Emocinių reikšmių reikšmė 7 raktų
Psichologijos pasaulyje daug kalbama apie emocinį intelektą ir kaip ši sąvoka pritaikoma įvairioms elgesio mokslo sritims: klinikinėms, organizacijoms, sporto, švietimo ...
Tyrimai rodo, kad emocinis intelektas padidina mūsų emocinę sveikatą ir padeda mums geriau elgtis įvairiais mūsų gyvenimo aspektais. Pavyzdžiui, darbas ar studijos.
Mokymasis valdyti emocijas
Emocinis intelektas, terminas, kuriuo populiarus Danielius Golemanas, susideda iš įvairių elementų, būtent iš penkių, kurie yra šie:
- Savęs supratimas
- Savireguliavimas
- Savęs motyvacija
- Empatija
- Socialiniai įgūdžiai
Savęs supratimas reiškia emocinę savimonę, kuri yra pagrindinė galimybė atlikti kitus elementus, kurie sudaro šią koncepciją. Emocinis savireguliavimas reiškia, kad žmonės turi galimybę kontroliuoti savo emocijas, o tai yra pagrindinis dalykas, susijęs su kitais.
Emocingai protingi žmonės motyvuoja save. Jie taip pat yra empatijos, todėl jie supranta kitų emocijas, o tai padeda jiems reguliuoti savo elgesį. Tai labai svarbu, kad įvaldytų socialinius įgūdžius, todėl naudinga gyventi su kitais asmenimis .
Išreikškite savo emocijas, geras mums ir mūsų santykius
Emocinė išraiška taip pat yra svarbi emocinio intelekto dalis , kuris apima įvairius anksčiau aptartus aspektus. Pavyzdžiui, žinių apie mūsų emocijas būtina, kad emocinė raiška būtų efektyvi.
Dabar mes turime išmokti išreikšti savo emocijas, atsižvelgdami į kitus žmones, ir tai yra raktas į empatiją. Laimei, emocinis intelektas gali būti išmoktas. Būti emociniu požiūriu protingas suteikia daug pranašumų, kai reikia spręsti įvairias kasdienio gyvenimo situacijas.
Bet, Kokia yra emocinės išraiškos nauda? Toliau pateiktose eilutėse tai paaiškiname jums.
1. Tai atleidžia jus
Žmonės, kurie išreiškia savo emocijas, jaučiasi labiau laisvi, nes neigiamos emocijos viduje yra per sunki našta, kuri neleidžia jums pilnai gyventi. Gyvenimas su pykčiu ar kerštu gali sukelti žmogų susirgti ne tik psichologiškai, bet ir protiškai.
Psichologijoje neigiamų emocijų išlaisvinimo procesas vadinamas katarsiu. Šis graikų kalbos žodis reiškia gryninimą ir tapo populiarus psichoterapijos srityje, daugiausia dėl Freudo psichoanalizės.
- Jei norite daugiau sužinoti apie šią koncepciją, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Catharsis: emocinis išlaisvinimo procesas"
2. Didžioji emocinė gerovė
Todėl katarsis sukelia emocinį išsiskyrimą ir ramybės jausmą, tarsi žmogus palieka sunkią naštą, kuri neleidžia jam visiškai gyventi.
Šio veiksmo rezultatai palankiai vertina emocinę gerovę, todėl ši koncepcija pritaikyta psichologinės terapijos pasaulyje. Bet emocinė išraiška yra tai, ko reikia išmokti, ir tai yra būdas susieti individą su jais kasdien .
3. Jūs gerbiate save
Daug kartų mes neišreiškia savęs, nes mes pernelyg žinome, ką kiti galvoja apie save, tai reiškia, kad mes negerbiame ar nesusietime su savo esme. Pagarba save apima jausmų emocijas , Žinoma, visada tvirtai, nes mes turime gerbti ir kitą asmenį.
Kai nebūtumėte išreikšti savo emocijų, neturėtumėte bijoti kitų reakcijos, bet tai nėra impulsyviai išreikšti emocijas. Emocinė išraiška yra emocinio intelekto dalis, ir ji gali būti išmokta.
- Galbūt jus domina: "6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai"
4. Tu įkvepia pasitikėjimą ir patikimumą
Kai išreikšti, kaip jaučiate, galite palaikyti santykius su kitais žmonėmis sveikiau , Kaip sakiau, būtina tai padaryti su pagarba. Kiti žmonės gali ne visada sutikti su jumis dėl visų jūsų nuomonių, tačiau, kai komunikatas yra tvirtumas, santykių nauda yra daug.
Kai mes parodome save, kaip mes be baimės iš mūsų emocijų, mes projektuojame labiau autentišką asmenybę, tai gali padidinti kitų žmonių pasitikėjimą ir patikimumą.
5. Jis suteikia jums gyvybę
Kai jums nesvarbu, kaip kiti galvoja apie tave, tu bendrausi su savimi, savo troškimais ir emocijomis. Tai yra labai galingas įrankis prieš gyvenimą ir leidžia jums augti. Žinojimas apie save yra vienas iš svarbiausių dalykų, jei norime kovoti už mūsų asmeninį vystymąsi. Emocinis intelektas leidžia mums geriau prisitaikyti prie aplinkos ir suteikia mums galimybę keistis.
Susijęs straipsnis: "Kaip valdyti emocijas su 11 efektyvių strategijų"
6. Kelias į vidinę ramybę
Laimė yra glaudžiai susijusi su vidinės taikos paieška, ir tai įmanoma tol, kol esame sąžiningi su savimi ir tinkamai išreiškia savo emocijas. Gyvenimas dabartis, atkreipiant dėmesį į pozityvius dalykus gyvenime, mokymasis būti savimi ir tinkamas emocinis valdymas, yra pagrindinis dalykas norint mėgautis didesniu gerove ir rasti vidinę ramybę.
7. Gerinti tarpasmeninius santykius
Pasitikėjimas ir patikimumas, kad asmuo išreiškia savo emocijas tinkamai veikia teigiamai tarpasmeniniams santykiams. Todėl žinodamas, kaip teisingai išreikšti savo jausmus, mes galime suvienyti mus su kitu asmeniu ir išvengti konfliktų, kurie gali atsirasti, išlaikant dalykus viduje. Bendravimas yra pagrindinis bet kokio tipo santykius, o emocijos yra mūsų gyvenimo dalis, todėl mes neturėtume juos represuoti.
