yes, therapy helps!
Biblioterapija: skaitymas priverčia mus laimingesnes (sako mokslas)

Biblioterapija: skaitymas priverčia mus laimingesnes (sako mokslas)

Kovo 19, 2024

Skaitymas gali būti puiki patirtis, jei mes pasinerkime į įdomų romaną Be to, tai gali padaryti mus protingesnes, jei praleisime laiko skaitydami apie problemas, kurios mums suteikia naujų žinių. Mūsų skaitytojai tai žino, todėl jie seka mus ir kasdien apsilanko.

Ir tai skaitymas, ar pramogos, gali būti puikus informacijos šaltinis. Bet mokslas norėjo eiti toliau ir atrado naujus skaitymo privalumus: Remiantis įvairiais tyrimais, skaitymas daro mus laimingesnes , Ar tau reikia daugiau priežasčių, kad galėtų toliau paimti knygas? ...

Šiandienos straipsnyje mes kalbėsime būtent apie skaitymo ir laimės santykį ir jo poveikį biblioterapija žmonėse. Įdomu, ar ne? Bet pirmiausia mes norime padėti jums būti laimingesniam, todėl mes ketiname rekomenduoti keletą pranešimų, kurių negalima pamiršti:


  • 50 rekomenduojamų knygų, kurias turėtumėte skaityti visą savo gyvenimą
  • 20 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti
  • 5 knygos apie psichologiją skaityti šią vasarą
  • 10 geriausių savianalizės ir savęs tobulinimo knygų

Mokslas patvirtina: skaitymas priverčia mus laimingesni

Bet ką mokslai sako apie laimę ir skaitymą? Trumpai tariant, mokslas sako, kad skaitymas gerina mūsų emocinę ir fizinę gerovę ir padeda mums susidoroti su egzistencija. Remiantis Romos universiteto III tyrimo rezultatais, nuolatiniai skaitytojai yra laimingesni ir labiau patenkinti. Ne tik tai, bet jie taip pat yra mažiau agresyvūs ir optimistiškesni. Tyrėjai ištyrė 1100 apklaususių asmenų pateiktus duomenis. Tyrimo metu jie naudojo skirtingus rodiklius: pavyzdžiui, Veenhoveno laimės ar dienerio skalės matavimą. Pastarasis registruoja pasitenkinimo gyvenimu laipsnį.


Kita vertus, pagal laikraščio straipsnį Šalis, kuris atspindi tyrimą, kurį atliko Emory universiteto (Atlanta) neurologų komanda, skaitymas padeda sumažinti stresą ir didina emocinį intelektą (daugiausia savęs pažinimą ir empatiją) bei psichosocialinę plėtrą.

Biblioterapija: terapija per knygas

"Reguliarūs skaitytojai miega geriau, jiems būdingas žemesnis streso lygis, didesnė savigarba ir mažesnė depresija", - teigia The New Yorker straipsnis, kuriame kalbama apie biblioterapiją, metodą ar terapinį šaltinį, kuris remiasi skirtingų įgūdžių skatinimu kad pagerintų žmonių gerovę ir santykius su kitais, atsižvelgiant į tai, kaip pacientai aiškina knygų turinį.


"Skaitymas palieka mūsų protą malonią protą, panašią į meditaciją, ir suteikia tokią pačią naudą kaip ir gilus atsipalaidavimas", - sako tas pats straipsnis. Tie, kurie mėgsta puslapius po puslapio skaitydami knygas, gali nenuostabu, kad tai sužinosite Skaitymas suteikia daug naudos psichinei ir fizinei sveikatai .

Bibliotekininkai supranta skaitymo naudą, todėl šie specialistai rekomenduoja savo pacientams konkrečias knygas. Biblioterapija gali turėti skirtingas taikymo formas. Pavyzdžiui, vienas iš paciento terapeuto santykių arba vyresnio amžiaus žmonių su demencija ar kaliniais kursai. Viena iš žinomiausių formų yra "afektinė biblioterapija", kurioje daugiausia dėmesio skiriama terapinei skaitymo fikcijos galiai. Ir kartais sunku užsidirbti kitų batų, tačiau tai nereiškia daug, kad visiškai atitiktų simbolio vaidmenį.

Bibliografija gerina empatijos gebėjimus

Pasakyk biblipterapeutas Ella Berthoud ir Susan Elderkin "The New Yorker" kad eŠi praktika grįžta į senovės Graikiją, kur ji gali būti vertinama, prie knygynų knygos "Thebes" įėjimo , ženklas, kuris sakė: "gydymo vieta sielai". Taigi tiems, kurie mano, kad skaitymas skirtas vienišiems žmonėms, leisk jiems žinoti, kad jie yra neteisingi.

"Mes pradėjome nustatyti, kaip literatūra gali pagerinti žmonių socialinius įgūdžius", - aiškina jis. "The New Yorker" Keith Oatley, Toronto universiteto kognityvinės psichologijos profesorius. Moksliniai tyrimai parodė, kad "literatūros literatūros skaitymas pagerina empatijos suvokimą, kuris yra svarbus proto teorijai: gebėjimas priskirti mintis ir ketinimus kitiems žmonėms".

Galite sužinoti daugiau apie proto teorija Šiame psichologo Adrián Triglia straipsnyje "Mokslinės teorijos: kas tai yra ir apie ką mes apie save kalbame?"

Biblioterapija: skaityti sveika (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai