Vidinė ramybė: kas tai yra ir 5 patarimai, kaip tai pasiekti
Vidinės taikos samprata ji dažnai naudojama neformaliai visose situacijose. Nors tai idėja, kuri paprastai yra susijusi su kai kuriomis Rytų tradicijomis, susijusiomis su budizmu ir jos supratimo idėja, taip pat yra pasaulietinis šio reiškinio aiškinimas. Tai, į kurią galima kreiptis iš psichologijos, paliekant terminą religinėms konotacijoms, ir tai susiję su gyvenimo būdais, kuriuos dauguma žmonių siekia pasiekti.
Šiame straipsnyje mes trumpai apžvelgsime, kas yra vidinė ramybė ir ką mes žinome, kaip pasiekti tą psichinę būseną .
- Susijęs straipsnis: "70 budistų frazių rasti vidinę ramybę"
Kas yra vidinė ramybė?
Vidinė ramybė yra pažintinė ir emocinė būsena, susieta su gerove ir ramybe, kuri savo ruožtu apibrėžia mūsų elgesio būdą. Ši idėja turi savo šaknis tam tikrose Rytų gyvenimo filosofijose , susijusioms su religijomis, tokiomis kaip budizmas ir taoizmas, kurie apibūdinami kaip neveikimo mentalitetas.
Kaip Vakarų mentalitetas būdingas norint paversti aplinką, kad ji prisitaikytų prie žmonių interesų, Azijoje vyravo atsisakymo kultūra. pabandykite nenukrypti nuo natūralių ir kuklių veikimo būdų , kad nebūtų pakeista dalykų tvarka.
Taigi vidinė ramybė savo tradicinėje prasme yra tokios tvarkos, kurioje mes turėtume idealiai gyventi, atspindys: išreiškiamas faktas, kad radome harmoniją mūsų supratimo apie aplinką būdui ir, atitinkamai, mūsų veikimo ir pagalvok Žinoma, kiekviena religinė tradicija ją apibrėžė savo nuožiūra, tačiau apskritai jie visi taip pat pabrėžia neveikimą.
- Galbūt jus domina: "Jin ir Yang teorija"
Jūsų santykiai su noru
Kartais vidaus ramybė konceptualizuojama klaidingai, ją apibrėžiant kaip nerimą ar baimę, ty atskirti ją nuo bet kokios neigiamos psichinės būklės, susijusios su baime ir nerimu. Tačiau tradiciškai vidinė ramybė nebuvo apibrėžta kaip šių veiksnių, turinčių neigiamą emocinį poveikį, nebuvimas. Be to, ji būdinga, nes jame nėra nei gerų troškimų, nei apskritai psichologinės įtampos kurie verčia mus veikti savo aplinkoje siekiant konkretaus tikslo.
Kaip plėtoti šią psichologinę gerovės būklę
Vidaus ramybė gali būti siejama su gerove ir su jausmu, kad nėra svarbių konfliktų sprendžiant mūsų artimiausioje aplinkoje. Atsižvelgdami į tai, geriausios priemonės vidinei taikai plėtoti yra šios.
1. Veda sveiką gyvenimo būdą
Negalima psichologiškai jaustis gerai, jei vedame gyvenimą, kuris neša mūsų sveikatą. Todėl būtina būti aišku, kad jūs turite valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą , jūs turite reguliariai vaikščioti vidutiniškai, ir jūs turite miegoti atitinkamas valandas, kad, be kitų dalykų, mūsų nervų sistema atsinaujintų.
2. Išspręskite savo pagrindinius poreikius
Norėdami pasiekti vidinę ramybę, būtina atsižvelgti į pagrindinius poreikius , tie, kurie turi reikšmingą ir pastovų pragyvenimo šaltinį: namus, maistą, santykius ir kitas gyvybiškai svarbias nuostatas, pvz., energijos prieinamumą, temperatūros reguliavimą taip, kad prisitaikytų prie jo ir tt ,
Todėl daugelis žmonių turi išspręsti savo ekonominę padėtį prieš svarstydami psichologinę gerovę. Bandant pasiekti vidinę ramybę skurdo viduryje, taip pat neveiksminga, mažina miniatiūrinių medžiagų, skirtų žmogaus gyvenimui, svarbą.
- Galbūt jus domina: "Maslovo piramidė: žmonių poreikių hierarchija"
3. Venkite nereikalingų dramų
Daugybė kasdienių žmonių susirūpinimo kelia visiškos iliuzinės problemos. Pavyzdžiui, reikia pakviesti visus ar sekti darbo trajektoriją, kurią kiti tikisi iš savęs, ar mankštintis, kad kuo arčiau grožio kanonų ... Atsisakykite šių dirbtinai nustatytų tikslų tai yra išlaisvinantis veiksmas, kuris priartina mus prie vidinės taikos.
4. Susitaikykite su savo netobulumu
Tobulėjimas egzistuoja tik matematikos srityje. Supratimas yra būdingas netobulas, ir kaip jo dalis jūs neturėtumėte tikėtis puikiai talpinti į tai, kas laikoma idealu , Atkreipkite dėmesį, kad nesvarbu, kiek mes pasikeisime, niekada nebūsime visiškai tobulas, tai daro mus protingesnes ir sugebančias prisitaikyti prie aplinkybių, bet taip pat skatina mus rasti sau.
5. Nekreipkite dėmesio į keršto idėją
Žala tiems, kurie mums daro žalą, paverčia mus vergais užburto atakų rato, kuris anksčiau ar vėliau, atvedė mus į neigiamą gyvenimo pusę. Senųjų nusikaltimų atleidimas ir nuoma yra geriausias būdas išsiugdyti iš šios patirties, nes tai yra galutinis brandos įrodymas. Nenaudoti pradėti misiją nuolat bausti už paprastą tai padaryti.
