produktus, pasirinkti parduotuvę, kurioje jie pateikia geriausią pasiūlymą, ir suraskite akimirką eiti pirkti juos eiti pakankamai gerai, kad nusipirktumėte kitus dalykus.
Tai galima išvengti jei iš pradžių nustatysime, ką mes turėtume padaryti , Svarbiausia, svarbiausia, labai konkrečios ribos. Ankstesnio pavyzdžio atveju tai būtų, jei mes nenorime daug išleisti, ištirti nedidelį garsiakalbių modelių skaičių, perskaityti jų charakteristikas ir vartotojų nuomones bei pirkti juos gretimoje parduotuvėje.
3. Padalinkite savo tikslą į kelis sub-tikslus
Kažkas svarbus, kai reikia įveikti tingumą, yra pašalinti bet kokią galimybę, kad mes ieškome pasiteisinimų. Dėl to geriausias dalykas yra sukurti labai paprastas užduotis kad grandinėje formuojame kelią bendram tikslui, kurį norime atvykti. Tokiu būdu mes gauname du dalykus.
Viena vertus, "pareigos" jausmas bus daug galingesnis, nes suvoktos tokio nereikšmingo veiksmo išlaidos bus daug mažesnės. Kita vertus, pradedant projektą ar darbą, mes natūraliai linkę jį užbaigti. Šis reiškinys yra žinomas kaip Zeigarnik efektas.
4. Laikykitės nuo blaškymosi
Išjunkite televizorių, palikite "Smartphone" paslėptą ir išeikite iš šaldytuvo. Jei turite dirbti su kompiuteriu, tai nėra bloga idėja pakviesti ką nors keisti "Facebook" slaptažodį ar bet kokį socialinį tinklą, kurį naudojate daug, kad jį galėtumėte tik baigę tai, ko norite įvykdyti.
Trumpai tariant, jūs turite padaryti tai, kas tinka kad aplink jus niekas negali jus искушать su idėja suteikti jums priežasties ignoruoti savo pareigas. Jei tokie sutrikdymai gali turėti tokį poveikį jūsų protui, jūs taip pat galite priešintegruoti, kai šie "įgaliojimai" išnyksta bent jau kurį laiką.
5. Atsukite atgal ir pažiūrėkite į jūsų pažangą
Tai yra viena iš labiausiai naudingų slinkimo plitimo dalių, kurią sudaro sustoti ir galvoti apie savo pastangų vaisius , ką anksčiau neturėjote ir ką dabar mėgaujatės. Žinoma, bet kokios pastangos taip pat turi neigiamą dalį, tačiau šiuo metu turėtumėte pažvelgti tik į teigiamą, nes įprastose situacijose mes linkę blogai užtemdyti gerą vien tik buvimo faktu (nors objektyviai mažiau svarbu).
Tai yra svarbus etapas, nes jis leidžia sujungti tuos veiksmus ir mintis, kurios paskatino jus išplėtoti, iš vienos pusės, ir teigiamus tų iniciatyvų rezultatus, kita vertus. Būtent dėl to, nors iš pradžių buvo didesnė pažanga, nes mes gauname rezultatų, tai kainuoja mažiau.
