yes, therapy helps!
Ar normalu turėti nerimą be jokios priežasties?

Ar normalu turėti nerimą be jokios priežasties?

Liepa 6, 2022

Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių žmonių patirties ir susijusi su skirtingais psichinės, biologinės ir socialinės tvarkos elementais. Nepaisant to, kad yra bendra patirtis, nerimas gali lengvai tapti svarbia kentėjimo sąlyga. Panašiai, tai yra patirtis, kuri dažnai painiojama su kitais (pvz., Stresas, sielvartas ar baimė), kurios taip pat sukelia nepatogumų.

Ironiška priežastis, dėl kurių kyla nerimas; ar ne, ignoruodamas šias priežastis, yra vienas iš nerimo veiksnių. Toliau mes persvarstysime skirtingus nerimo apibrėžimus ir jų santykį su kitomis panašiomis sąvokomis, kad galiausiai pasiūlytume atsakymą į šį klausimą: Ar normalu turėti nerimą be jokios priežasties? Pažiūrėkime


  • Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Nerimas, baimė, stresas ar sielvartas?

Nuo XX amžiaus pradžios nerimas buvo įtrauktas kaip viena iš pagrindinių psichologijos studijų temų ir su ja susijusiose srityse, pavyzdžiui, medicinoje ar fiziologijoje. Pastarasis sukėlė tiksliai apibrėžtą "nerimo" problemą , ir iš ten tinkamai. Konkrečiai psichologija, jos skirtingos teorinės srovės dažniausiai susiduria su prieštaravimais ir sutampa su tomis, kurios baigėsi maišant nerimą su sielvarto, streso, baimės, baimės, įtampos ir kt.

Tiesą sakant, savo psichikos sutrikimų klasifikavimo instrukcijose, o jų vertimuose - nerimas Sumišimo, streso ar baimės sąvokos dažnai buvo skirtingos , per kurį suskirstytos skirtingos psichinės ir fizinės apraiškos.


Nuo sielvarto iki nerimo

Psichologai Sierra, Ortega ir Zubeidat (2003) atliko teorinį tyrimą, kuriame jie kviečia mus apmąstyti šią temą, ir jie mums sako, kad kai kuriuose labiau klasikiniuose apibrėžimuose "sielvarto" sąvoka buvo susijusi su dominavimu fizinės reakcijos: paralyžius, baimė ir aštrumas priežastinio reiškinio užfiksavimo momentu , Priešingai nei "nerimas", kuris buvo apibrėžtas dėl psichologinių simptomų dominavimo: dusuliavimo pojūčio, pavojaus ar išgąsčio; kartu su skubėjimu ieškoti veiksmingų grėsmių jausmo sprendimų.

Dėl šio paskutinio klausimo autoriai mums teigia, kad Sigmundo Freudas jau XX a. Pradžioje pasiūlė vokišką terminą "Angst", vadinamą fiziologiniu aktyvumu. Ši paskutinė koncepcija buvo išversta į anglų kalbą "Nerimas", o ispaniškai ji buvo išversta į "skausmą" ir "nerimą".


Nerimas šiuo metu yra apibrėžiamas kaip atsakymas, kuris sukuria psichologinę įtampą kartu su somatine koreliacija , kuris nėra priskiriamas tikriems pavojams, bet kuris pasirodo kaip patvari ir sklaida, panikos panaši. Tai susiję su būsimais pavojais, dažnai neapibrėžtais ir nenuspėjamais (Sierra, Ortega ir Zubeidat, 2003). Šia prasme nerimas dažniausiai būna paralyžiamas tiek dėl hiperaktyvumo, tiek dėl reakcijos stokos.

Tai yra patirtis, kuri skiriasi nuo baimės, nes baimė yra pateikiama pristatyti, apibrėžti ir lokalizuoti dirgiklius, kurie yra racionalaus paaiškinimo patirtis ir linkę aktyvuoti, o ne paralyžiuoti. Tą pačią prasmę sielvartas glaudžiai susijęs su baimė, nes sukelia aiškiai nustatomas stimulas , Abiem atvejais žmogus turi aiškų vaizdą apie stimulas ar situacijas, kurios jas sukuria.

  • Galbūt jus domina: "Simpatinė nervų sistema: funkcijos ir kelionės"

Nuo nerimo iki streso

Galiausiai susidūrėme su nerimo ir streso diferenciacijos problema. Kai kurie autoriai teigia, kad ši paskutinė sąvoka pakeitė nerimą, tiek tyrimuose, tiek intervencijose. Kiti mano, kad dabar stresas yra terminas, kuris nurodo fiziologinį atsaką, o nerimas yra tai, kas susiję su subjektyviu atsaku. Šiuo metu terminas "stresas" yra pats sunkiausias, nes jis neseniai buvo naudojamas beveik nevienodai daugelyje studijų sričių.

Bet kokiu atveju, tie, kurie mokosi, linkę sutikti, kad stresas yra patirtis, susijusi su svarbiais žmogaus aplinkos pokyčiais ; ir su jausmais nusivylimas, nuobodulys ar kontrolės stoka. Tai yra adaptyvus procesas, kuris sukelia skirtingas emocijas ir leidžia mums susieti su aplinka, taip pat patenkinti jų poreikius. Tačiau tai patirtis, kuri taip pat gali būti apibendrinta, ir tai reiškia įtampą, kuri šiuo metu egzistuoja mūsų visuomenėse.

Nerimas be proto?

Jei mes apibendrinsime visus pirmiau minėtus dalykus, mes galime pamatyti, kad jausmas nerimas dėl akivaizdžios priežastys yra ne tik normalus, bet ir pats nerimo būklės būklė. Tai tokia situacija jie turi psichologinę kilmę ir fizinę koreliaciją , todėl šis trūkumas taip pat gali būti terapinio darbo tikslas.

Šia prasme ir atsižvelgiant į tai, kad neseniai buvo ištirtas nerimas dėl fizinio korelato, yra svarbi psichologijos ir medicinos dalis, į kurią kreipiamasi kaip multicausinis reiškinys, kai galima nustatyti skirtingus įvykius. Pavyzdžiui, psichinės ir socialinės bei fiziologinės nuo trauminių įvykių iki dažno psichotropinių medžiagų vartojimo .

Jei tai yra normalu, ar tai galima išvengti?

Kaip matėme, žmonėms būdingos negalios patirties, kurios gali būti prisitaikančios tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Tai yra apie diskomfortas, kuris pasireiškia psichiniame ir somatiniame lygmenyse , bet tai nėra izoliuotas, bet nuolat susijęs su aplinkos poreikiais ir savybėmis.

Problema yra ta, kai šios nepatogumų nebegali veikti kaip prisitaikančios ar stabilizuojančiosios priemonės, bet jos atsiranda prieš praktiškai visas aplinkybes, kurios supa mus, įskaitant aplinkybes be konkrečios realybės. Tai yra problema, nes jei diskomforto priežastis yra susijusi su visa, kas yra aplink mus (net ir su kasdienybe ir labiausiai nuoširdžiu), tai lengvai sukuria jausmą, kad nėra pabaigos. Tai yra apibendrintas.

Tai yra tada, kai kalbama apie nerimą, kuris tapo cikline, kuris gali sukelti nuolatines ar pasikartojančias kančios nuotraukas , taip pat turi įtakos mūsų kasdieninei veiklai, mūsų santykiams ir gyvenimo procesams.

Trumpai tariant, nerimas gali būti mūsų kūno funkcinė reakcija, todėl mes galime būti budrūs įvairiems stimuliacijoms - teigiamiems ar neigiamiems. Bet, jei tai tampa labai dažna patirtimi , kurią sukelia paplitęs pavojaus suvokimas daugumoje kasdienių situacijų, gali sukelti didelių kančių. Tačiau tai yra išvengiama ir kontroliuojama kančia.

Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos reikia atlikti norint jį pašalinti, yra tai, kad būtų atsižvelgta į bendrą jausmą (psichologinę ir fiziologinę) apie bendrą grėsmę, taip pat ištirti akivaizdžių priežasčių, dėl kurių kilo grėsmė.

Bibliografinės nuorodos:

  • Sierra, J. C., Ortega, V. ir Zubeidat, I. (2003). Nerimas, sielvartas ir stresas: trys skirtumai. Magazine Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.

Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19 (Liepa 2022).


Susiję Straipsniai