15 geriausių dobilų sulčių, kurias galite paruošti savo namuose
Maistas yra vienas iš pagrindinių mūsų gyvenimo ramsčių , kuris leidžia mums įgyti būtinų maistinių medžiagų, kad išgyventi ir kuris savo ruožtu yra vienas iš didžiausių malonumų daugelio žmonių fiziologiniu lygmeniu.
Tačiau šiandien mes linkę atlikti tam tikrus pernelygumus, kurie palieka mus išsipūtusius ir sunkius. Be to, maisto produktai, kuriuos šiandien vartojame, dažniausiai yra konservantų, dažiklių ir įvairių medžiagų, galinčių galiausiai pakenkti mums.
Štai kodėl atsiranda įvairių tipų dietos, kurios bando mums padėti dezoksikuoti ir apšviesti, tuo pat metu mitybinant mus. Vienas iš dažniausiai naudojamų produktų yra sultys, skirtos sultyse, arba žaliosios sultys .
- Rekomenduojamas straipsnis: "Vitaminų tipai ir jų nauda mūsų sveikatai"
Kas yra Detox sulčių?
Išskleisdamos sultis ar detoksikacijas, taip pat žinomas kaip žaliosios sultys, yra visi tie virpesiai, pagaminti iš įvairių vaisių ir daržovių suskystinimo , Jis gydo labai maistingąsias sultis, kurios tuo pačiu metu suteikia mažai kalorijų. Jo pagrindinis pranašumas ir funkcija yra tai, kad jie leidžia išgryninti organizmą, leidžiantį atkurti pusiausvyrą ir padėti sumažinti sunkumą, skysčių susilaikymą, patinimą ir diskomfortą virškinimo trakte.
Svarbus dalykas, susijęs su šiomis sultimis, yra sudedamosios dalys, kurios yra palyginti lengva, jei žinote tinkamiausius ingredientus tam tikram poveikiui pasiekti. Naudojami labai maistiniai elementai, kurie suteikia skirtingus efektus, tokius kaip agurkai, pomidorai, citrusai, obuoliai, avokadai, špinatai, moringa lapai, morkos, chia arba imbieras. Taip pat prieskoniai kaip ir ciberžolė.
Taip pat turime tai atsiminti Šios sultys yra papildas, o ne maistas .
Penkiolika detoksikacinių sulčių, kurias mes galime paruošti namuose.
Čia mes pateikiame dviejų savaičių džiovinimo sulčių, kurias galime paruošti namuose paprastu būdu.
1. Avokado sultys
Sujungus avokadą, agurką, krapą ir citriną su purtyti, gali susidaryti junginys, kuris padeda išgydyti mūsų kūną. Be to, jis yra daug antioksidantų ir šiek tiek priešuždegiminis.
2. Ananasų ir imbiero skonio
Imbieras yra labai naudingas komponentas skrandžio uždegimo ir užkietėjimo malšinimui, be to, gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir turi antibiotikų ir atsektojų savybių. Ananasai yra labai diuretikai ir vitaminai, mineralai, tokie kaip geležis ar natris. Štai kodėl kratymas, derinant abu komponentus nTai bus labai naudinga mūsų kūno valymui tuo pat metu mes suteikiame jums naudingų maistinių medžiagų.
Tam, kad ši kratoma, mums reikės tris ar keturis porcijas ananasų, šaukštą imbiero kavą ir pusę puodelio ryžių gėrimo.
3. Veršiena, špinatai ir apelsinų sultys
Šio tipo sultys yra labai naudingos, siekiant pagerinti mūsų imuninę sistemą , Ir ar špinatai yra daug vitaminų, tokių kaip A ir mineralų, tokių kaip geležies magnis ir antioksidantai, apsaugantys smegenis ir akis bei žarnyno gleivines. Veršiena skatina kraujotaką ir turi antibiotikų bei antiseptinių savybių, o oranžinės yra pagrindinis vitamino C šaltinis ir kovoja su cholesterolio, tuo tarpu mikrobicidinės savybės ir palengvina gryninimą.
Pakanka suskystinti šiuos produktus: du saujes praplautų agrastus, du nuluptus ir kapotų apelsinus ir šešis špinatų lapus.
4. Sultys nuo nuovargio
Jei mes esame ypač pavargę, gali būti naudinga sujungti energingesnes ženšenio savybes , bananų, špinatų ir obuolių sultyse arba skučiute. Ženšenis yra labai žinomas būtent tai, kaip sumažinti nuovargį ir stresą, tuo pačiu didinant energiją, fizinę ir psichinę veiklą. Bananas, nors ir kaloringas, yra kalio turintis maistas (nors tam tikrų rūšių moliūgai jį viršija), mineralai ir triptofanas, be kitų. Obuolyje yra daug vitamino C ir E, taip pat sumažėja skysčių susikaupimas ir mėšlungis.
5. Morkų ir pomidorų sultys
Morkos ir pomidorai yra du produktai, kurių derinys gali mums suteikti turtingą ir veiksmingą dulkių sulčių , Morkos yra produktas, turintis anti-diarrinės, antiparazitinės ir antioksidacines savybes, tuo pačiu tiekiant daug vitaminų ir mineralų. Kalbant apie pomidorus, jis yra daug skaidulų ir likopeno, jis taip pat yra naudingas žmonėms, sergantiems hipertenzija, turinti mažai natrio. Tai taip pat skatina ir skatina energiją.
Du morkos (išplautos ir nuluptos) ir du pomidorai (paprastai taip pat nulupti, bet oda gali būti įdomi dėl savo pluošto kiekio), turėtų pakakti, kad ši sultys. Kartais pridedamas medus. Ypač pabrėžiami vidurių užkietėjimo atvejai.
6. Apelsinų sultys, linų sėklos ir kriaušės
Šios sultys yra labai naudingos, jei yra vidurių užkietėjimas , dėl lakiųjų ląstelių sėklų savybių. Oranžas ir kriaušė taip pat yra vaisiai, turintys daug vitaminų ir antioksidantų, kurie padeda organizmui valyti. Du kriaušės, trijų apelsinų sultys ir šiek tiek daugiau nei valgoma linų sėklų suteiks mums didelę naudą, kai jos bus sumušamos.
7. Špinatai, obuolių ir salierų skutimosi
Norint padaryti šią skonį turėsime špinatų, agurkų, salierų, porų obuolių, vandens ir šiek tiek citrinų sulčių. Visi šie ingredientai suteikia mums maistinių medžiagų ir daug antioksidantų bei skaidulų , su tuo, kas naudinga derinti.
8. Greipfrutas, špinatai, apelsinas ir ananasų sultys
Kombinuotas ypač naudingas skysčių susilaikymui išvengti , Visi šie komponentai yra žinomi dėl diuretikų savybių ir jų kiekio esminiuose vitaminuose. Greipfrutų atveju tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir, kaip oranžinė, yra daug vandens, todėl jis yra diuretikų savybių turintis maistas (be to, jis padeda apsaugoti širdį ir odą).
9. Salierai, agurkai, špinatai, obuoliai, petražolės, imbieras ir citrinų sultys
Šios detoksikacijos sultys turi keletą išvardytų savybių , todėl derinys, leidžiantis mums padidinti energijos lygį, pagerinti virškinimą, valyti ir maitintis įvairiais maistiniais elementais, kuriuos suteikia kiekvienas komponentas.
10. Raudonų vaisių sultys
Raudonieji vaisiai, kartu su citrinų sultimis ir kokosų vandeniu, gali būti naudojami įdomioms dulkių sultims gaminti su priešgrybelinėmis savybėmis, ypač naudingomis, siekiant apsaugoti šlapimo takų ligas (ypač moterų atveju, lengvai užkrėstos šios srities infekcijos). Jie taip pat pagerina imuninę sistemą ir turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Labai nepatrauklios, todėl taip pat prisidedama prie anemijos prevencijos dėl didelio vitamino C kiekio.
11. Agurkų, melionų ir vandens šaknų sultys
Labai sveika ir mažai kaloringa žalioji sultys. Vandeniu yra diuretikai ir vidurių uždegimas , taip pat stimuliatoriai ir antioksidantai. Be to, jie yra šiek tiek afrodiziaciniai ir juose yra folio rūgšties. Melionas yra labai antioksidantas, jo gausu vitaminu A, taip pat yra diuretikas. Galiausiai, agurkai taip pat yra priešuždegiminiai ir drėkinantys, be medžiagų, kurios mažina prostatos, krūties ar kiaušidžių vėžio riziką. Šis kratymas yra naudingas nėščioms moterims.
12. Granatų, obuolių ir imbiero sulčių
Būdamas granatas yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuris nekeičia cukraus lygio, jo buvimas sultys yra labai naudingas žmonėms, turintiems cukraus problemų, tokių kaip diabetu (todėl ši problema yra naudinga gyventojų sektoriui). Be to, kad nekeičia cukraus, jis suteikia antioksidantų ir taip pat sumažina cholesterolio kiekį. Imbieras ir obuolys taip pat padeda teikti minėtas išmokas.
13. Briuselio kopūstai Sultys ir žaliosios pupelės
Briuselio kopūstai yra labai veiksmingi stimuliuoti insulino gamybą ir aprūpinti tokiomis mineralinėmis medžiagomis kaip kalis ir fosforas ir vitaminai. Taip pat jodas. Jis dalyvauja tobulinant skydliaukės funkciją ir mūsų akių sveikatą, be diuretiko ir užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui. Kalbant apie žalias pupeles, jie taip pat yra daug vitaminų, tokių kaip C, A arba B, ir aprūpina baltymus ir angliavandenius. Norėdami paruošti šią dobilo sulčių, turite suskaidyti pupeles (apie du puodelius) kartu su Briuselio kopūstų sultimis. Tai labai rekomenduojama sultys, ypač diabetikams.
14. Mango sultys, bananai, avižiniai gėrimai, šokoladas, lazdyno riešutai ir kviečių sėlenos
Pusę bananų, pusės mango, šaukštą kviečių sėlenų, du ar tris uncijos tamsaus šokolado ir du ar kitus lazdyno riešutus kartu su šiek tiek avižinių pieno suteiks mums svarbų energijos įnašą. Taip gali būti daugiau kalorijų nei likusios sulčių ar virpesių, minėtų aukščiau .
15. Kivių sultys, kriaušės ir salotos
Labai efektyvus kombinatas, reguliuojantis žarnyno tranzitą ir kovojant su vidurių užkietėjimu, tuo tarpu labai maistingas , Kiviai turi vidurius ir diuretiką, be to stiprina imuninę sistemą ir yra daug vitaminų. Tai taip pat pagerina kraujotaką ir ossifikaciją. Kriaušės be diuretiko ir virškinimo sistemos reguliuoja kalį, kalcią ir geležį. Salotos taip pat yra daugybe vitaminų, tokių kaip beta karotinas, pektinas ir pluoštas. Norėdami paruošti, pakanka dviejų kivių, dviejų kriaušių, 150 g salotų ir mėtų.
