"Kodėl aš liūdna?" Klausimas, kuris viską keičia
Psichologija turi daugybę žetonų, niuansų ir detalių, dėl kurių ši sritis yra sudėtingas, sunkiai suprantamas pasaulis. Tačiau kartais blogiausia yra ne tai, kad mūsų protai savaime yra sudėtingi, bet kai mes turime emocinę problemą, mes neklausėme tinkamų klausimų. Štai kodėl taip svarbu rasti klausimą: "Kodėl manęs liūdna?" , Nuo to momento viskas mūsų gyvenime gali pradėti keistis.
Šiame straipsnyje mes pamatysime, kas tai liūdina, yra tokie patvarūs, kokie yra spuogai, dėl kurių kyla bandymas ištrūkti iš nelaimės ir kaip mes galime pradėti svarstyti savo paties gyvenimo rekonstravimą, paremtą labai paprastu klausimu ,
- Susijęs straipsnis: "85 liūdesio ir emocinio skausmo frazės"
Nemalonumas yra užmaskuotas
Šiandien, kai atrodo, sunku aptikti nelaimę. Daugelis žmonių nusprendžia pateikti geriausią savo įvaizdį ir turėti daug išteklių, kad tai padarytų; tarp jų socialiniai tinklai, kuriuose jie filtruoja nuotraukas, ir turinys, apie kurį kalbama, išsiskiria.
Dėl to Kalbant apie supratimą apie tai, kas yra laimė, nėra lengva rasti nuorodą , Mes žiūrime į abi puses, matome, kad visi atrodo laimingi, ir mes manome, kad, jei mes svarstome, galbūt mes nesame; bet ne tik mes labai mažai žinome, kas su mumis vyksta.
Tai taip pat neleidžia lengviau valdyti neįtikėtino gyvenimo tempo. Daugeliu atvejų darbas neleidžia mums kvėpuoti ir nerimauti dėl mūsų jausmų.
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, dažnai būna liūdna tai galimas nelaime, kurio mes net negalėjome visiškai atpažinti, kai nesuvokdami kitokios formos gyvenimo. Bet kai tai atsitiks, atsitiks du dalykai.
Viena vertus, mes liečiame apačioje, jaučiamės labai blogai, kartais vėl ir vėl kreipiamės prisiminimai apie geresnę praeitį, kurią mes galime pamatyti tik nostalgija , Kita vertus, tai, kad mes aiškiai pripažįstame, kad esame neteisingi, leidžia mums pradėti dirbti, kad jaustumėtės geriau. Ir viskas prasideda paprastu klausimu.
Kodėl manęs liūdna? Rekompozicija savo emocijas
Skundas turi keletą aspektų, ir vienas iš labiausiai kenkiančių yra tai, kad jis mus paralyžiuoja. Ir tai yra jausmas, kuris paveikia ne tik tai, kaip mes analizuojame praeitį ir esamą, bet ir ateitį. Pašalinus didelę dalį mūsų lūkesčių dėl pažangos, Mūsų motyvacija taip pat išnyksta ir su juo mūsų galimybės tobulėti .
Bet visa tai vyksta tik tada, jei priimame psichinę sistemą, kuri mums liūdina. Jei mes paklausime savęs "kodėl man liūdna?" Tai yra sąžininga, atrodo, kad naujos galimybės konstruktyviai sprendžia mūsų problemas. Tai reiškia, kad mūsų trumpalaikė, vidutinė ir ilgalaikė ateitis yra keli tikslai.
Juk liūdesys nėra atvykimo į gyvenimą sezonas, tarsi mes negalėtume išeiti iš jo. Mes mokomės jaustis tokiu būdu ir taip pat galime išmokti palikti tos valstybės. Svarbu, kad jis nebūtų traktuojamas taip, lyg jis būtų etiketė, kuri puikiai apibūdina viską, ką žmogus yra ar bus, lygiai taip pat, kaip vienas yra aukštas ar mažas.
Kaip nepainioti šio jausmo su depresija
Jei jau nustatėte, kad jaučiate liūdesį, neturėtumėte pripažinti šios valstybės depresija, kartais paini painiavos sąvoka tai gali būti netinkamai naudojama kaip liūdesio sinonimas.
Depresija yra psichinis sutrikimas, kuris dažnai eina kartu su giliu liūdesiu, bet tai yra kažkas daugiau nei tai. Žmonėms, sergantiems depresijos simptomais, neretai nieko nedaro motyvacijos: nei ieškoti pagalbos, nei atlikti veiksmus, norint pasveikinti. Tai taip pat labai dažnai kuriems sunku patirti malonumą , fenomenas, vadinamas anhedonia.
Be to, depresija negali turėti aiškių priežasčių ir atsirasti visų rūšių žmonėms, neatsižvelgiant į jų ekonominį statusą ir populiarumą socialiniuose ratuose. Tam tikra prasme jis yra sukurtas tokiu būdu, kuris visiškai panaikina racionalumą, ir tai, ką mes darome, neleidžia. Štai kodėl šiais atvejais tikslinga kreiptis į gydymą, nes jums reikia pagalbos iš išorės.
Taigi, nors liūdesys ir depresija turi biologines priežastis, depresija aplinkoje paaiškėja mažiau veiksnių nei neurologiniai pokyčiai.
- Susijęs straipsnis: "6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos"
Klausyk savo emocijas
Taigi, jei jūs pažiūrėtumėte, kad paklausti savęs, kodėl jūs jausitės liūdesys ir manote, kad yra motyvuoti tai keisti, be to, kad nematote angedonijos ir kitų neįprastų simptomų, susijusių su nuojauta, galite pereiti bandydami valdyti savo įrankiais, kad liūdesys padarant keletą klausimai, kurie bando atsakyti į originalą. Atminkite, kad psichologijoje retai yra viena priežastis, kuri paaiškina reiškinį ; paprastai yra daugelis iš jų, ir jie visi turi keletą niuansų apsvarstyti.
Taigi, atsižvelgiant į tai, kad gali atsirasti liūdesys ir neviltis, kai norite užduoti sau klausimą, kodėl jūs liūdni, pabandykite atsakyti į šiuos klausimus:
- Kaip ilgai jaučiuosi tokia? Ar tai sutampa su konkrečiu įvykiu?
- Ar kas gali įtakoti mano nuotaiką?
- Kokie įpročiai ir papročiai gali išgelbėti mano liūdesį?
- Ar yra kas nors, kas gali man padėti?
- Ar verta lankyti psichologo kabinetą terapijai gauti?
Pradėti jaustis geriau yra įmanoma
Jei išmokysite sustabdyti savęs sabotavimą, dažniausiai galite nustoti jausti liūdesį. Žinoma Mes nesame vieninteliai, atsakingi už tai, kaip jaučiame : kiti gali mums labai pakenkti. Vis dėlto, atsižvelgiant į situaciją ir tikrai domina tobulinti, yra labai svarbu, kad galėtume palikti šį nepatogumų.
Todėl būtina žinoti, kad liūdesio ar džiaugsmo jausmai nėra kažkas, kuris atsiranda savaime iš mūsų. Tai iš esmės priklauso nuo to, kaip mes susiję su kitais ir su mūsų aplinka, todėl, norint pakeisti mūsų nuotaiką, būtina palankiai keisti aplink mus. Kaip tai padaryti, tai kažkas, kas priklauso nuo kiekvieno iš jų vertybių ir įsitikinimų, taip pat nuo mūsų nustatytos problemos, turinčios įtakos mums.
