"Baimė": protingas animacija trumpas
Kitame interviu Mensalu psichologinės ir psichologinės pagalbos instituto asmeninių augimo seminarų terapeutai dalijasi mus su "Fears", animaciniu Nata Metlukh trumpuoju filmu, kuriame protingai parodo mums baimių esmę ir jų konstruktyvų požiūrį .
Trumpas filmas suprasti baimes
Visų pirma, galite vizualizuoti trumpą:
Ar gyventi be baimės mus atimti?
Juokinga Mes atmetame baimę, bet iš tikrųjų mums reikia gyventi. Kaip matėme vaizdo įraše, baimė yra apsaugos sistema. Suprasdamas konstruktyvią baimės prasmę, mes galime jaudintis ir klausytis, o ne atmesti ir net bijoti. Tiesą sakant, kai mes nesuprantame jo prasmės, baimė auga ir tampa mūsų blogiausiu priešu.
Kalbėdami apie baimę, retai galvojame apie "apsaugos sistemą", mes paprastai suprantame, kad baimė yra siaura. Todėl frazė "gyventi su baimės", kaip visuomenė tai interpretuoja, yra atmestas, to niekas nenori. Tačiau, vengiant baimės, atsiranda kitų simptomų, kurie veikia kaip įspėjamoji priemonė, atsiradimą: kai mes jo neklausome, jis ieško būdų, kaip pasireikšti save.
Tai sakė, jei vietoj to, kad kalbėtume apie baimę, mes vadiname "konstruktyvų baimę", dalykai keičiasi. Būtent tada "gyvenimas su baimėmis" gali tapti dar turtingesnė ir visapusiškesnė sąvoka, kurią priimame: "gyvenk su baimė, kuri mus saugo, bet neapsiriboja".
Ar mes suprantame, kad neturėtume vengti baimės?
Tiksliai Baimė, kaip ir visos kitos emocijos, yra žinutė, kurią mes negalime atmesti. Kitaip baimė bus sukurta, o neigiamos mintys augs taip, kad pirminės minties ir emocijų paversti sistema, kuri pilna katastrofų ir totalizmo ("viskas bus blogai" / "Aš būsiu nesėkmė" / " Aš niekada negaliu ").
Kaip mes galime prarasti baimę dėl baimės?
Kaip sako Luis Muiño: "Baimė mus saugo nuo pavojaus ir tuo pačiu riboja mūsų gyvenimus. Būti laiminga yra prarasti baimę iš baimės ir elgtis su šia emocija tokiu būdu, kuris leidžia mums būti atsargiems, bet leiskite mums gyventi laisvai ".
Kalbėdami apie apribojimą, mes kalbame apie baimę, kuri nekelia apmąstymų, bet tai lėtina sprendimą ir veiksmus. Nekonstrukcinis baimė gali rimtai sulėtinti mūsų tikslus. Gerai žinoma knyga ir vaizdo įrašas "Jūs drįsite sapnuoti" tiesiog kalba apie tai, kaip dažnai baimė įveikia motyvaciją (jie veikia kaip priešingos jėgos) ir kad pirmas žingsnis, kuris padėtų mums palikti komforto zoną, išlieka užmaršumas dėl "ir jei jis nėra gerai".
Žinoma, "baimės iš baimės" įveikimas nėra lengva užduotis, todėl teigiamas ir realus mąstymas turi būti puoselėjamas dėl mūsų pasiekimų. Dėl pajėgumų pripažinimo mums lengviau vertinti tai, ką galime gauti, o ne sutelkti dėmesį į tai, ką galime prarasti. Toje pačioje eilutėje Matti Hemmi paaiškina: "Jūsų požiūris, jūsų įsitikinimai ir jūsų baimės yra pritaikyti prie jūsų smegenų ir jūs negalėsite pakeisti per naktį". Tiesą sakant, tai, ką jus pakviečiu, yra ne keisti, bet tobulėti ".
Besivystantis save kaip žmones, kurie "nebijo baimės" ir supranta, kad baimė yra konstruktyvus elementas, yra labai protinga vizija.
Koks skirtumas tarp pokyčių ir vystymosi?
Vystymasis yra augimas, augimas, pažanga, pažanga, pažanga, tobulinimas ir kt.
Kai mes kalbame apie vystymąsi, tai reiškia, kad žodis pasikeičia, bet nuorodos į šią pirmąją sąvoką yra ypač funkcionalūs. Kalbėk apie vystymąsi, kviečia mus galvoti, kad mes esame tie patys asmenys, su kuriais mes buvome pradžioje, bet turtingiau integruoti skirtingus elementus.
Asmeninio augimo, kaip vystymosi, supratimas padeda suprasti, kad tai, ko jam reikia, ten gali būti, bet yra vidinio darbo, susijusio su tvarkos ir struktūros mintimis ir emocijomis rezultatas (savo patirties ir gautos paveldėjimo rezultatas) )
"Baimės" - tai vaizdo įrašas, kuris buvo dirbęs personalo augimo seminaruose. Konkrečiai, seminaras "Kur esate ir kur norite atvykti" buvo pristatytas, kad padėtų dalyviams suvokti, kokios baimės jas apriboja ir ką jie saugo. Kokiais kitais būdais gali dirbti konstruktyvi baimė?
Konstruktyvi baimė, kuri lėtina mus iki pavojaus ir kviečia mus mąstyti funkciniu būdu, gali būti naudojama iš savęs pažinimo pratybų, pratybų, kurios skatina pranešimus, susijusius su tuo, kas mes esame ir kaip mes suvokiame pasaulį.Dėl šios priežasties psichoterapeutas yra atsakingas už "konstruktyvaus baimės balso" atradimą vadovaujantis interviu, pasakojimo metodais, iliustruotomis istorijomis ir patirtiniais pratimais.
Šio tipo dinamikos rezultatas yra didesnis kontaktas su funkcinės baimės diskursu. Trumpai tariant, tikslas yra tai išklausyti, suprasti ir priimti
Priimamasis yra pagrindinis dalykas, "leidžiantis mums leisti sau", vertas atleidimo iš darbo. Aš, jūs, jis ir mes visi jaučiame baimę, tai yra natūrali ir reikalinga emocija, tai yra pagrindinis elementas prisitaikyti prie aplinkos ir kad aplinka prisitaiko prie mūsų. Darbas pasipriešinimo (minčių, kurios neleidžia) yra dar viena pagrindinė užduotis, kad mūsų įsitikinimai taptų lankstesni ir palengvintų baimės supratimą.
Labai ačiū
Interviu vedė Mª Teresa Mata.
