Kaip nustoti būti pavydus žmogus? 12 būdų tai pasiekti
Pavydas yra vienas iš žalingiausių reiškinių tai gali būti patyrę meilinguose santykiuose. Ir nors didesniu ar mažesniu mastu daugelis žmonių gali pavydėti, yra skirtumas tarp to, kas laikoma normalia ir laikoma patologine. Santykiai gali būti sudėtingi, tačiau, be abejo, pavydas prisideda prie jų pablogėjimo ir blogėjimo.
Pavydus elgesys atsireiškia dėl nerealu įsitikinimų ir asmens nesaugumo , ir dažniausiai sukelia obsesines mintis, kurios apskritai nėra sveika. Tai yra pora problema, kuri dažnai nėra įveikta, o ekstremaliomis aplinkybėmis ją turi elgtis profesionalai, nes, be kitų priežasčių, ypatinga pavydo priežastis yra žema savigarba, paranojiškumas ar savimoniškumas.
- Susiję straipsniai: "Pavydo rūšys ir jų skirtingos savybės"
Kaip nustoti būti pavydus žmogus
Pavydas sukelia daug abejų partnerių skausmą ir kančią. Jei manote, kad elgiatės pavydžiai ir jūs manote, kad tai įtakoja jūsų santykius, geriau sustabdyti savo elgesį, kol situacija nepatenka į užburtą ratą.
Žemiau rasite patarimų, kurie padės suprasti, kaip elgiatės.
1. Pripažįsta, kad elgiatės pavydžiai
¿Kaip sustabdyti pavydą ar pavydus? Šie patarimai jums nepadės, jei jūs nepripažinsite, kad jūsų elgesys yra perdėtas ir nesveika jūsų santykiams.
Akivaizdu, kad savikritika ne visada yra lengva , bet tikrai galėsite suvokti, kad jūsų veikimo būdas kenkia tavo partneriui ir paverčia tave neįtikėtinu asmeniu.
2. Turėkite norą pakeisti
Jei jau pripažįstate, kad esate pavydus, kitas žingsnis - tai kažkas, kad pakeistų elgesio būdą. Keisti nėra lengva, ypač kai jaučiatės nesaugus. Jei žinote, kad esate pavydus ar pavydus, turėsite pakeisti savo mąstymo būdą, kad neprarastumėte tokio asmens, kurio jums taip pat patinka. Tai galite padaryti tiktai su valia ir, jei jūs naudositės savo dalimi.
3. Aptikti pavydą
Jei jau pripažino, kad turite problemų ir norite keisti, turite nustatyti, ar elgiatės pavydžiai. Ir tai, kad pavydas gali pasireikšti daugybe momentų. Pavyzdžiui, c Kai baimė būti nenuosekliai įsiveržia į tave žinoti, kad jūsų partneris eina į vakarienę.
Jums reikia atpažinti, kai praranda nervus ir jei šios mintys yra realios arba yra jūsų vaizduotės rezultatas (tai yra, jūs neturite įrodymų, kad jūsų partneris turi santykius su kitu asmeniu).
4. Pagalvokite realiai
Kai aptikote, kad elgiatės pernelyg perdėtai, atėjo laikas pasistengti pakeisti, kitaip pavydas jus įsibrauks. Jei galvoje "jūsų partneris yra su kuo nors", tai reiškia, pagalvokite apie tai, kiek laiko tavo meilė parodė tau ir niekiniais įrodymais tu turi jį apkaltinti.
5. Dirbk su jumis
Pavydas dažnai yra žemos savigarbos ir nesaugumo rezultatas. Žavūs žmonės, be to, jie kenčia nuo didelės emocinės priklausomybės , nes jie jaučia didelį susirūpinimą, kad reikia atsisakyti. Štai kodėl pirmas žingsnis įveikti pavydą - dirbti sau.
6. Pasitikėk savo partneriu
Pasitikėjimas pora ir pavyduliu nesuderinami, todėl reikia išmokti pasitikėti savo partneriu. Gera santykių sveikata yra pagrįsta abipuse pagarba ir pasitikėjimu , todėl jūs turėtumėte leisti jam mėgautis savo gyvenimu. Santykiai dirba, kai du nariai turi savo erdvę, todėl nesugadinkite to, kas suvienijo jus ir kas padarė jus taip laimingus.
7. Sužinok, kas tai, kas paverčia jus pavydus ar pavydus
Gali būti, kad pavydas galėjo kilti dėl jūsų žemos savigarbos ar dėl senų santykių patirtos traumos. Todėl reikia išsiaiškinti, kas tai reiškia, kad elgiatės taip, nes tokiu būdu jūs galite geriau suprasti, kas atsitiks su jumis. Ieškokite patarimų savo elgesyje .
8. Pamiršk praeitį
Kai nustatysite, kokia yra problema, ar tai, kas sukelia tokius atsakymus, yra kai kurių praeities santykių kaltė, geriau praleisti puslapį ir mėgautis dabartine akimirka , Blogai patirtis turi kažką gero, ir tai reiškia, kad jie skatina mus augti ir tapti geresniu žmogumi, jei iš jų mokosi.
9. Dėmesys savo santykių gerovei
Žinoma, jūsų santykiai turi labai gerus dalykus, todėl būtent su juo esi labai daug.Jei norite, kad jūsų gyvenimas nesibaigtų, geriau sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, o ne į tai, kad jūsų neracionalios minties trukdytų jūsų meilei.
10. Gerinti bendravimą su savo partneriu
Komunikatas gali išvengti konfliktų santykiuose , todėl gerai, kad praleidote daugiau laiko su savo partneriu, susisiekite su jais, jei žinote jų poreikius ir parodysite jų pasitikėjimą. Ir jei kažkas jus nerimauja, geriau pasakyk jam. Žinoma, jūs turite būti atsargūs kalbėdami apie šią jautrią temą.
11. Praktinis protas
Prisiminimai yra labai galingas įrankis gerinti tarpasmeninius santykius ir taip pat pavydą. Tai gali padėti suprasti situacijas realiau, pagerinti savo emocinę savimonę ir gydyti savo partnerį ir save gailestingumu. Visi šie elementai yra teigiami jūsų gerovei ir leis jums pamatyti gyvenimą iš kitos perspektyvos.
Norėdami pagilinti šią praktiką, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Mindfulness: 8 pranašumų dėmesio"
12. Eik į psichologinę terapiją
Svarbu suprasti, kad kartais ankstesni punktai gali neturėti poveikio, nes jei pavydas yra patologiškas, tai būtina eikite į psichologinę terapiją gydyti šaknų problemą , Nesvarbu, ar dėl nepakankamos savigarbos, socialinių įgūdžių stygiaus ar praeityje patirtos trauminės patirties, psichologinė terapija padeda spręsti šią probleminę situaciją.
- Susijęs straipsnis: "8 pranašumai psichologinei terapijai"
