Mª Teresa Mata Massó: "Emocijos nėra kenksmingos, o tai, kas gali būti žalinga, yra santykiai, su kuriais mes susiduriame"
Emocinis intelektas yra viena iš populiariausių šiuolaikinės psichologijos koncepcijų, ir niekas neabejoja, kaip svarbu valdyti emocijas mūsų gerovei. Emociniu požiūriu protingas padeda mums priimti geresnius sprendimus , geriau atlikti darbą, turėti aukštesnės kokybės tarpasmeninius santykius, be kitų pranašumų.
- Susijęs straipsnis: "10 emocinio intelekto pranašumų"
Pokalbis su Mª Teresa Mata Massó, psichologė Mensalu psichologijos centre
Šiandien mes kalbame su Besselos Mensalu instituto generaliniu sanitariniu psichologu ir emocinio intelekto mokymo internetu profesoriumi Mª Teresa Mata Massó, kad padėtume suprasti šios koncepcijos svarbą ir kokią naudą ji turi psichinei sveikatai ir žmonių gerovė.
Pastaraisiais metais daug kalbama apie emocinį intelektą. Kaip jūs apibrėžtumėte šią koncepciją? Kiekvienas žmogus turi unikalią ir neperleidžiamą minčių ir emocijų sistemą. Kiti gali pasipriešinti jam, bet kiekvienas žmogus yra ekspertas savo turiniu. Pradedant nuo šios preambulės, galime pasakyti, kad emocinis intelektas yra ta žvalgybos dalis, kurioje ypatingas dėmesys skiriamas šios sistemos veikimui ir ieškoma reikalingų priemonių jo tvarumui užtikrinti.
Kiekvienas iš mūsų turi "akinius", iš kurių pastatyti pasaulį iš keturių esminių veiksnių: pirmasis yra gyvenimo patirtis, tai yra, visa patirtis, kurią mes turime per visą gyvenimą ir kuri sąlygoja šią minčių sistemą ir emocijas. Antrasis - emocinis paveldėjimas; kiekvienas asmuo yra šeimos, miesto, kultūros ir tt dalis.
Yra daugybė socialinių ir edukacinių elementų, kurie mus perduoda ir trukdo tai, kaip mes matome tikrovę. Trečias veiksnys yra tie požymiai, kurie apibrėžia asmenybę; jie taip pat atlieka vaidmenį "akcentuojant" akinius. Ir ketvirtasis yra gyvybiškai svarbus momentas, kai mes esame, "čia ir dabar"; 50 metų mes nematome gyvenimo, kaip mes darome su 30.
Emocinio intelekto darbas bando šią minčių ir emocijų sistemą parodyti savo funkcionalumo laipsnį, vertinant asmenį kaip ekspertą savo gyvenimo istorijoje.
Kodėl svarbu būti emociškai protingas žmogus? Kokį poveikį turi emocinis intelektas mūsų gyvenime?
Dėl vienos paprastos priežasties: veikti tvariai. Tai yra optimalus gerovės lygis ir tam tikras kančias, kurių galima tikėtis gyventi, o ne išgyventi.
Emocinio intelekto kūrimas reiškia apklausti tam tikras "komforto zonas", nuo kurių mes jaučiamės saugiai (bet nekomfortiškai) ir nustatome, kas egzistuoja lauke. Pasitraukus iš komforto zonos, reikia atsižvelgti į naujus požiūrius, praktikoje daryti naujus dalykus, kurti naujas mintis, jausti naujus būdus būti ir būklei, didinti sugebėjimą kurti ir pertvarkyti ir tt
Kartais mes likome judėti tam tikrose komforto zonose dėl baimės, kad nežinoma, dėl nesaugumo ar netikėjimo mūsų potencialui. Norėdami likti užrakintas, turi kainą. Štai ką emocinis intelektas bando parodyti.
Taigi, tęsdamas klausimą, kuris atvėrė šį interviu, tai yra emociniu požiūriu protingas būdas - tai suvokti gerovės laipsnį, kurį mes įgijome ir pralaimėjame komforto zonoje ir už jos ribų, siekiant nustatyti tikslą, kuris mus nukreipia į pokyčius ( reikiamu laiku). Ne visada protinga palikti komforto zoną, svarbu rasti būdą ir laiką pagal mūsų ir aplinkos poreikius.
Ar yra emocijų, kenksmingų sveikatai? Kuris yra tas, kuris mums patyrė labiausiai?
Emocijos nėra kenksmingos, o tai, kas gali būti žalingas, yra santykiai, su kuriais mes susiduriame. Kiekviena emocija turi funkciją. Jei mes ignoruojame (čia mes kalbėtume apie atsisakymo santykius) emocijoms, anksčiau ar vėliau ieškos būdų reikalauti jų egzistavimo ir supratimo.
Kodėl taip svarbu priimti emocijas? Kokios pasekmės turi jas nuslopinti?
Emocijos slopinimas reiškia neleisti šiai emocijai egzistuoti. Tai skiriasi nuo lėtėjimo, ramybės, atsipalaidavimo ar atokumo nustatymo (tai yra, emocijų valdymas). Iš emocinio intelekto mes siekiame efektyviai išreikšti emocijas. Tai reiškia, kad, kiek tai įmanoma, funkcionalus, tai padeda mums "uždirbti daugiau nei prarasti" ir išsaugo mūsų savigarbą. Kitaip tariant, mūsų atliekamas valdymas atitinka mūsų poreikius ir yra pagarbus. Žinoma, tai netrukdo emocijoms sukelti diskomforto.
Ar manote, kad mokyklose yra atsižvelgiama į emocinio intelekto svarbą? Ar pakankamai padaryta švietimo srityje?
Mano nuomone, dabar mokykloje atliekamas geresnis psichologinis išsilavinimas (mokoma emocinio intelekto), tačiau praktiniais pavyzdžiais nepakanka tiesioginių atsiliepimų.
Įžvalgos generavimo faktas svarbiausiuose momentuose klasėje (pvz., Kai klasiokas nepriėmė konstruktyvios kritikos, kai kitas nustatė žemą įsitikinimo ribą, kai skunde buvo įtvirtinta emocinė išraiška, o ne siūlo kalbą, kuri kalba iš poreikio, kai regimas emocijas yra pyktis, o už jo gilus liūdesys slepia ir tt) yra geriausias būdas mokyti. Pagalba mokiniams naudojant klausimus, kurie atveria galimybę aptikti destruktyvias mintis, pasiūlyti išsamesnes diskusijas ir reklamuoti nepatikrintus sprendimus, yra realus būdas praktiškai įgyvendinti emocinį intelektą.
Kaip emocinis intelektas integruojamas į psichologinį terapiją?
Pirmiausia, asmeniškai pastebiu, kaip pacientas kaupia savo "akinius", tai yra jo vizija apie pasaulį, ir tai veikia kaip veidrodis, kad padidintų savo introspekcijos ir savęs pažinimo galimybes. Vėliau kartu vertiname šių akinių funkcionalumo lygį ir ieškome hipotezių, kurios sustiprina jų koncepcijos reikšmę žinant gyvybines patirtis, asmenybės bruožus, paveldėtas reikšmes ir visus tuos įvykius, kurie apibrėžia jų dabartinę akimirką.
Psichoterapijoje, kaip ir mokymo kursuose, vis dar naudojasi patirtimi ir atrasti naudingos informacijos gyvenimo istorijoje, mes visada grįžtame čia ir dabar, mes niekada nejudame anksčiau, žiūri į tai, kaip ji įtakoja esamą padėtį. Panašiai bet kokiame pratybe mes ieškome naudingumo momento realybe su tipiniais klausimais "o tai mano gyvenime, ką tai reiškia?" Arba "kur aš galiu pradėti veikti?". Betonas yra vienas iš emocinio intelekto principų.
Po psichoterapijos sesijos įžvalga didėja. Naujos mąstymo linijos yra pabudusios ir nežinoma iki tol, kol gimsta, nepatikrintos galimybės mobilizuojamos.
Be psichoterapijos ir edukacinės srities, kokiose kitose srityse veikia emocinis intelektas?
Emocinis intelektas yra verslo pasaulio ir organizacijų ramstis. Tos komandos, kurios sudaro emocinį intelektą, paruošia savo darbuotojus bendrauti iš sumos, racionalizuoti procedūras, kurios trukdė ar pasibaigė, sukuria naujus scenarijus, kurie be bendrojo darbo vis tiek būtų nežinomi ir tt
Emocinis intelektas yra pagrindinis žmogiškojo potencialo panaudojimo įrankis. Laimei, vis daugiau ir daugiau kompanijų lažybų dėl tokio tipo mokymų per patirtinę dinamiką ir internetinį praktinį mokymą. "Institut Mensalu" kuria programas, skirtas komandinio darbo efektyvumui ir tvarumui didinti.
Jūs pateikiate "Mensalu instituto" internetinį kursą apie emocinio intelekto mokymą ". Kas yra šis mokymas ir kokia nauda žmonėms tai daro?
Emocinio intelekto internetinis kursas yra 8 metų patirties grupės mokymų rezultatas. Jo mokymo programa ir metodika buvo suprojektuota taip, kad vartotojas būtų artimesnis patirčiai, panašiam į "akis į akį" mokymą su nuotolinio mokymo pranašumais. Elementai, tokie kaip mokytojo stebėjimas, praktinės ir protingos užduotys, tiesioginė sąveika per internetinius seminarus, taip pat klasės samprata yra keletas elementų, kurie apibūdina šį kursą.
Gavėjai yra sveikatos, švietimo, socialinių mokslų ir organizacijų profesionalai. Mokymas visiems, norintiems praktiškai žinoti emocinio intelekto mokymo procedūras ir strategijas.
Tarp pagrindinių temų, į kurias mes dirbame internetiniame kurse, mes pabrėžiame, kaip gauti naudingą informaciją iš emocijų, kokius strateginius klausimus mes galime panaudoti konfliktų valdymui, kokie motyvai yra paslėpti nuo sunkumų, kada pasakyti "ne", ką mes galime pasiūlyti atlikti sprendimą Nebandyta, kokiais įrankiais turime nustatyti ribas, kas yra teigiamas-realus tikslas ar kas yra emocinis plastiškumas ir kaip mes galime integruoti tvarius mechanizmus mūsų darbe ir asmeniniame gyvenime.
Su šiuo kursu vartotojas gali jausti, kad jis kasdienį darbą vykdo praktinį ir naudingą darbą, neišeidamas iš namų.
