6 žingsniai norėdami įveikti mylimą atmetimą
Mieli atmetimai gali būti aNa patirtis, kuri sukelia daugiau sielvarto ir diskomforto, jei jūs nežinote, kaip gerai valdyti .
Viena vertus, jausmas gali būti paveiktas patyrusio asmens savigarbos, jei jis interpretuoja šį epizodą kaip ženklą, kad jis vertas mažai kaip žmogus, ir kad kiti žmonės nenori su jais susieti. Kita vertus, atmetimas gali būti tuo pačiu metu būdas, kaip atskirti gyvenimo planus ir iliuzijas, kaip gali išsivystyti santykiai su kitu asmeniu, o tai sukelia nusivylimą, kuris gali sukelti sielvartą ar nerimą.
Kaip įveikti meilingą atmetimą su filosofija
Tačiau meilės atmetimai neturi būti didelė problema, jei žinote, kaip su jais susidoroti su filosofija. Štai kodėl Verta mokyti sugebėti prisitaikyti prie šių situacijų , o tai leis mums nustoti išvengti galimybės įvykti (pabėgti iš situacijų, kai turime išreikšti savo jausmus) ir tuo pačiu metu prisitaikyti prie daugybės įvykių, kurie yra nekontroliuojami ir susiję su kito asmens interesais ,
1. Dėkojame už savo ketinimus
Yra stipri socialinė įtaka, kuri verčia mus nuolat ieškoti partnerio, net jei norime būti vieni. Geras būdas atsisakyti yra atmesti Klausimas, kokiu mastu mes esame nuoširdus noras būti su šiuo asmeniu , Emocinis intelektas, kuris padeda mums matyti asmeninius santykius iš tinkamos perspektyvos, taip pat yra susijęs su gebėjimu peržiūrėti ir spręsti prielaidas apie savo ketinimus, motyvaciją ir tikrus tikslus.
Štai kodėl, norint įveikti atmetimą, pirmiausia būtina išnagrinėti, ar tai yra tikrą atmetimą, tai yra, jei to, ko neatsirado kitas asmuo, yra tikroji poros projektas.
2. Padėtis kaip galimybė
Taip pat atsisakoma meilės gali būti proga ugdyti emocijų valdymą ir tapti žmonėmis Emocingai stiprus Tai pats faktas, kad sugebėjimas atsidurti situacijose, kuriose nesiseka sėkmė, jau yra labai vertingas turtas, o šį gebėjimą galima išmokyti tik pasinaudojus nelaimių momentais.
Vadovavimas atmetimui su konstruktyviąja dvasia ne tik prisidės prie neigiamų emocijų, susijusių su tuo, kaip jis atsitraukia, nes mes skiriame jiems mažiau dėmesio, bet ir padeda mums įgyvendinti mūsų asmeninius vystymosi planus.
3. Atkreipkite dėmesį į dėmesio valdymo galią
Mes linkę manyti, kad mūsų suvokimą apie tikrovę duoda mūsų jausmai, bet yra dar vienas veiksnys, kurį mes beveik niekada nesvarstome: dėmesio , Tais atvejais, kai kas nors daro kažką, kad mums blogai, mes linkę sutelkti dėmesį į neįprastą aspektą, kuris mums sukelia nepatogumų (jo įžeidžiančius teiginius, jo priešišką požiūrį į mus ir tt) ir mes nesuvokiame, kad būtų visiškai įmanoma suvokti tie patys stimuliatoriai, kurie mus nutolina nuo nemalonių scenos aspektų.
Panašiai, norint įveikti atmetimą svarbu atsižvelgti į tai, kad mes atsižvelgiame į mūsų dėmesio kontrolę, nukreipdami ją į teigiamus (arba neutralius) aspektus situacija yra didelė sprendimo dalis.
Kai mes įveiktume atmetimą, mes taip pat įveikti neigiamų emocijų kilpą, kurį šis sukuria. Štai kodėl gera prisiminti, kad didelė skausmo dalis, dėl kurios atsiranda atmetimas, kyla ne dėl to, ką padarė kitas žmogus, bet dėl to, kad mes sutelkiame dėmesį į neigiamus jausmus ir mintis, kurios sveria. Turime išmokti ištaisyti "rankiniu būdu" mūsų smegenų tendenciją dėmesį sutelkti į tai, kas yra potencialiai žalingas, norint išeiti iš neigiamų emocijų kilpos.
4. Venkite "slopinti" neigiamas emocijas
Šis žingsnis yra gautas iš ankstesnio. Nepaisyti dėmesio neigiamiems atmetimo aspektams, nereiškia, kad nori užmiršti šį atmetimą nei parodyti, kad jis nebuvo perduotas, bet kitaip išdėstyti šią patirtį. Bandymas protiškai "užblokuoti" visas su kitu asmeniu susijusias atmintis nebegali būti visada turint omenyje tai, ko ketiname vengti, nes tiek tikslas, tiek planas pamiršti visa tai nurodo atmetimo aspektus, kurie daugiau mes sužeistas. Nors gali būti protinga, kad kito asmens neretai matysite taip dažnai, kaip anksčiau, keletą dienų, jo tikslas turėtų būti suvokti naujus įpročius ir laikas skirti savęs apmąstymui, o ne vien tik tai, kad palaidoti šiuos santykius.
Trumpai tariant, mokymasis įveikti strategijas, skirtas įveikti meilės atmetimą, reiškia pasikliauti savo gebėjimu susidoroti su neigiamomis emocijomis, o ne paneigti.
5. Atsisakymo atmetimas
Kaip tam tikri žmonės tiki, kad visata gali sutaikyti savo naudai, kad padėtų jiems pasiekti savo tikslus, kai kalbama apie meilės atmetimą, tai yra įmanoma, kad mes suvokiame tai kaip ženklą, kad išryškėjo kažkas, kas turėtų būti geras mūsų interesų akivaizdoje. labai blogai dėl priežasčių, kurias mes negalime paaiškinti, ir kad kažkaip pritraukiame nesėkmių. Ši mintis yra ne tik neprotinga, bet ir gali būti kliūtis skatinti asmeninius projektus tai skatina mus prielaidą, kad viskas žlugs, taigi, geriau ne investuoti daug pastangų tam tikruose daiktuose .
Dėl šios priežasties labai gerai atsižvelgti į labai paprastą faktą: praktiškai visi susidūrė su mylinčiu atmetimu, tačiau tai nėra kažkas, kas paprastai kalba lengvai. Jei mes manome, kad atmetimas yra kažkas išskirtinio, kuris gali atsitikti tik mums, tai yra tai, kad neturime prieigos prie privačių žmonių gyvenimo skyrių.
Taip, mylimas atmetimas gali būti labai sunkus. Tačiau daug šio sielvarto ir diskomforto jausmo turi būti susiję su tokio pobūdžio situacijos pernelyg rimtu tikimybe, kad tai labai konkretus atvejis. Mes didiname dramą kad žmogus nesutampa su kitu, kaip pastarasis norėtų, bet faktas yra tas, kad tai vyksta nuolat, kaip tikėtasi gyvuose, neturinčiuose vienodų interesų ir interesų.
6. Aptikti pasikartojančias mintis
Kai susiduriame su situacijomis, kurios atskleidžia stresą ar sielvartą, Dažnai iš pradžių mes prarandame gebėjimą kontroliuoti mūsų minčių srautą kaip mes paprastai darome. Štai kodėl dažniausiai atsiranda pasikartojančios mintys, kurios atitinka mūsų nuotaiką ir pašarų tarpusavyje, todėl sukelia didesnę nepatogumų jausmą, kai emocijos yra neigiamos.
Žinant, kaip aptikti pasikartojančias mintis, susijusias su savęs atsisakymu (pvz., "Jūs beverčiai" arba "niekas nenori nieko apie jus žinoti"), svarbu įveikti atmetimą.
