Psichologė Yolanda Segovija kalba apie depresiją ir jos savybes
Mes visi jaučiame liūdesį tam tikru momentu mūsų gyvenime, tai, kas gali būti įprasta situacijose, kurios mums kelia daug skausmo. Pavyzdžiui, kai mūsų partneris palieka mus arba kai mums nepateikiamas svarbus egzaminas.
Bet Kai liūdesys ilgesnis laiku ir rimtai veikia mūsų gyvenimą, mes galime patirti depresiją , psichologinis sutrikimas, kurį reikia gydyti, kad iš naujo atkurtume psichinę ir emocinę gerovę.
- Susijęs straipsnis: "6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos"
Mes interviu psichologą Yolanda Segovia
Šiuo metu depresija kalbama apie bendrą normalumą, o statistiniai duomenys rodo, kad Ispanijoje tai daro 2,4 mln. Žmonių.
Šiandienos straipsnyje interviu "Barselonos instituto" Mensalu instituto bendradarbis Yolanda Segovia laikoma viena geriausių psichologijos klinikų mūsų šalyje, padedanti mums suvokti, kas yra depresija ir ką mes galime padaryti, kad ją įveiktume.
Jonathan García-Allen: Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, per pastarąjį dešimtmetį depresija labai išaugo. Ką manote yra šio fakto priežastis?
Yolanda Segovia: Taip, jis pastebimai išaugo, būdamas vienu iš labiausiai paplitusių nuotaikų sutrikimų. Manau, kad nėra vienos priežasties, bet biologinių, psichosocialinių ir asmenybės veiksnių sąveika. Jei kalbame apie pastaruosius dešimt metų, tai gali būti dėl ekonomikos krizės, dėl kurios atsirado darbo praradimas, sukeliančių daugybę susijusių sunkumų, bet ir dėl to, kad ilgėja gyvenimo trukmė, padidėjęs stresas ir toksiškų medžiagų vartojimas. , Tai gali būti veiksniai, kurie paaiškina, kad augimas, be stresinių gyvenimo įvykių, medicininių pakeitimų ar neurologinių sutrikimų, be kitų priežasčių.
Koks skirtumas tarp liūdesio ir depresijos?
Skundas yra emocija, kuri kyla dėl prarastos jausmo, kuris gali būti mylimas žmogus, darbas, pora sunaikinimas, asmeniniai gebėjimai ... Depresija yra dažnas psichinis sutrikimas, kai nuolatinė manifestacija liūdesys yra būdinga ne tik prarastam susidomėjimui anksčiau buvusia veikla, bet ir negalėjimu vykdyti kasdienę veiklą ilgam laikui.
Gali atsirasti ir tokių simptomų: energijos praradimas, apetito pakitimai, miego įpročių pasikeitimai, sudėtingumo susikaupimas, prisiminimas ir (arba) dėmesio išlaikymas, kaltės ar nevilties jausmas ir savęs sužalojimų ar savižudybių mintys.
Kaip mes galime nustatyti, ar esame depresija?
Turime pateikti pagrindinius depresijos simptomus, tokius kaip patologinis liūdesys, prarasti susidomėjimą ir gebėjimą mėgautis, taip pat mažinti energiją, kuri sąlygoja aktyvumo lygį ir sukelia pernelyg didelį išsekimą. Be to, mes galime pastebėti dirglumą, pesimizmą apie ateitį, pasitikėjimo savimi praradimą ar minėtą simptomatologiją.
Mes taip pat turime atkreipti dėmesį į simptomų išlikimą per tam tikrą laiką ir jų sunkumą, kad būtų galima atskirti įprasto veikimo pasikeitimą nuo kliniškai reikšmingo nepatogumo, kurį tam tikroje gyvenimo srityje daro blogėjimas.
Daugeliui žmonių dažnai eina į šeimos gydytoją, kai jiems pasireiškia pirmieji depresijos simptomai. Tačiau moksliniai tyrimai teigia, kad psichologinė pagalba yra pagrindinė šio sutrikimo įveikimo priemonė. Kokia nauda yra kreiptis į psichologą, kai žmogus yra depresijos sutrikimas?
Tiksliau, dažnai diagnozuojama ir gydoma pirminėje sveikatos priežiūros įstaigoje, nors kartais pacientas yra perduodamas psichiatrui ar psichologui.
Tai yra naudinga kreiptis į psichologą, nes intervencija leidžia daryti visišką požiūrį į mintis, emocijas ir elgseną, taip pat skatinti pokyčius, leidžiančius prisitaikyti prie depresijos sutrikimų sergančio asmens, taip pat atsižvelgiant į darbą, skirtą atkryčių prevencijai. Kita nauda, kuri, manau, yra svarbu pabrėžti, yra tas, kad procesas bus orientuotas į asmenį, atsižvelgiant į jų individualius skirtumus.
Kaip tokiais atvejais psichoterapija yra efektyvi?
Remiantis kai kuriais tyrimais, psichoterapija parodė panašų veiksmingumą, netgi šiek tiek didesnį nei farmakologinio gydymo.
Nors bendras gydymas yra dažnas ir veiksmingas, yra daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad psichologinis gydymas turėtų būti pasirinkimo gydymas, nes jis rodo, kad veiksmingumo procentas yra šiek tiek didesnis nei farmakologinis, neturi šio neigiamo poveikio ir veikia siekiant užkirsti kelią recidyvai Nors tiesa, kad turime atsižvelgti į depresijos sunkumą.
** Kai žmogus kenčia nuo depresijos, ar būtina vartoti narkotikus? **
Priklauso nuo depresijos epizodo sunkumo, sunkiais atvejais kombinuotas metodas atrodo tinkamiausias, o lengvose ar vidutinio sunkumo epizodų pakanka psichoterapijos.
Kokios depresijos rūšys yra?
Manau, kad labai plati, jei aišku, būtų galima atskirti depresijos rūšis, būtų atskirti endogeninę ar biologinę, ne endogeninę ar reaktyvią depresiją. Pirma, genetinė sudedamoji dalis daugiausia įtakoja ir antrojo psichologinės kilmės išorinių veiksnių mažiau veikia prisitaikymo prie išorinių stresorių trūkumą. Mes taip pat galime išskirti дистимию, kuri yra lėtinė evoliucija ir susijusi su asmenybės savybėmis.
Be to, kita galima klasifikacija būtų išsamiai apibrėžti skirtingus depresijos sutrikimus pagal diagnostikos vadovą DSM-5, kuris paskutinį kartą persvarstė keletą rūšių depresijos sutrikimų, tariant, kad bipolinis sutrikimas ir susiję sutrikimai yra diferencijuota diagnostikos kategorija.
Ar galime ką nors padaryti, kad būtų išvengta depresijos atsiradimo?
Kai kurie depresijos apsauginiai veiksniai gali būti: geras savęs vertinimas, atskleidimas ir pasitikėjimas savais ištekliais, dėkingi už nedideles mūsų gyvenimo detales, turėti santykinį tinklą, kuris verčia mus, palaiko mus ir padaro mums jaustis gerai. Be to, gyvenk esame, vertindami tai, ką turime, o ne atkreipti visą dėmesį į tai, ko mums trūksta. Taip pat daro fizines pratybas ir skiria laiką malonioms veikloms.
Kaip šeimos nariai gali padėti žmogui su depresija?
Depresijos žmogui jų neatidėliotinos aplinkos palaikymas, jų padėties supratimas, jų pagarba ir jų sunkumų priėmimas yra transcendentinis.
Svarbu, kad šeimos nariai suprastų, kaip depresija pasireiškia, kokie yra jo simptomai ir rizika, kad juos lankytų, arba prireikus prašyti skubios pagalbos, taip pat gali prireikti žinoti vaisto poveikį, jei jis vartojamas.
Nors šeimos simptomai rodo, kad egzistavimas yra sudėtingas, svarbu, kad jie pasitikėtų, kad jie išnyks tinkamai gydant, ir svarbiausia, kad jie netiki, kad elgiasi taip, kad patrauktų dėmesį ar netrukdytų. Jei turite kokių nors abejonių, visada geriausia pasikonsultuoti su profesionalu.
Jie taip pat gali padėti šeimos nariui, skatindami juos kreiptis pagalbos ir laikytis sutartų gydymo proceso gairių, kurie padeda juos tobulinti ir (arba) prašyti pagalbos šeimoje, kad jie galėtų kartu su kitais žmonėmis sužinoti apie veiksmingus būdus, kaip įveikti depresiją.
Kokį patarimą galėtumėte suteikti asmeniui, kuris eina šią situaciją?
Aš siūlau, kad jūs ieškotų pagalbos imtis reikiamų veiksmų, kad sumažintumėte savo kančias. Be to, aš skatinu jus pasirinkti, įvesti ar išlaikyti savo gyvenime tik tai, ką jūs darote gerai.
