5 teigiamos psichologijos naudos
Dar ne taip seniai buvo daroma prielaida, kad psichologija yra mokslinė sritis, kuria siekiama ištaisyti tai, kas yra klaidinga. Taigi praktiškai tai buvo sanitarinių disciplinų, ypač psichiatrijos ir neurologijos, ir vaikų elgesio "koregavimo" strategijų išplėtimas.
Tačiau tai parodė šios disciplinos raida ši psichologijos samprata, suprantama kaip "suskaidyta", buvo labai ribota (ir stigmos sukūrimas). Kodėl įsitikinkite, kad naudojate tai, ką sužinome apie žmogaus protą, tik tam, kad padėtume tiems, kurie mano, kad jie yra blogoje situacijoje, palyginti su kitais žmonėmis? Kodėl mes negalime naudoti šių žinių ne tik prarasti mažiau, bet ir uždirbti daugiau?
Pozityvios psichologijos priežastis yra šie du klausimai , ir ketina padėti mums pasikeisti ir artėti prie to, kaip mes norėtume propaguoti labiausiai ambicingus asmeninius ar profesionalius mūsų gyvenimo projektus. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kokios jos naudos ir kaip ji prisideda prie asmeninio tobulėjimo.
- Susijęs straipsnis: "Motyvacijos tipai: 8 motyvaciniai šaltiniai"
Pagrindinė teigiamos psichologijos nauda
Teigiama psichologija prasideda nuo filosofinės humanizmo srovės, kurioje pabrėžiama, kad subjektyvi patirtis, kurią mes manome ir negalime išreikšti žodžiais, gali būti tokia pat ar vertingesnė už mūsų pastebimą elgesį. Todėl psichologai, dirbantys pagal šią paradigmą, siekia pasiekti efektus, kurie viršija tikslą, ir tai susieja su žmonių motyvacijomis ir realiais poreikiais bei rūpesčiais .
Pažiūrėkime trumpą santrauką apie teigiamos psichologijos teikiamą naudą ir tai, kaip ji priartina mus su tokiais tikslais, susijusiais su emociniu ir realiai prasmingu mūsų gyvenimui.
1. Tai padeda mums tobulinti emocijų reguliavimą
Iš pozityviosios psichologijos suprantama, kad tai, ko mes manome, nėra tiesiogiai vaisius, kas vyksta aplink mus, bet kaip mes interpretuojame ir suprantame, kas vyksta aplink mus. Štai kodėl svarbu žinoti, kaip valdyti savo emocijas, atsižvelgiant į tai Daugeliu atvejų netinkamas šių nuostatų reguliavimas leidžia mums suprasti problemas, kuriose jų nėra .
Pyktis, pavyzdžiui, gali mums padėti aukoti daug dalykų, kad būtų galima padaryti tai, kas ne tik neduos mums jokios naudos, bet ir kenkia mums daugiau, negu mes buvome, kai pradėjome jausti tokiu būdu.
Su šiuo tikslu psichologai, kurie pradeda nuo teigiamos psichologijos paradigmos mokyti žmones, kad jie galėtų kuo geriau pritaikyti savo emocijas ir tegul juos žaidžia tavo labui, o ne prieš tave. Galų gale, jei mūsų emocinė pusė egzistuoja, yra tai, kad daugeliu atvejų yra naudinga didesniu ar mažesniu mastu, nors visada yra atvejų, kai tai nėra taip, ir verta mokytis kuo labiau sumažinti jo žalingą poveikį.
Tai ne apie jų slopinimą, bet apie tai, kad emocinės būklės neapsaugotų kitų įtakos, turėjusios modulinį vaidmenį prieš pirmąjį.
2. Tai padeda mums turėti realią savęs koncepciją
Savęs koncepcija yra įsitikinimų apie save komplektas, kuris sudaro viską, ką mes žinome apie tai, kas mes esame. Priklausomai nuo to, kaip tai yra, mes jaučiame daugiau ar daugiau pajėgi atlikti tam tikras užduotis arba būti gerai integruotas į tam tikrą socialinį ratą.
Teigiama psichologija padeda mums turėti savęs koncepciją, atitinkančią mūsų sugebėjimus ir tikras savybes bei mūsų gebėjimą pagerinti tam tikras užduotis, o tai reiškia gerą savigarbą.
Tai daroma išryškinant mūsų akivaizdžius gedimus perspektyvoje ir parodyti mums, kaip gera jos egzistavimo dalis yra dėl mūsų aplinkos elementų, kurių negalėjome kontroliuoti, bet galime pasirinkti, kaip jie paveikia mus.
- Susijęs straipsnis: "Savęs koncepcija: kas tai yra ir kaip ji suformuota?"
3. Pateikite rekomendacijas, kaip inicijuoti projektus ir pakeisti įpročius
Norint pradėti naują projektą reikia palikti mūsų komforto zoną. Tai reiškia, kad prireiks tam tikro diskomforto lygio, kuris pasieks pradžią, bet laikui bėgant išnyks, kai pamatysime mūsų pastangų vaisius (vaisius, kurių mes nebūtų pasiekę, jei nebūtų siekę išeiti iš įprastos veiklos )
Taigi, teigiama psichologija mus panardina į dinamiką, kuri verčia mus pajusti savo gyvenimo ir gyvenimo kontrolę neleiskite ribojantiems įsitikinimams apriboti mūsų tikrosios laisvės .
4. Tai leidžia mums vadovauti
Ne kiekvienas gali būti lyderis 24 valandas per parą, bet mes visi galime vadovauti grupėms tam tikrose situacijose ir darbo tipuose.
Kaip teigiama psichologija ne tik orientuota į individą, bet taip pat atsižvelgia į socialinį psichologijos elementą Tai suteikia mums priemonių, leidžiančių vadovauti stiliui, kuris tinka mums gerai tam tikrame mūsų gyvenimo aspektu - asmeniškai ar profesionaliai.
5. Kviečia mus plėtoti savo gyvenimo filosofiją
Kaip jau matėme, teigiamos psichologijos nauda yra susijusi su žmonių teisių suteikimu: leisti jiems būti svarbių sprendimų priimantiems žmonėms ir žinoti, kaip kuo konstruktyviau priimti savo pasekmes.
Todėl iš to išplaukiantis poveikis yra tas, kad dėl šios dinamikos mes gaminame savo pačių gyvenimo filosofiją, principų ir vertybių grandinė, leidžianti suprasti, ką mes patiriame , o ne tiesiog sekti kitų žmonių, kurie niekada nebuvo mūsų padėtyje, idėjomis.
Kaip mokytis pozityvioje psichologijoje?
Šioje psichologijos srityje yra daugiau galimybių mokytis. Tiesą sakant, yra mokymosi programų, kurios specialiai pritaikytos konkretiems tikslams.
Europos pozityvios psichologijos institutas , pavyzdžiui, turi keletą galimybių tiems, kurie siekia gilinti pozityviosios psichologijos. Kursas "Praktinis savigarbos kursas", internetinis formatas ir mokymosi iš garso ir vaizdo turinio galimybė yra geras būdas sužinoti, kaip galime įtakoti pasitikėjimą savimi ir kaip jis atveria duris daugeliui galimybių. ,
Kita vertus, taikomojo teigiamo psichologijos magistro studijoje yra galimybė mokytis ir suvokti, kaip teigiama psichologija yra naudojama žmonių prisikėlimo procesuose, o tai yra ypač naudinga psichologams, vadovams, treneriams ir pedagogams .
IEPP taip pat siūlo kitus įdomius kursus internete, pavyzdžiui, "Atminties ir emocinio valdymo" kursą. Kaip jau matėme, emocinis valdymas yra labai svarbus teigiamoje psichologijoje, o "Mindfulness" yra viena iš labiausiai naudingų priemonių šioje srityje, nes tai padeda mums suprasti, kas atsitiks su mumis.
Norėdami sužinoti daugiau apie šiuos kursus, galite rasti kontaktinę informaciją apie Europos pozityvios psichologijos institutą spustelėdami šią nuorodą.
