Aiškinamasis streso modelis (veiksniai, priežastys ir poveikis)

Iki šios dienos dar nėra bendro sutarimo dėl konkretaus ir visuotinio streso sąvokos apibrėžimo. Nepaisant to, atrodo, kad yra tam tikras susitarimas, apibrėžiant jį kaip psichofiziologinių pokyčių, kurie organizme atsiranda dėl pernelyg didelės paklausos, mobilizuojančios organizmo aktyvavimą, rinkinys.

Jei ši situacija tęsiasi ilgiau, organizmas pasidaro žalos, nes ji negali nuolat aktyvuoti aktyvumo dėl papildomų pastangų.

Taigi galite atskirti streso reakciją ar teigiamą (kuri yra adaptacinė ir leidžia jums susidurti su bet kokiais galinčiais gyvenimo sunkumais) ir lėtiniu atsaku į stresą (tai yra tam tikrų kūno pakitimų, tiek fizinių, tiek psichologinių ) Pažiūrėkime, kokie šio reiškinio pagrindai.

Paaiškinti stresą

Buvo daug bandymų teoriškai paaiškinti streso idėją. Žemiau yra labiausiai priimtas ir tas, kuris dabar siūlo išsamesnį paaiškinimą: Procedūrinis streso modelis .

Šis integruotasis modelis pabrėžia didžiulį streso koncepcijos sudėtingumą, teigdamas, kad atsakas, kurį organizmas išmeta, yra daugybė kintamųjų, kurie yra susiję vienas su kitu. Kaip atsispindi sekančiose eilutėse, galite išskirti iki septynių veiksnių, kurie paveikia tai, kaip žmonės išleidžia tokio pobūdžio atsakymus .

Reakcijos į stresą veiksniai

Tai yra situacijos ir kintamieji (kontekstiniai ir psichologiniai), kurie gali sukelti stresą.

1. Psichosocialiniai reikalavimai

Šis veiksnys susijęs su išoriniais aplinkos veiksniais , tiek fizinis (pvz., temperatūra), tiek dirbtinis (tarša), taip pat psichosocialiniai (tarpasmeniniai santykiai). Kalbant apie šį paskutinį reiškinį, pastebėta, kad jų ryšys su žemu socialiniu ir ekonominiu statusu gali būti susijęs su mažiau socialinės paramos patirtimi.

2. Kognityvinis vertinimas

Kognityvinis situacijos vertinimas, į kurį žmogus taip pat įtakoja streso reakciją. Visų pirma paprastai yra penkių situacinių aspektų, kurie vertinami, kai asmuo susiduria su stresiniu įvykiu:

• The grėsmės rūšis kokia yra paklausa: praradimas, pavojus ar iššūkis.
• The Valensija kad asmuo suteikia grėsmę: vertinimas yra kažkas teigiamas ar neigiamas.
• The priklausomybė-nepriklausomybė asmens veiksmų paklausai patenkinti.
• The nuspėjamumas : jei paklausa tikimasi, ar ne.
• The valdomumas : jei asmuo suvokia arba negali kontroliuoti paklausos.

3. Fiziologinis streso atsakas

Kai kūne atsiranda streso reakcija atsiranda fiziologinių pokyčių serija, leidžianti asmeniui didinti budrumą reaguojant į stresorių , Pažiūrėkime keletą pavyzdžių Olivares ir Méndez pasiūlyme.

Kita vertus, tuo pačiu metu atsiranda tam tikri emocinio lygio asmenybės pokyčiai. Pirma yra emocinės kančios jausmas, vadinamas nelaimė , kuris iš esmės susideda iš neigiamų emocijų, tokių kaip nerimas, pyktis, baimė ir kt.

Emocinė išraiška, susijusi su atsaku į stresą, priklauso nuo asmens padėties įvertinimo. Taigi konkrečios situacijos aplinkybės žymi tiek mintis, su kuriomis susiduria paklausa, tiek jausmai, kurie paskatino vėliau.

4. Gydymas

Praktiniu lygmeniu tai yra vienas iš svarbiausių schemos elementų, nes priklausomai nuo elgesio stiliaus, kuris yra įsitvirtinęs, priklausys nuo išorinio streso sukelto psichinio ir emocinio diskomforto.

Gyvenimo stilius - tai bendras mąstymo ir veikimo būdas, kurio daugiau ar mažiau stabilus asmuo prieš skirtingas įtemptąsias savo kasdienio gyvenimo situacijas. Atsakymas priklauso nuo asmens įsitikinimo, kad jis gali ką nors padaryti, o ne pakeisti situaciją.

Remiantis Lazaru ir Folkmano pasiūlymu, įvairias elgesio formas galima įtraukti į šias tipologijas:

Šie autoriai šiuos elgesio stilius suskirstė į dvi kategorijas: Probleminis stilius (Konfrontacijos ir problemų sprendimo planavimas) ir Jausmas orientuotas stilius (šešios likusios rūšys). Kai kuriuose tyrimuose buvo pastebėta, kad žmonės su didesniu depresijos, nerimo ir emocinio nelaimingo atsitikimo dažnumu praktiškai taiko emocijas orientuotus stilius.

Taigi daroma išvada, kad emociniu lygiu pastarieji netapo adaptuojamais ir patenkinamais būdais įveikti stresą , Kita vertus, atrodo, kad įrodyta, kad informuotų veiksmų plano sukūrimas ir tolesnis visos jo formavimo etapų įgyvendinimas yra veiksmingesnė asmeninio psichologinio elgesio metodika.

5. Asmeninės savybės

Ekspertai pastebėjo, kad tam tikri asmenybės bruožai gali turėti įtakos tokios reakcijos rūšiai, kuriai būdingas streso asmuo.

Ištvermė

Kobasa apibūdino sąvoką Ištvermė ("Atsparumas" arba "kietumas") kaip apsauginis veiksnys nuo streso. "Ištvermė" susideda iš trijų elementų: įsitraukimo (tikėjimo ir savižudybių pripažinimo), iššūkio (padėties vertinimas kaip iššūkis, pavyzdžiui, kaip grėsmė) ir kontrolė (situacijos kontrolės jausmas) ,

Nuoseklumo jausmas

Antonovas, panašus į Kobasą, šį reiškinį apibrėžė kaip stabilus asmenybės išdėstymas, kuris tarnauja kaip streso šaltinis, kaip asmens apsauginis veiksnys , Ją sudaro suprantamumas (kognityvinė aplinkos kontrolė), valdymas (kiek jis mano, kad turi išteklių, kad susidurtų su situacija) ir reikšmė (vertinant situaciją kaip iššūkį ir, jei verta, tai susidoroti).

Be to, buvo įmanoma patikrinti kitų asmenybės bruožų santykį su reakcija į stresą, pavyzdžiui:

• Žmonės, turintys neurotišką tendenciją (nerimaujantys ir emociniu požiūriu nestabili) linkę labiau vertinti situaciją labiau nei kitos grupės, turinčios mažiau kintančių emocinių funkcijų.

• Žmonės su aukšto lygio priešiškumu linkę eksperimentuoti su dažniu, kuris yra daug didesnis nei likusioje populiacijoje, pyktis ir didelis širdies ir kraujagyslių reaktyvumas.

• Žmonės su represiniu stiliumi jie gali slopinti jų imuninį atsaką.

• Optimistiški žmonės, turintys aukštą savigarbą, vidinės kontrolės lokusą (aukštas suvokimas, kad asmuo turi apie žmogaus gebėjimą kontroliuoti aplinką), ir Tvorumas yra susiję su priešiškumo stiliumi tinkamu arba "problemišku".

6. Reakcijos į stresą tipas

Šią koncepciją pasiūlė mokslininkų grupė (Eysenck, Grossarth ir Maticek), kurie Jie norėjo paaiškinti koronarinės širdies ligos ir vėžio priežastis .

Ją sudaro klasifikacija, išskirianti šešias asmeninių ypatybių rūšis, kurios paprastai būdingos tam tikrų fizinių ligų vystymuisi. Tiksliau sakant, toliau pateikiamoje klasifikacijoje laikomasi šešių rūšių ir ligos, su kuria jos susijusios:

7. Socialinės charakteristikos

Vienas iš pagrindinių elementų, susijusių su socialinėmis charakteristikomis ir streso reagavimu, yra socialinė parama , Konkrečiau, mes ištyrėme šio reiškinio kintamųjų įtaką, pvz., Adresą (jei jis pateikiamas ar gautas), disponavimą (kiekį ir kokybę), aprašymą / vertinimą, kurį žmogus teikia iš paramos suvokiamas turinys (emocinis, instrumentinis, informacinis ar vertinamasis) ir socialiniai tinklai kaip socialinės paramos šaltinis.

Daugybė tyrimų rodo socialinės paramos svarbą palaikant gerą fizinę ir psichinę sveikatą. Tyrimai rodo, kaip socialinė parama palengvina sveikatą, slopindama ligos atsiradimą (sumažinanti stresoriaus poveikį) arba palengvindama jo atsigavimą (stiprinant asmens gebėjimą susidoroti su liga). Kita vertus, reikia pažymėti, kad socialinės paramos nebuvimas gali turėti labai neigiamų pasekmių , nes jos trūkumas tampa labai svarbiu rizikos veiksniu vėlesnei depresijos raida.

Pavyzdžiui, sutuoktiniams, kurie naudojasi sveika santuoka, yra daug mažesnė rizika nei vienišiems, išsituokusioms ar susituokusioms žmonėms konfliktuojančiose santuokose.

8. Sveikatos būklė

Daugelis iki šiol parodytų veiksnių (kognityvinis situacijos įvertinimas, elgesio stiliaus, asmeninių savybių ir tt) taip pat yra susiję su asmens fizine sveikatos būkle .

Pavyzdžiui, pastebėta, kad tai, kad įvykis vertinamas labai neigiamai arba taikant netinkamą elgesio stilių, sumažina organizmo imuninį atsaką (sumažėja organizmo galimybės kovoti su išoriniais patogenais). ), taip padidindamas kančių pažeidžiamumą tam tikromis ligomis, susijusiomis su imunine sistema (vėžys, infekcijos ir tt).

Kaip išvadą

Nuo tyrimų pradžios, kurie bandė išsiaiškinti streso sampratą ir jį paaiškinančius veiksnius, mokslas sugebėjo pabrėžti didžiulį sudėtingumą, susijusį su šiuo reiškiniu , Todėl atmetame idėją, kad yra vienas elementas, kuris lemia tokios simptomatologijos išvaizdą, kuris yra dabartinėje visuomenėje.

Todėl labai svarbu atmesti idėją, kad patologinis stresas (punktinis stresas, kaip aprašyta straipsnyje, nesukelia neigiamų psichologinių pasekmių) yra gaunamas išimtinai iš išorinės aplinkos ar situacijų už žmogaus ribų.

Trumpai tariant, pats asmuo taip pat turi labai svarbų vaidmenį patirties tipui ir kaip ji veikia, kad įveiktų suvoktą dienos stresą.

Bibliografinės nuorodos:

• Amigo, I, Fernández, C. ir Pérez, M. (2009). Sveikatos psichologijos vadovas. Madridas: piramidė.
• Belloch, A., Sandín, B. ir Ramos, F. (2008). Psichopatologijos vadovas. Patikslintas leidimas (Vol I ir II). Madridas McGraw Hill.
• Labradoras, F.J. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: piramidė.
• Olivares, J. ir Méndez, F. X. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: nauja biblioteka.

LOGIN 2014: Martinas Cooperis -- mobiliojo telefono išradėjas (Balandis 2024).