Apgailestaujamas instruktavimas: vaizdo galia
Apgailestaujantis treniruotės yra treniruotės tipas, pagrįstas vertinamu tyrimu , keitimosi metodika, padedanti atrasti asmens, grupės ar organizacijos stipriąsias puses, ir tai padeda atpažinti, kapitalizuoti ir naudoti tuos įsitikinimus ir elgesį, kurie yra ir buvo naudingi.
Jame daugiausia dėmesio skiriama tai, ko mes norime daugiau, o ne tai, ką nenorime, ir daugiausia dėmesio skiriama gyvenimui vertinant, gyvenant su dėkingumu už visą tą gyvenimą, kuris mums atneša.
- Susijęs straipsnis: "6 rūšių treniruotės: skirtingi treneriai ir jų funkcijos"
Suprasti padorų treniruotę
Šią savaitę, Mensalu psichologinės ir psichologinės pagalbos instituto bendradarbė Miriam Subirana, kalba apie dėkingą koučingo ir vaizdo galingumą.
Kartais mes uždarame viziją, kuri neleidžia mums judėti į priekį, konstrukciją, kuri vertinga tik neigiama tikrovės dalis. Ką galime padaryti šiais atvejais?
Mes gyvename realybe, kurią sukūrė mūsų pokalbiai ir istorijos, kurias mes paaiškinome vieni kitiems. Jei šios istorijos apibūdins neigiamą gyvenimo pusę, mums gali būti sunku susieti su kita teigiama dalimi, kuri mus verčia keisti.
Apgailestaujantis treniruotes daugiausia dėmesio skiria tai kitai daliai, kurią žmogus praranda. Vietoj to, kad išspręstų problemą, treneris prašo įsivaizduoti, ką turėtume daryti, jei konflikto nebūtų. Tikslas - vizualizuoti dar vieną teigiamą scenarijų.
Viskas priklauso nuo vaizdo galingumo. Pavyzdžiui, jei aš einu namo kiekvieną dieną, galvodamas, kad šalia savo partnerio nuobodu, aš vargu ar rasiu linksmą laiką. Na, kaip treneriai galėtume užmegzti šį klausimą:
- Koks būtų idealus, jei nuobodulys nustotų egzistuoti? Mmm ... Darykite kažką kito ir įdomu. Eiti į teatrą gali būti puiki galimybė, pavyzdžiui, monologų funkcija.
- Kodėl? Ten mes galime gerai praleisti laiką ir, visų pirma, juoktis.
- Ir ką tu gali padaryti, kad juoktis?
Šiuo atveju žmogus pradės reaguoti į situacijas, kuriose jis juokis ir, ne tik, jis galėtų įsivaizduoti save šiame jausmingoje ir atsipalaidavusiame būsenoje, kurio jis ilgą laiką nepatyrė. Iš dėkingos instrukcijos mes lydiname asmenį kelionėje į svajonių vaizduotę, kad jo požiūris čia ir dabar pasikeistų.
Ar lengva aiškiai suprasti, ką mes norime pakeisti?
Ne visada Iš tikrųjų tai yra vienas iš pagrindinių dalykų, su kuriais susidoroti. Jei mes neturime aiškios informacijos apie tai, ką mes norime pakeisti, bus labai sunku pradėti pokyčių darbo sritis.
Pasikeitimas atsitinka, nes yra patrauklus elementas, kuris stumia mus į veiksmą arba dėl to, kad "nepasikeičia" sukeliamas diskomfortas yra nepakeliamas (antrajame atveju tai yra tas pats, ar yra ateities vaizdas ar ne). Na, problema atsiranda tada, kai diskomfortas nėra nepakeliamas, tačiau nėra patrauklaus būsimojo vaizdo. Taigi ... kas juda mus?
Čia kyla poreikis sukurti sapną.
Ir atkreipti šią svajonę, kas gali mums padėti?
Šiuo atveju terapeutas ar treneris yra atsakingas už klausimą, kuris padėtų asmeniui apmąstyti save. Vienas iš elementų, kuriuos naudojame dialogui užmegzti, yra gausos kalba, o ne trūkstamos kalbos kalba.
Gausos kalba siekia to, ką mes norime įgyti iš svajonės. Pavyzdžiui, tiems, kurie nori nustoti rūkyti, įprasta kalba atsako į "Turiu mesti rūkyti" (prievolė). Iš dėkingos treniruotės mes paklausytume "ko norėtumėte užsidirbti, jei nerūkote?". Vizualizuojantis šį troškimą, žmogus gali sukurti teigiamą įvaizdį.
Taip pat mes ypatingą dėmesį skirsime pagrindinio veikėjo stiprybei. Raskite praeityje naudingus išteklius ir vėl prijunkite į tokias situacijas (po pirmojo pavyzdžio galėtume padėti asmeniui aptikti akimirkas, kai juokėsi ir maitinasi kitiems, įskaitant jo vyrui), sukelia jausmus būtini pokyčiams.
Trumpai tariant, mes suprantame, kad dėkingi mokymai orientuojasi į tai, ko norime, o ne į tai, ko mes nenorime, dialogą?
Teisingai Užuot sutelkę dėmesį į problemą, mes sutelkėme dėmesį į tai, kas atsitiks, jei nebūtų. Apgailestaujantis treniruotė siekia teigiamo gyvybingo pagrindo, kuris suteikia asmeniui gyvybes. Kai tik aptikta šerdies, ji auga. Ir kaip tai daro? Kaip mes paminėjome teigiamo įvaizdžio jėgomis, gausos kalbą ir ryšį su savo stipriomis pusėmis.
Kokią žinią norėtumėte perduoti mūsų skaitytojams prieš baigdami šį pokalbį?
Vaizdai kuria pasaulius. Tikrovę, kurioje gyvename, sukuria vaizdai, kuriais mes tikime ir projektuojame save.Keitimas prasideda ateityje atvaizduose.
Vertinant ir pripažįstant geriausius "kas yra", pažadinama mūsų teigiamumas. Nepamirškite, kad kiekvienas žmogus turi būti vertinamas ir pripažintas. Kai mes vertiname, mes iš anksto: mūsų protas atveria gauti ir mokytis.
Gyventi vertinant yra jaustis dėkingumas už visą tą gyvenimą, kuris mums atneša. Nesvarbu, ar teigiami, ar neigiami, geri ar blogi, galime nuspręsti pamatyti teigiamą pusę, kuri padeda mums vertinti ir tobulėti.
