6 patarimai būti laimingiems darbe
Yra daugelis įmonių, rūpinančių savo darbuotojų gerove ir, jei tik pagerinsite darbuotojo darbo rezultatus ir organizacijos produktyvumą, taikykite tokias politikos sritis, kurios daro viską blogai. Deja, vis dar yra daug bendrovių, kurios darbuotojui nieko nedaro, o tai gali paveikti jų nuotaiką.
Mūsų straipsnyje "Išgyvenimo sindromas: dirbant krizės metu gali pakenkti sveikatai" mes komentuojame poveikį, kurį ekonominė krizė padarė darbo vietai. Kadangi šiuo metu nėra lengva pakeisti darbo vietų ir daugeliu atvejų negalime nieko daryti, kad pakeistų bendrovės politiką, čia pateikiami keli patarimai, kaip laimėti darbo vietoje ir išvengti problemos kaip "Burnout" ar "Boreout".
1. diena prasideda gerai
Nuo dienos pradžios bus įtakoja, kaip jūs jausitės darbe likusią dienos dalį. Šiame tyrime tyrėjai analizavo nuotaiką ir produktyvumą. Rezultatai rodo, kad tie, kurie ryte geriausiai nuotaika, dirba geriau ir turi geresnę sąveiką su klientais.
Pradėkite dieną, užsiimdami su pusryčiais, o ne atvykdami į darbą, į kurį įstrigo, nes vėl atsistojote, eikite į darbą prieš pradėdami dirbti, pasivaikščiokite palei paplūdimį, prieš įvažiuodami įkuriant šiek tiek šviežio oro ar meditacijos. biure, gali pagerinti ryto nuotaiką.
Šis pranešimas gali padėti jums: "20 frazių apie gyvenimą, kuris padės jums būti laimingas"
2. Padarykite tai, ko patinka ne darbo vietoje
Dirbdami už darbovietės ribų, pvz., Praktikuojančių užsiėmimų, užpildančių jus, studijuodami jums kažką panašaus, planuodami atostogas ir tt, tai veiksmai, kurie gali išlaikyti jūsų motyvaciją, net jei darbas nėra visiškai naudingas.
Esant stresinėms situacijoms, motyvacija už darbo ribų gali veikti kaip apsauginis veiksnys, nes ši veikla jie dirba kaip darbo vietų nepasitenkinimo rezervas , tai yra, kad jie sumažina neigiamą poveikį darbuotojui.
3. Gyvenk šalia darbo
Kaip patvirtino "Yeo Valley" tyrimas, labiausiai laimingiausi jų tyrimo dalykai buvo tie, kurie nepasinaudojo daugiau nei 20 minučių, kad pasiektų savo darbo vietą. Autoriai teigia, kad daugiau nei 20 minučių dirbti darbe neigiamai veikia fizinę ir psichinę žmonių gerovę.
4. Praktika dėkui sau
Mūsų smegenys turi galimybę prisiminti neigiamus įvykius prieš teigiamus. Vienas tyrimas parodė, kad neigiami neigiami veiksniai darbe yra 3 kartus šokiruojantys, negu mes dirbame patenkinamai.
Laimei, parodydamas dėkingumą patys gerina mūsų gerovę. Darbo dienos pabaigoje galite parašyti teigiamus dalykus, kurie įvyko tą pačią dieną, ir kasdienis darbas gali jus dominti labiau optimistiškai, kaip minima Harvardo universiteto studijoje.
5. Padarykite draugus darbe
Pagal knygą "Pirma, "Break All The Rules": tai, ką geriausiai pasaulio vadovai daro kitaip"Marcusas Buckingham ir Curt Coffman, vienas iš veiksnių, kurie labiausiai įtakoja pasitenkinimą darbu, yra geri santykiai su kolegomis.
Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad darbuotojų socialinė parama daro įtaką darbuotojų gerovei. Geri santykiai su darbuotojais mažina stresą, padidina darbo našumą, mažina ketinimą palikti darbą ir dar labiau padidina organizacijos įsipareigojimus.
6. Valgyk sveiką ir hidratą
"Shirly Weiss" tyrimas rodo, kad sveikos ir subalansuotos mitybos palaikymas turės teigiamą poveikį požiūriui, kurį parodysite darbe. Be to, tinkamai valgant ir drėkinant, biure geriau atliksite darbą ir kad jūsų energijos lygis ir koncentracija išliks gero lygio. Todėl vietoj artėjančių į prekybos automatų įsigijimo šokolado batonėlių, pasimėgauti sveikais užkandžiais ir mėgautis savo privalumais.
