yes, therapy helps!
Sònia Cervantes: interviu su Big Brother psichologu

Sònia Cervantes: interviu su Big Brother psichologu

Kovo 1, 2024

Sonia Cervantes Ji yra ypač žinoma dėl savo vaidmens televizijos programoje "Hermano meras", kurioje ji nukreipė jaunus žmones į problemas bendraujant su kitais ir jų šeimomis.

Tačiau už savo medijos aspektą (tai neapsiriboja jo pasirodymu minėtoje programoje) Sònia iš esmės yra psichologas ir terapeutas .

Susitikimas su Sònia Cervantes, psichologu ir rašytoju

Šis jo aspektas, kuris yra susijęs su smalsumu suprasti žmogaus proto veikimą, ne tik gavo savo profesinę psichologo karjerą, bet ir šiandien yra dvi knygos: "Live with a teenager and live or survive" ? Pastarasis buvo paskelbtas neseniai ir per šį interviu su Sònia Mes ketiname ištirti kai kurias idėjas, kurios formavo jūsų puslapių turinį .


Adrián Triglia: Jei jums reikėjo pateikti vieną pavyzdį, kuris atspindėtų skirtumą tarp "gyvo" ir "išgyvenusio", kas tai būtų?

Sonia Cervantes: Išgyvenimas reiškia, kad eina į tą patį restoraną kiekvieną dieną su tuo pačiu meniu ir net su tikimybe vėl jaustis blogai, nes kartais patiekalai nėra visiškai sveiki; bet jūs turite šalia namų, ir tai vienintelis dalykas, kurį žinote. Išlikimas reiškia bandyti skirtingus restoranus, keisti meniu, išdrįstų išbandyti naujus skonius, kuriems kyla rizika, kad vienas iš jų jums nepatinka, ir kasdien nusprendžia, kurį iš jų norite daugiau. Palikite komforto zoną. Tai nėra neteisinga ar net tai, kad tai neteisinga, bet tai, kas yra ir kas yra žinoma, dar nereiškia, kad tai teisinga.


A.T .: Kokios patirties, kurias jūs gyvenote savo praktikoje, jūs manote, kad dar labiau įtakojo jus, kai rašote knygą?

S.C .: Visi tie, kuriuose prieš jį esi žmonės dėjo daug pastangų, kad bandytų ne nukentėti, ir paradoksalu, kentėjo. Labiausiai pavojinga triaida: mąstymas per daug, priklausomas profilis, turintis žemą savigarbą ir vengiančios asmenybės modelis. Molotovo kokteilis nenuostabu kentėti, nes tai nėra produktyvi kančia, bet visiškai priešinga, blokuoja ir paralyžiavo.

A.T .: Tavo knygoje taip pat atkreipiamas dėmesys į tai, kad dëmesys gali mus uţstrigti nuolat galvojant apie galimas neigiamas pasekmes. Kaip manote, kokie raktiniai žodžiai tai išspręsti?

S.C .: Gyvenk čia ir dabar, nepasiteisėdamas ateities nelaimių ateityje. Palikti gyventi Ysilandia, Ir jei aš neteisiu? Ir jei aš tai neteisingai? Ir jei aš žlugtų? ... Aš sakyčiau: kas, jei tai gerai? Arba dar geriau, o jei taip atsitiks, ką daryti? Tai yra amžina kovos tarp susidorojimo ir vengimo. Numatomas nerimas, toli nuo pasirengimo blogiausiam (ką mes visada pasakėme) kelia mums blogiausią situaciją: išgyvenimo režimu.


A.T .: Yra keletas elementų, kurie paprastai yra susiję su atitiktimi ir nuolatine pastovumo, vadinamos komforto zona. Pavyzdžiui, vilkinimas ar tendencija manyti, kad nieko blogo, kas atsitiks, negali būti kontroliuojamas ar vengiamas. Ką jūs manote, yra labiau žalingas?

S.C .: Abu, nes jie jus tvirtina neveiklumu ir kančia. Jei sukūrėte 10 didžiausių baimių sąrašą, 9 iš jų niekada neįvyks. Ne tikrovė, kurią įtvirtinate galvoje, yra daug blogesnė už esamą tikrovę, jei yra tas filmas, kurį sukūrėte. Jei tai yra jūsų rankose, kad pasikeisite, pradėkite dirbti; Jei tai ne, sutinkate su situacija arba pakeiskite susidariusį požiūrį. Nesitikėkite, kad kažkas atsitiktų, kad jie atsitiktų, bet nesudaryk realybių, kurios dar neįvyko. Kai jie ateis, jūs pasirūpinsite ja.

A.T .: Knygoje taip pat kalbate apie toksiškus santykius. Ar manote, kad tai iš esmės problema, kaip ugdate save mokyklose ir už jų ribų?

S.C .: Beveik viskas prasideda be ugdymo ar blogo išsimokslinimo, tuo tarpu beveik viskas yra sprendžiamas švietimo ar išsilavinimo srityse. Manau, kad mokome kiekvieną: mokyklą, šeimą ir visuomenę. Ne visos atsakomybės gali nukristi mokyklos kontekste. Pastaraisiais metais didėjantis toksinių santykių vaikų skaičius iki 18 metų didėja nerimą ir eksponentiškai. Ką turime padaryti netinkamai, kad karta, turinti daugiau galimybių susipažinti su informacija apie žmonijos istoriją ir įgyti daugiau lygybės švietimo, sugrįžta prie 60-70 metų priešingos macho elgsenos. Perdaug apsauga, netinkamas socialinių tinklų naudojimas ir tam tikri socialiniai referentai, kokie santykiai turėtų būti, daro įtaką šiai kartai. Mes skatiname nesaugius, priklausomus profilius su maža savigarba, kuri lengvai pateks į toksiškus santykius.

A.T .: Pasyvus požiūris, kurį nurodote kaip elementą, kuris mūsų gyvenimo būdą stabdo, gali būti sustiprintas ramiai. Ar manote, kad naudojant internetą su visa informacija, kurią galima rasti per tinklą, žmonėms lengviau rasti naujus tikslus ir pomėgius, kurie teikia gerovę? Argi jis paprastai naudojamas kaip blaškymas nužudyti laiką, o ne?

S.C.: informacijos perteklius gali tapti autentiška informacija. Mes esame labai skatinami ir bombarduojami kasdien, bet taip pat mūsų rankose dažniau atsijungia. Tai nėra socialiniai tinklai ar faktas, kad internetas yra problemos priežastis, tai yra piktnaudžiavimas ar pernelyg didelė, kad mes tai darome. Turėtume išmokti išjungti tam tikrą laiką kasdien ir skirti kitai veiklai ir susieti su aplinkiniais. "Telefono ir prietaisų" valymas "taip pat nėra blogas. Ar pasaulis baigsis, jei pašalinsime "WhatsApp", "Facebook" ar "Twitter" programą iš mūsų įrenginių? Ne visi Mes galime paskambinti tiems, kurie "whatsapeamos", ir mes galime pasikonsultuoti su mūsų profiliais tinkle iš planšetinio kompiuterio ar kompiuterio, nenaudodami jų per 24 valandas per parą. Išbandykite savaitę, tada nuspręskite, ar norite tęsti ryšį su savo išmaniuoju telefonu, ar ne.

A.T .: Ką manote apie psichologijos aspektą, vadinamą "teigiama psichologija"? Kiek manote, kad tai gali būti naudinga?

SC: Akivaizdu, kad raktas į mūsų gerovę, taip pat mūsų psichologinį nepatogumą, nesant labai stresinių įvykių, galinčių tai paaiškinti, yra mūsų mintyse ir mūsų interpretuojant realybę, nes net ir blogais laikais ne visi atsakyti taip pat. Tiesa, kad teigiamas mūsų protas labai naudingas poveikis mūsų emocijoms ir apskritai mūsų kūnui; bet pozityvizmo perteklius taip pat gali būti žalingas. Nemėgstu parduoti dūmų ar dviračio su frazėmis, tokiomis kaip "jūs turite būti laimingas", "nieko neįvyksta, manote, kad teigiamas", nes tai ne visada įmanoma. Turime išmokti būti blogi, kovoti su kentėjimais ir visada priimti savo psichines audras su įsipareigojimu keistis. Priėmimas be įsipareigojimų yra atsistatydinimas. Tai naudinga, kas padeda mums susidurti su kančia, o ne to išvengti arba parodyti, kad nieko neįvyksta.

8. Esama griežtos kritikos dėl teigiamų minčių filosofijos, ir vienas iš jų yra susijęs su mintimi, kad jeigu mes tikime, kad mūsų patirtis iš esmės priklauso nuo mūsų mąstymo, jei jausime blogai, tai bus mūsų kaltė kaip individai , Ar manote, kad tam tikrais atvejais optimizmas gali būti kenksmingas?

S.C .: Mes ne tik tai, ką mes manome, bet ir tai, ką jaučiame ar ką darome. Mes esame viso to rinkinio ir gyvenimo patirties. Redaguojamumas, kad viskas yra mūsų mąstymas, gali turėti paradoksalią įtaką tam, kad taptų didžiuliu atspindžiu, įžvalgiu ir kilniu kaltės jausmu. Taip, tiesa, kad mūsų informacijos apdorojimo būdas gali būti gerovės ar kentėjimo šaltinis. Aš to neginčijau, tačiau taip pat tiesa, kad mes turėtume laikyti save globaliu, priimti mūsų silpnybes ir nustoti stengtis būti laimingi siekdami būti kuo laimingesni. visą dieną. Mes turime teisę būti liūdni, pikti, skųstis, būti piktais ir net turėti neigiamų minčių.

A.T .: Daugelis žmonių, tiesiogiai ar netiesiogiai atsidavę psichologijai, mano, kad psichologų vaidmuo yra mitologizuotas. Ką manote dėl to?

S.C .: Aš nepritariu šiai nuomonei, tačiau jei taip yra, tai gali būti dėl to, kad tam tikri specialistai daugelį metų patyrė indoktrinaciją, o ne to, ko reikia pacientui pakelti ir persikvalifikuoti. Šioje profesijoje yra daug "guru" ir pranašo, kurie yra įsišvirkštę, labai pakenkdami profesijai ir apskritai jų pacientams. Mes neturėtume sakyti žmonėms, ką jie turėtų daryti, turėtume juos suprasti, ką jie daro, ir suteikti jiems įrankius, jei jie įsipareigoja keisti savo gyvenimą. Ieškokite trijų pagrindinių dalykų: savęs pažinimas, priėmimas ir įsipareigojimas. Nepamirškime, kad psichologas yra kitas asmuo, kuris taip pat kenčia ir yra liūdnas. Jis vaidina tik vieną pranašumą: jis žino įrankius, kurie galėtų baigti arba bent jau kovoti su ta kančia. O gal dantų gydytojas negali turėti ertmių?


Making Of - Maria (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai