Kaip užkirsti kelią rūkymui jauniausiu 6 klavišais
Tabako vartojimo įpročiai tapo vienu didžiausių visuomenės sveikatos problemų , tampa rimta problema visuomenėje ir nepaisant žinių, kurios jaučiamos dėl jos kenksmingo poveikio.
Tačiau iki šios dienos vis dar daug rūkančiųjų. Iš visų šios populiacijos paaugliai tapo vienu pagrindinių tabako vartojimo dėmesio centro, kuris, kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) Apie 150 milijonų paauglių rūkančiųjų .
Tačiau yra keletas būdų užkirsti kelią rūkymui jauniausiuoju, pradedant žinodama priežastis, dėl kurių jie susiduria su tokiu įpročiu, kuris kenkia sveikatai.
- Susijęs straipsnis: "6 raktus įveikti sunkią vaikystę"
Pagrindinės jaunimo rūkymo priežastys
Priežastys, dėl kurių labiausiai jauni žmonės nori rūkyti, yra įvairios. Tačiau Žinant, kaip juos atpažinti, labai svarbu laiku įsikišti ir užkirsti kelią rūkyti jauniems žmonėms ir paaugliams .
1. Socialinis priėmimas
Socialinis priėmimas yra pagrindinė priežastis, ir labiausiai žinoma, kodėl paauglys pradeda domėtis tabaku ir todėl norėčiau pabandyti. Rūkymas tapo integracijos ritmu, per kurį jauni žmonės mano, kad jie priklauso grupei.
Be to, smalsumas, noras eksperimentuoti ar vien tik tai, kad manoma, kad tai madinga ar kad jūs galite paversti juos populiariais žmonėmis, taip pat yra puiki paskata jauniems žmonėms pradėti rūkyti.
2. Rūkymas kaip iššūkis standartams
Iki brendimo ir paauglystės laikas būdingas stiprus maišto jausmas , provokacija ir nuostabus nusikaltimo impulsas. Visiems šiems jauniems žmonėms rūkymo faktas yra vienas greičiausių ir veiksmingiausių būdų, kaip susidoroti su taisyklėmis ir praleisti jų tėvų, visuomenės ar mokyklos nustatytas taisykles.
3. Rūkymas norint sušvelninti stresą
Poveikis pačių rūkymo ir tabako įsitikinimams Daugelis paauglių, nusprendusių pradėti rūkyti, tai daro siekdami sušvelninti streso ir nerimo simptomus , kai susiduria su aukšto slėgio situacijomis, pavyzdžiui, egzamino laikotarpiais arba esant didelės emocinės apkrovos įvykiams.
Tačiau tai, ko jie nežino, yra reakcija, kurią rūkymas turės jų kūnui, nes jie jaučiasi atsipalaidavę keletą akimirkų, tačiau tada streso jausmas bus didesnis, todėl jiems reikės vis daugiau ir daugiau rūkyti.
4. Tėvų įtaka
Visas tabako vartojimo įpročių tyrimo lygis sutampa su tuo, kad paaugliai, kurių tėvai yra rūkantys, yra didesnė rūkančiųjų rizika ir priklausomas nuo nikotino nei kiti jauni žmonės.
Todėl tie rūkaliai ir suaugusieji su vaikais turi žinoti apie įprotį, kurią šis įprotis turi savo vaikams, tiesiogiai dėl tabako dūmų pasekmių, o vidutinės trukmės laikotarpiu sukelia priklausomybę savo vaikams.
5. Žiniasklaida ir reklama
Nors šiuo metu draudžiama vykdyti bet kokią kampaniją, skatinančią rūkymą paaugliams, scenos, kino, televizijos ar rašytinės spaudos, kuriose bet koks asmuo ar simbolis apšviečia cigarečių, yra daugiau nei įprasta .
Kaip parodė tėvų įtaka rūkymui, yra daug įrodymų, kad reklama ir žiniasklaida gali padidinti norą rūkyti paaugliams.
6. Informacijos trūkumas
Nors vis daugiau ir daugiau kampanijų vyksta siekiant išvengti rūkymo paaugliams ir suaugusiems, kolektyvinio proto vis dar išlieka mitai ir klaidingi įsitikinimai, kurie naudingi rūkyti .
Visi šie klaidingi, bet labai populiarūs įsitikinimai rodo, kad neigiamos tabako pasekmės yra palaidotos teigiamo tokio vaizdo.
Patarimai, kaip užkirsti kelią rūkyti jauniems žmonėms
Vienas svarbiausių rūkymo prevencijos veiksnių - tai užkirsti kelią paaugliams nuo rūkymo pradžios, bandant išvengti pirmojo vartojimo , Priežastis yra tai, kad paaugliai pradeda rūkyti dėl pirmiau nurodytų priežasčių, nežinodami jos padarinių ir nežino apie priklausomybės lygį, dėl kurio tai gali pasireikšti.
Kai kurie patarimai ar priemonės, padedantys jauniems žmonėms tapti priklausoma nuo rūkymo, yra šie:
1. Pateikite informaciją
Kaip ir bet kokio kito tipo informavimo kampanijoje, Pirmas ir galbūt pats svarbiausias žingsnis yra suteikti jauniems žmonėms informaciją apie rūkymą .
Akivaizdu, kad visi gyventojai, nepriklausomai nuo amžiaus, žino, kad rūkymas turi daug neigiamų padarinių žmogaus sveikatai. Tačiau atrodo, kad tiesiog žinojimas yra nepakankamas.
Atsižvelgiant į tai, labai svarbu palengvinti ir suteikti jaunesniems gyventojams rūkymo poveikį ir tikras pasekmes, įskaitant ligas, kurias tai gali sukelti, fizinio ir psichinio pablogėjimo padarinius ir mirčių procentinę dalį. dėl priežasčių, susijusių su rūkymu.
2. Psichoeducaras
Kita priemonė, kurią reikia patvirtinti, yra Pateikite informaciją apie cigarečių rūkymo psichologinį poveikį .
Kadangi kenksmingas tabako poveikis dažniausiai pasireiškia vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu, jaunuolis gali pradėti rūkyti su miego iliuzija, kol atsiras toks poveikis. Todėl labai svarbu pranešti apie šio priklausomybės potencialą, apie tai, kaip veikia priklausomybės mechanizmai, ir apie trumpalaikius rūkymo pradžios padarinius arba įprastus veiksmus.
3. Švinas pagal pavyzdį
Kaip jau minėta, viena iš priežasčių, kodėl jauni žmonės pradeda rūkyti, yra gryna imitacija per tėvus, šeimos narius, draugus ir tt
Deja, daugeliu atvejų neįmanoma vadovauti pavyzdžiu, nes daugeliu atvejų jauniausio amžiaus suaugusieji jau yra įprasti tabako vartotojai.
Bet kokiu atveju gyvybiškai svarbu, kad tie žmonės, kuriems tenka atsakomybė įsikišti ar bendrauti su jaunimu, galėtų parodyti pavyzdį, o ne rūkyti prieš jauniausius.
4. Skatinti motyvaciją
Ši priemonė - tai leisti jauniems žmonėms parengti kritinį sampratą apie tabaką , paliekant po objektyvios informacijos pateikimo savo sprendimus ir vertinimus dėl rūkymo.
5. Išmokyk pasakyti "ne"
Viena iš labiausiai paplitusių situacijų, kai paauglys susiduria, yra tas, kuriame draugas ar pažįstamas jam siūlo cigarečių. Emocinio išsilavinimo stoka ir tvirti metodai kartu su baimė būti atmesta, todėl daugeliu atvejų paauglys baigiasi priimdamas .
Todėl, norint neleisti jauniems žmonėms pradėti rūkyti, būtina suteikti įgūdžių, leidžiančių jiems pasakyti "ne" ir atsisakyti naudoti tabaką be jausmų blogo.
6. Skatinti fizinį aktyvumą
Sveikos gyvensenos skatinimas , į kurią įtraukta, kad paauglys laikosi sveikos gyvensenos ir praktikuoja tam tikras fizines pratybas, yra labai naudinga priemonė užkirsti kelią paauglių tabako vartojimo įpročiams atvykti.
Jaunuolis, kurio sportas ir fizinė sveikata motyvuoja, yra mažiau linkę imtis savo sveikatai kenksmingos praktikos, kuri taip pat apima rūkymą.
