Baimė dėl nesėkmės: kai laukiame pralaimėjimo, mus imobilizuoja
Niekas nekyla abejonių, kad gyvenimas yra pilnas nesėkmių ir diskomforto ar skausmo akimirkų, tačiau taip pat tiesa, kad didžiąją dalį mūsų blogybių daro mūsų vaizduotė. Nesėkmės baimė yra puikus to pavyzdys .
Ir tai yra, nors mes linkę manyti, kad esame iš esmės racionaliomis būtybėmis ir kad mes elgdamiesi logika, kai priimsme transcendentinius sprendimus, kurie mus darys daug, tiesa ta, kad taip nėra; paprastas daugelio mąstymo apie nesėkmę faktas gali tapti spąstu apriboti mūsų laisvę .
Nesėkmės baimė kaip psichinė spąstai
Daugybė to, ką mes darome, yra gimsta iš baimės, kad nesugeba. Veiksmas tam tikru būdu ir tam tikru būdu atliekant veiksmus nereiškia išlaikyti aktyvų požiūrį; Nors tai skamba keistai, yra dalykų, kuriuos mes darome tik todėl, kad jie leidžia mums likti pasyvioje būsenoje, tai yra mūsų komforto zonoje.
Taigi galėsime parengti sudėtingus planus ir dėti daug pastangų sukurti įtikinamą pasiteisinimą (susiduria su kitais), dėl kurio mes negalime pradėti šio projekto kas jaudina mus
Nesėkmės baimė yra tai, kas mus paralyžiavo, tačiau tuo pačiu metu nori praleisti laiką ir pastangas, kad neišeitume iš komforto zonos ir nepasikartotų.
Analizės paralyžius
Įdomus dalykas apie nesėkmių baimę yra tai, kad jį galima paslėpti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, kai kuriais atvejais tai gali būti paralyžiaus analizės forma. Tai yra sąvoka, naudojama siekiant paminėti momentus, kai faktas, kad turime vieną ar kelis sprendimus, leidžia mums likti be pasirinkimo be jokių galimų variantų.
Analizės paralyžius gali būti suprantamas kaip racionalių sprendimų priėmimo nepakankamumas, kai nė viena iš variantų nėra pakankamai gera, tačiau taip pat gali būti baimė dėl nesėkmės, paslėpta kaip racionalumas. Tos momento mintis kilpa kai sprendimai priimami taupiai, o kai jie išnyksta, kad grąžintų mus į pradinį tašką, yra viena iš labiausiai nepatogumų, bet egzistuoja ir kitos neigiamos pasekmės: jie išlaiko mus be judėjimo, su visomis pasekmėmis tai reiškia.
Kova su nesėkme baimės
Teoriškai, nesėkmės baimė savaime nėra bloga, nes tai tiesiog nemalonus jausmas, pagrįstas racionaliomis idėjomis: tai, ko tai reikštų, kad mūsų tikslai nepasisektų, negali būti tokie teigiami kaip tai, ko tai reikštų, kad būtų sėkmingas, ir jei taip būtų, tai reikštų kad projektas ar sprendimas mums yra mažai.
Tačiau praktikoje, kai mes nustosime galvoti apie nesėkmės baimę, paprastai tai yra tai, kad tai tapo problema, kliūtimi.
Ir Kaip išvengti baimės, kad nesugebėsime mums pakenkti? Tam galite laikytis šių gairių.
1. Parašykite sprendimų medį
Parašykite ant popieriaus lapo galimybes, kurios praeina prieš jus, su skirtingomis pasekmėmis, kuriose pateikiamos galimų kiekvieno iš jų pasekmių. Šalia kiekvienos iš parinkčių užrašykite tikimybę, kurią, jūsų manymu, turi įvykti, darant prielaidą, kad esate priėmęs visus ankstesnius sprendimus, kurie paskatino tą tašką. Kad šis įvertinimas būtų kuo protingesnis, Galite paprašyti antros nuomonės .
Tada užrašykite šalia kiekvieno galimo scenarijaus, kokiu laipsniu ši parinktis jums norėtų arba nepatinka. Sujungdami šias dviejų tipų informaciją kiekvienai parinkčiai, galite sukurti kitą "sprendimų medį" kurioje filialai yra išdėstyti iš kairės į dešinę pagal jų atsiradimo galimybes , ir jūs galite spalvoti kiekvieną spalvą iš raudonos į žalią spalvos paletę ir išreikšti laipsnį, kuriuo norėtumėte, kad viskas vyktų.
Šis spalvotas sprendimų medis gali daug padėti, kai norima, kad racionalus sprendimų priėmimas sutampa su nesėkmės baimės.
2. Nustatykite trumpalaikius tikslus
Kai jau turite aiškiai, kas jums yra racionaliausiai tinkamiausia, ir kad viskas, kas atskiria jus nuo to, yra paprasta nesėkmės baimė, artimiausiu metu nustatyti tikslai yra idealus būdas įsipareigoti priimti šį sprendimą. Taip pat bus sunkiau patekti į "Aš padarysiu tai rytoj", kuris gali būti paslėpta baimės forma .
3. Įsipareigokite padaryti tai prieš kitus
Kitas būdas padaryti nesėkmių baimę nepavyksta, nes jūs įsipareigoja daryti tai, ką bijote prieš kitus. Tokiu būdu jūs galite panaudoti baimės logiką savo nesėkmei, nes pradedate bijoti galimybės neatitikti savo žodžio.
Tam tikra prasme kovoti su šia psichologinio paralyžiaus būseną Gera rasti būdų sau priversti save padaryti tinkamą dalyką , ir ši galimybė yra veiksminga (išskyrus patologinių priklausomybių atvejį, tokiu atveju labai svarbu kreiptis į specialistą).
