Asmens augimas: kaip paversti savo gyvenimą 6 žingsniais

Balandis 27, 2024

Asmens raida - tai veiksmai, kurie padeda ugdyti sąmoningumą ir atrasti savo tapatybę, kad būtų skatinamas jų pačių potencialo ir asmeninių bei santykinių įgūdžių plėtojimas.

Tikslas - pagerinti gyvenimo kokybę ir prisidėti prie individualių svajonių ir siekių realizavimo.

Augimas kaip žmogus yra procesas, kuris trunka visą gyvenimą. Deja, mes ne visada žengiame tinkamą kelią ir galime atsidurti tokioje situacijoje, kai jaučiame toli nuo savo esmės ir gyvename autopilotu, nutolę nuo mūsų svajonių, mūsų siekių ir mūsų poreikių. Šioje visuomenėje, kuri vyksta taip greitai, lengva nustoti būti mūsų gyvenimo lyderiais ir pamiršti pačius asmeninius troškimus.

Keitimas yra atskiras procesas

Kai mes pasiekiame šio taško, atėjo laikas pakeisti ir susieti dar kartą su savo identitetu , ištirti, kaip yra mūsų vidinis ir išorinis pasaulis, ir kaip mes susiję su žmonėmis aplink mus. Atėjo laikas imtis veiksmų ir transformuoti. Tokiu būdu mes galime atkurti mūsų gerovę ir mūsų pasitenkinimą savimi.

Ši transformacija prasideda savyje, nes pasikeitimas yra individualus ir asmeniškas procesas, ir niekas negali mus pakeisti, jei nenorime keisti. Mūsų gyvenimo transformavimas reikalauja savęs refleksijos, žinant apie savo sugebėjimą pasiekti savo tikslus ir pasiekti teigiamų bei ilgalaikių pokyčių; ir tai reikalauja įsipareigojimo, laiko, energijos ir aiškių bei realių strategijų.

Ar tu toje vietoje, kuria tu nori būti?

Kelias į sveikatingumą ir asmeninį augimą reiškia mūsų pusiausvyrą ir harmoniją , santykiuose su savimi ir su kitais. Todėl būtina stebėti ir nustatyti, ar esame toje vietoje, kur norime būti, ir ar esame patenkinti savo gyvenimu, ir apibrėžti, ką mes galime padaryti, kad tobulintume tai, kas mums netenkina, taigi galima dirbti taip, kad šis pakeitimas būtų įmanomas.

Gerovė gali būti suprantama kaip "toje vietoje, kur norite būti", ir nors tai nėra pastovi, bet kažkas dinamiška, kuri yra pastatyta visą gyvenimą ir kurią bet kuriuo metu galima keisti, ji gali tapti santykinai stabili charakteristika, jei mes palaikome gerus santykius su savo interjeru ir su savimi, o galime save praturtėti priešais gyvenimą ir sekti kelią, kurį mes nustatėme sau.

6 raktus, kad transformuotų savo gyvenimą

Bet, Ką galime padaryti, kad transformuotume savo gyvenimą? Kokius veiksmus galime atlikti, kad galėtume pakeisti gerovę ir pasitenkinimą savimi? Žemiau galite rasti šešių raktų, kurie leis jums pakeisti savo gyvenimą teigiamai. Ar tai:

1. Savimonė ir savimonė

Kadangi asmens augimas yra individualus ir asmeninis procesas, Pirmasis žingsnis transformuoti savo gyvenimą yra žinoti save , Savęs pažinimas reiškia vertinti savo vertybių ir įsitikinimų sistemą, aptikti stipriąsias ir silpnąsias puses bei suvokti savo motyvus ir norus.

Pasiimk šiek tiek laiko, kad sužinotumėte, kas jums svarbiausia, ką jūs norite pasiekti savo gyvenime, kas tau džiaugiasi, kokie yra jūsų svajonės ar kokiu momentu tu gyveni savo transformacijos ir vystymosi pradžioje? asmeninis Tai padės jums realistiškiau suprasti, kas esate ir kur norite eiti.

2. Išbandykite savo ribojančius įsitikinimus ir išeikite iš savo komforto zonos

Komforto zona yra psichinė būklė, kuri neleidžia asmeniniam augimui ir yra įprotis, kuris gali pakenkti aukštam pasitenkinimo lygiui gyvenimo būde. Kai nuspręsite žengti į priekį ir pakeisti savo gyvenimą, tačiau kažkas neleidžia jums judėti į priekį, o nerimas palaiko jus į tokią patinkančią situaciją, jūs rizikuojate savo asmeninio augimo. Tai reiškia didelę emocinę kainą ir kliūtį tęsti jūsų transformaciją į didesnę gerovę.

Išeiti iš komforto zonos nėra bijoti netikrumo ir pasikliauti savo galimybėmis. Bet tai ne visada lengva. Kai mes esame jauni, mes esame labiau linkę rizikuoti, bet kai mes vyresni, mokosi bijoti nesėkmės, dėl to atsiranda bejėgiškumas ir net paralyžius. Norint toliau augti, būtina įveikti nesėkmės baimę ir ribojančius įsitikinimus, kurie neleidžia mums vystytis.

3. Būkite pasirengę keistis

Pasitraukus iš komforto zonos, norint įtvirtinti įsitikinimus reikia keisti ribojančius įsitikinimus , nes daugeliu atvejų tokius apribojimus laiko protas.

Jei apribojimai dedami proto, tai reiškia, kad pats protas taip pat gali padėti mums eiti toliau, įveikti barjerus ar kliūtis, kurios gali atsirasti mūsų kasdieniame gyvenime. Būti atvira pasikeisti ir turėti norą tai atlikti yra būtinas reikalavimas pradėti bet kokį transformaciją.

4. Turi veiksmų planą

Savęs pažinimas padeda tiksliai nustatyti tikslus ir leidžia nustatyti prioritetus , Tačiau norint pasiekti tikslus, būtina planuoti judesius ir apibrėžti būdus, kaip pasiekti mūsų tikslus, kurie mums yra svarbūs.

Kai žinote, kas svarbu jūsų laimingumui ir gerovei, turėtumėte nustatyti trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus, kad galėtumėte imtis veiksmų. Nebūtinai nenori keisti, jei mes nieko nepakeisime. Dabar atminkite, kad tikslai gali būti pakeisti, todėl turite būti lankstus. Svarbu žingsnis po žingsnio pereiti prie transformacijos.

5. Imk atsakomybę ir atsisakyk aukos

Dažnai daugelis žmonių neatsako už problemas, kurios jiems daro įtaką, ieškojo priežasties už jos ribų arba kaltina kitus už savo klaidas. Kodėl taip atsitiko su manimi? Kodėl jie nepažįsta, ką darau? ar kodėl kitas asmuo nesikeičia? ... lengviau tapti auka ir laukti kitų dalykų .

Vis dėlto atsakomybė (arba, kaip sako ekspertai, asmeninis augimas: "atsako galimybė"), suprantamas kaip gebėjimas reaguoti, yra būtinas bet kuriame pokyčių procese. Tai susiję su įgalinimu, savireguliavimu, kaip mes reaguoti į aplinkinius įvykius ir yra gyvybiškai svarbūs mūsų gyvenimo transformacijai. "Atsakymai-habilizarte" pokyčių akivaizdoje yra vienas iš raktų asmeniniam augimui .

6. Dalyvaukite "Life Coaching Workshop" (gyvenimo instruktavimas)

Transformuoti ar pakeisti savo gyvenimą nėra lengva. Būtina išmokti įgūdžių ir išteklių, skirtų emocijoms valdyti, tarpasmeniniams santykiams, savęs atskleidimui ir galimybėms valdyti, kuri leidžia pasiekti emocinę pusiausvyrą, fizinę ir psichinę gerovę.

Norint įgyti šiuos įgūdžius pokyčiams, viena iš geriausių variantų yra dalyvauti "Life Coaching Workshop" (taip pat "Life Coaching" arba "Personal Coaching"). Vieno iš šių seminarų lankymas gali suteikti jums daug privalumų. Pavyzdžiui:

Gerinti bendravimą su savimi ir su kitais
Didelis savęs pritarimas
Sužinokite, kaip nustatyti realius tikslus ir tikslus
Aptikti ribojančius įsitikinimus
Atraskite savo poreikius ir norus
Mokymasis valdyti emocijas
Didinti gerovę ir gyvenimo kokybę
Streso mažinimas

"Life Coaching Workshop": "Kur esate ir kur norite eiti" (Instituto Mensalu, Barselona)

Jei jūs ketinate gerinti savo gerovę, norėtumėte geriau suvokti save, norėtumėte išmokti susidurti su sunkumais, kurių gali atsirasti kiekvieną dieną, kad pasiektumėte savo asmeninius tikslus, ir norėtumėte sužinoti būtiniausius išteklius, skirtus sveikesniems santykiams su kitais. psichologijos centras ir asmeninis augimas "Mensalu institutas" Barselonoje siūlo gyvenimo treniruotės dirbtuvę, kuri prasideda 2017 m. Sausio 18 d .

Dėka "Life Coaching Workshop: kur esate ir kur norite eiti", galite išmokti geriau suprasti ir suprasti, kaip veikia mūsų mintis ir kaip galima sąmoningai valdyti emocijas ir mintis. Tai leis jums pagerinti savigarbą, tarpusavio santykius ir pasiekti didesnę emocinę ir fizinę gerovę. Metodologija yra aktyvi, patirtinė ir dalyvaujanti, o sesijos vyksta mažose grupėse, kurios sukuria pasitikėjimo, pagarbos ir konfidencialumo atmosferą.

Trumpai tariant, per 8 sesijas po 2 valandas (kurie mokomi kiekvieną savaitę), šio seminaro dalyviai išmokys stebėti, identifikuoti ir nuspręsti, ar jie yra toje vietoje, kur jie nori, ir ar jie vadovaujasi gyvenimu, kurį jie nori imtis ; Bus svarstomi galimi pakeitimai, jie dirbs juos pasiekti, ir jie atrinks įvairius metodus ir išteklius tai bus naudinga jūsų kasdieniame gyvenime.