8 programos, kurios pagerins jūsų gyvenimą

Balandis 27, 2024

Naujos technologijos gali mums padėti daugeliu mūsų gyvenimo aspektų. Mes palengvinamume kasdienį pirkimo laiką, pateikdami užsakymus internetu, renkamės, ką valgome tą dieną, kurią mes esame su draugais, ir netgi gali tapti svarbiausiu mūsų gyvenimo gerinimui.

Taip pat pasirodys smartfonai galimybės išaugo, kad būtų programų, kurios padeda mums būti laimingesniam ir rasti psichinę bei fizinę gerovę. Mes galime nešiotis šias mobiliąsias programas kišenėje, o tai leidžia mums juos naudoti bet kuriuo metu ir bet kur.

Galbūt jus domina: "Psichologų programos: 8 įrankiai, kurių negalima trūkti jūsų išmaniajame telefone"

Geriausios programos gyvenimui tobulinti

Rinkoje yra tiek daug įvairių, kad kartais sunku atpažinti, kas yra geriausias. Dėl šios priežasties aš paruošiau straipsnį, kuris padės jums pasirinkti ir žinoti, kokios charakteristikos yra patikimiausios.

Taigi atkreipkite dėmesį, nes šis sąrašas gali padėti jums pagerinti jūsų gyvenimą.

1. Ramiai

Ramybė yra programa, kuri padeda jums prisijungti prie savo kvėpavimo ir todėl čia ir dabar. Tai įkvėpta "Atminties ar proto" principų, kurie yra filosofija ir būdas labiau prisitaikyti prie savęs ir aplinkos. Moksliniai tyrimai rodo, kad "Mindfulness" padeda kovoti su stresu ir depresija, be daugelio kitų privalumų, kuriuos mes paaiškiname straipsnyje: "Mindfulness: 8 privalumų protingumo"

Su ramybe galima suvokti savo kūną ir aplinką, kuri mus supa. Jis moko elgesio strategijas, kurios grindžiamos savęs gailestingumu ir sąmoningumu, todėl galite jas taikyti nemalonioje situacijose. Be to, ji turi skirtingas galimybes, tarp kurių išsiskiria vadovaujama meditacija, minčių įrašymas, dienos iššūkiai , proto būsenos stebėjimas.

2. Mindfulness Gym

Vadovaudamiesi ankstesnės programos principais, gera alternatyva gerovei gerinti yra "Gym Mindfulness" - mokymas, leidžiantis pagerinti gyvenimo kokybę. Tai yra psichinis mokymas, kuriame siūlomos įvairios "įžvalgumo" praktikos priemonės, kurios, kaip minėta ankstesniame punkte, turi daug naudos.

Su šia programa galite priima ne subjektyvų mentalitetą, valdydamas savo emocijas ir mintys efektyviau, nuo stebėjimo ir nuoširdumo požiūrio. Esant 20 minučių kasdieninei praktikai, jūsų emocinis balansas gali gerokai pagerėti.

3. Intimid

Programa, sukurta ekspertų meditatorių, kuri leidžia susipažinti su šimtais nemokamų meditacijų, siekiant rasti vidinę ramybę. Tai programa, kurią galima naudoti nemokamai; Tačiau taip pat įmanoma išsinuomoti mokėjimo paslaugą, kuri kainuoja 10 eurų per mėnesį ir kuri turi daugybę galimybių, kad galėtumėte mėgautis visiškesniu gyvenimu. 10 minučių per dieną yra pakankamai mėgautis didesniu emociniu sveikata.

4. Mynetdiary

Ši programa yra labai svarbi norint turėti sveiką gyvenimą, nes tai leidžia jums kontroliuoti maistą toje vietoje, kur norite ir kada norite. Tai maisto dienoraštis, kuriame skaičiuojami kalorijų kiekiai, ir jūs galite jį pasiimti visur savo kišenėje. Tai yra pasirinkimas, kuris daro teigiamą poveikį kūno sveikatai, bet ir protui, nes yra ryšys tarp to, ką valgome, ir mūsų nuotaika .

Susijęs straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio maitinimo svarba"

5. Nuotaikos

Vienas iš sutrikimų, labiausiai paveiktų šiandieninę populiaciją, yra patologinis nerimas. Ir nors nerimas yra prisitaikantis ir gali būti labai naudingas, kai atsiranda situacijose, kai tai nėra būtina, tai gali sukelti didelį diskomfortą. Įgyti įrankių, kaip sužinoti, kaip elgtis su šiuo reiškiniu, yra geras pasirinkimas atkurti psichinę sveikatą ir geriau jaustis. "Moods" dėka galima atsekti neigiamų minčių ir elgesio modelius kad galėtume ištaisyti šią nemalonią situaciją.

6. Mano fitneso pal

Jei valgymas įtakoja tai, kaip jaučiame, tai ir fizinės pratybos, ar ne. Mano fitneso palas yra puiki alternatyva tiems žmonėms, kurie sportuoja ir nori valgyti sveiką , nes tai yra vienas iš geriausių kalorijų skaitiklių rinkoje.

Tai taip pat puikus mitybos monitorius, todėl jūs galite žinoti, ką visada valgyti. Jame taip pat pateikiama informacija apie maistą, kurį valgote, todėl jūs sužinosite, kokius mikroelementus ir makroelementus jūs valgote. Vienas iš labiausiai naudingų programų rinkoje.

7. "Fitness HD"

Ši programa puikiai papildo ankstesnę programą, nes tai leidžia derinti dietą su fizine veikla, o tai daro teigiamą poveikį emocinei ir psichologinei sveikatai.Naudodami šią programą galite pagerinti savo gyvenimą, nes tai yra kalorijų skaitiklis, kuris taip pat siūlo šimtus pratimų tvarkos ir žingsnio rodiklio kad galėtumėte efektyviai įsitvirtinti , Pasimėgauti sveiką kūną - mėgautis sveiku protu. Ši programa leidžia jums dalytis pažanga jūsų socialiniuose tinkluose.

8. Linksmas

Happier padeda jums pagerinti savo gyvenimą ir būti laimingesniam. Tiesą sakant, tai yra viena iš prestižinių programų jaustis gerai, nes pagal žinomą žurnalą "Time" paskelbtą tyrimą jis buvo laikomas vienu geriausių 2013 m. Sveikatinimo programų. Kaip ir kitos šio sąrašo programos, jis pagrįstas Mentingo principai ir meditacija yra viena iš galimybių, kurias siūlo šis įrankis. Be to, ji siūlo įkvepiančias ir motyvuojančias frazes, kad pradėtumėte dieną dešinėje kojoje.