5 tipų hipnozė ir kaip jie veikia
Hipnozė yra metodas, kuris skatina elgesio pokyčiai per pasiūlymą , Priklausomai nuo apibrėžimo, kuriuo remiame save, mes galime suprasti hipnozę kaip psichologinę būseną ar požiūrius ir psichinius procesus; Šiandien mokslinė bendruomenė ją susieja su lūkesčiais ar smegenų bangomis.
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie 5 labiausiai paplitusių hipnozės tipų : tradicinis metodas, pagrįstas tiesioginiu verbaliniu pasiūlymu, kurį sukūrė Miltonas Ericksonas, kognityvinė-elgesio hipnozė, savipignozė ir neurolingvistinis programavimas arba NLP, kuris, nors ir nėra hipnozės forma, iš esmės nukrypsta nuo varianto ericksoniana
- Susijęs straipsnis: "10 mitų apie hipnozę, išardyti ir paaiškinti"
5 populiariausios hipnozės rūšys
Toliau aprašysime 5 geriausiai žinomus metodus, tarp kurių - hipnozės naudojimas. Žinoma, yra daugybė kitų versijų ir gali būti profesionalų ar įrankių, kurie sujungia daugiau nei vieną iš šių metodų.
1. Tradicinė hipnozė (pagal pasiūlymą)
Tradicinės hipnozės istorija grįžta prie savotiškų Franzo Mesmerio metodų, kurie imami ir tapo populiarūs XVIII a. Pabaigoje. Vėliau James Braid parodė savo priešinimą hipnozėms, kurių hipnozė buvo hipersaida, ir pasiūlė, kad hipnozė buvo nervų sistemos būklė, o Pierre Janet priskyrė psichologinei disocijai.
Tradicinė hipnozė yra pagrįsta transo būklės indukcija ; Kai hipnotizuojantis asmuo to pasieks, jie gaus žodinius pasiūlymus dėl jų elgesio ar psichikos turinio. Taigi šio metodo tikslas yra paveikti elgesį, pavyzdžiui, manydamas, kad žmogus atsisako neigiamo įpročio ar tikėjimo.
Šiuo metu klasikinis metodas vis dar yra labiausiai naudojama hipnozės forma visame pasaulyje. Teoriniu požiūriu tai susiję su froido hipotezė apie sąmonę kuris svarbiausiu būdu žymi vėlesnius psichoanalizės pokyčius, be to, įtakojantis kitokias orientacijas nei kognityvizmas.
- Susijęs straipsnis: "Sigmundas Freudas: garsaus psichoanalito gyvenimas ir darbas"
2. Eirksonijos hipnozė
Šią hipnozės rūšį sukūrė amerikiečių psichologas Miltonas H. Ericksonas, kuris laikomas šios srities pionieriumi ir apskritai psichoterapija. Neišmeskite šio autoriaus su Eriko Eriksono, vokiečių evoliucijos psichologu, žinomu daugiausia dėl savo teorijos apie aštuonias psichosocialinės raidos stadijas.
Ericksonian hipnozė nėra vykdoma tiesioginiais pasiūlymais, o per metaforos, kurios teikia pirmenybę kūrybiniam ir refleksiniam mąstymui , Dėl šios priežasties hipnozei pasireiškusiems žmonėms, kurių hipotenzija yra žema arba kurie yra skeptiška procedūrai, yra didesnis veiksmingumas nei klasikinei hipnozei.
Ericksono įtaka neapsiriboja hipnozės ir neurolingvistinio programavimo klausimais, apie kuriuos vėliau aptarsime. Pagrindinis jo intervencijos modelio aspektas, santykio tarp terapeuto ir kliento svoris siekdama pokyčių, strateginę mokyklą paėmė ir trumpa terapija, orientuota į sprendimus, tiek į sisteminį požiūrį.
- Galbūt jus domina "Eriksono psichosocialinės plėtros teorija"
3. Kognityvinė-elgesio hipnozė
Kognityvinė-elgesio perspektyva supranta hipnozę kaip metodų rinkinį, kuris skatina elgesio pokyčius pasiūlant. Šis reiškinys suprantamas kaip veiksnių, tokių kaip fizinės atsipalaidavimo būsena, vaizduotės naudojimas ar asmens lūkesčius ir įsitikinimus.
Kai kurie terapijos specialistai, kurie užsiima kognityvine-elgesio konsultacija, naudoja hipnozės metodus kaip papildomą didesnę intervenciją. Šia prasme jis buvo taikomas problemoms, kurios buvo įvairios, pavyzdžiui, miego ir pažadinimo ciklo pokyčiai, elgesio ir medžiagų priklausomybės (ypač tabako) ar potrauminio streso sutrikimo.
- Galbūt jus domina: "Klinikinė hipnozė: nuo ko ji susideda ir kaip ji veikia?"
4. Savęs hipnozė
Mes kalbame apie savęs hipnozę, kada asmuo sukelia šią būseną automatiškai , Dažnai naudojamos priemonės, kurios naudojamos kaip palaikymas. dažniausiai yra įrašai garso formatu, tačiau yra ir prietaisų, kurie keičia smegenų bangas, kad pakeistų sąmonės lygį.
Ši hipnozė yra taikoma ypač kasdieniams sunkumams, kurie nėra ypač rimti.Pavyzdžiui, jo naudojimas yra įprastas, siekiant įgyti intelektualinių ir tarpasmeninių įgūdžių (pvz., Pasisakymą), sumažinti stresą ir sukelti atsipalaidavimą, susidurti su baimės iššūkiais, numesti svorį ar mesti rūkyti.
5. Neurolingvistinis programavimas (NLP).
Nors mes negalime sakyti, kad tai yra griežtai hipnozės rūšis, neurolingvistinis programavimas (kuris dažnai vadinamas "NLP") yra glaudžiai susijęs su šiais metodais. Ši technika sukurta Richard Bandler ir John Grinder naudoja "mąstymo modelius", kad pagerintų psichologinius įgūdžius .
Miltono modelis grindžiamas Miltono Ericksono sukurta hipnozės metodu; Šiame NLP variante pasiūlymą praktikuoja metaforos. Tačiau "Bandlerio" ir "Grinder" įsikišimas į Ericksonian hipnozę buvo kritikuojamas, nes šie autoriai keitė arba netinkamai išaiškino daugelį jų pagrindinių idėjų.
Mokslinė bendruomenė mano, kad neurolingvistinis programavimas yra pseudo mokslas , taigi ir kaip sukčiavimas. Jo postulatai nėra paremti jokiu empiriniu pagrindu, nors juose yra sudėtingų sąvokų, skirtų "teorijai" suteikti patikimumo orumą; Šios rūšies praktika yra labai paplitusi pseudo moksijose.
