Kaip įveikti baimę važiuoti dviračiu: 7 patarimai
Važiuojant dviračiu gali tapti ir hobis, ir pagrindinė mūsų miesto transporto priemonė. Daugelyje miestų ramiai galima teigti, kad dviratis turi daugiau dėmesio nei automobilis, nes trūksta didelių transporto priemonių išteklių ir infrastruktūros, arba dėl to, kad yra kuo mažesnė užteršimo svarba.
Tačiau ne visi gali mėgautis šio naudingo įrankio naudojimu naršyti. Baimė važiuoti dviračiu kai kuriems yra kliūtis kuris neleidžia pažinti užduoties mokytis įgyti ir palaikyti pusiausvyrą pakankamai ilgai.
Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą patarimų, kaip išspręsti baikimą važiuoti dviračiu, žingsnis po žingsnio ir keletu pavyzdžių.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios disciplinos paslaptis"
Kaip įveikti baimę važiuoti dviračiu
Jei norite mokytis važiuoti dviračiu, ar jūs tiesiog norite tobulėti prarandate baimę iš dviračio ir grįžk prie dviračio, kaip ir anksčiau , atlikite šiuos patarimus.
1. Siūlome paprastus ir realius tikslus
Tai labai svarbu, kad nebūtų nusivylę. Galimybė nustatyti save gana kuklus ir santykinai lengvai pasiekiamus tikslus daro mums labiau linkę siekti pažangos, nes tokiu būdu mes žinome, kad galime gauti pergalę jau beveik iš karto arba per keletą minučių .
Kita vertus, jei mes nustatysime tik galutinį tikslą, mes pamatysime tai kaip kažką nepasiekiamo ir geriausiu atveju mes pažengsime lėčiau, o blogiausiu atveju mes atsisakysime.
Taigi, idėja yra suskirstyti pagrindinį tikslą į keletą papildomų tikslų, taigi kiekvienoje praktikos sesijoje mes galime pastebėti, kad mes tobuliname, net tik šiek tiek.
2. Naudokite apsaugą
Naudojant šalmą, kelio įdėklai ir pirštinės be rankovių (siekiant pagerinti rankenėlę) ne tik suteikia akivaizdų pranašumą sumažinsime mūsų galimybes gauti žaizdas , Be to, jis turi galingą psichologinį poveikį.
Jei manome, kad mes turime "fizinę" problemos dalį, todėl labai sunku apsisaugoti, galime labiau sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Aš turiu galvoje mūsų dėmesingas dėmesys Jūs nebūsite tokie suskirstyti į skirtingus dalykus, kurie mums rūpi, ir tai yra labai naudinga, kai kalbama apie prarastą baimę vairuoti dviračiu.
3. Tarkime, kad kažkada jis palies
Svarbu sumažinti krintančios idėjos kažką, kas gali atsirasti anksčiau ar vėliau. Tačiau dviratis yra suprojektuotas taip, kad, jei nenorite važiuoti dideliu greičiu ir nesikiškite tvirto reljefo, sunku sužeisti .
Atsižvelgdami į patarimus, kuriuos matysime, dažniausiai tokio pobūdžio nelaimingi atsitikimai atsiranda dėl galimybės pajusti skausmą, kai vaikštote ant grindų, išlipate arba rudenį ir šiek tiek subraižykite dilbius (tai tikriausiai nebus svarbu, jei tu dėvi tinkamą apsaugą).
Taigi, nebent jūs einate per greitą ar einate per nesaugus vietas, turėtumėte tai nepamiršti labiausiai katastrofiškų minčių Ką galbūt dėl baimės važiuoti dviračiu yra labai nerealu, blogai aprašoma, kaip veikia tikrovė.
- Jums gali būti įdomu: "Koks yra baimės naudojimas?"
4. Surask kažką, kad mus lydėtų
Labai naudingas žmogus, kuris padeda mums būti artimuosiu. Tai gali ne tik padėti mums tokiose situacijose, kuriose mes ketiname prarasti pusiausvyrą; Be to, jo buvimas mus įtikina ir gali rūpintis perkelti dalykus, kurių mums nereikia praktikos metu ir kurie trukdytų mūsų pažangai .
5. Ieškokite minkšto dirvožemio, bet ne per daug
Dėl akivaizdžių priežasčių gerai pasirinkti plokščius, gana minkštus paviršius. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad geriau vengti žolių plotų, tačiau tai gali būti trumpi, nes tai gali destabilizuoti dviračius dėl netaisyklingų dalių, kurios slepiasi ant jo paviršiaus , o kita vertus - prastai laikomasi siūlomų ratų.
Taigi, žemės plotai yra idealūs, jei jis nėra sudarytas iš aštrų akmenukų ir pakankamai didelis, kad sukelti didelį įbrėžimą.
6. Venkite teritorijų, kuriose yra fizinių ar vizualių kliūčių
Kai kyla baimė prarasti dviračio baimę ir priprasti prie jos, daugelis žmonių sutelkia dėmesį į tai, kaip pasirinkti vietas, kuriose praktiškai nebūtų kliūčių, galinčių užblokuoti ratus.
Tačiau vizualios kliūtys taip pat labai svarbios , Jei jūs praktikuojate vietą, kurioje nėra pastarųjų, tai leis jums sutelkti didesnę laimę ir sumažinti nelaimingų atsitikimų tikimybę.
7. Pažiūrėkite į fiksuotą tašką
Tai yra vienas iš svarbiausių patarimų.Jei mes to nepadarysime, mes rizikuosime patekti į nerimo būklę, nes mes nežinome, kur ieškoti dėl galimo kritimo rizikos, o tai yra reikšminga, nes važiuojant dviračiu išvaizda yra labai svarbi, o galva yra viena iš keletą kūno dalių, kurias galime perkelti iš beveik visos jo judesio ribos.
