yes, therapy helps!
Privalumai ir trūkumai - pernelyg perfekcionistas

Privalumai ir trūkumai - pernelyg perfekcionistas

Vasaris 25, 2021

Ar esate perfekcionistas? Būkite atsargūs, neleisk savo rankoms paleisti!

Akivaizdu, Mes visi esame suinteresuoti mokytis ir tobulėti įvairiose mūsų gyvenimo srityse ar aspektuose , Žmonėms, turintiems aiškų perfekcionizmo bruožą, tai yra kompetencijos, skatinančios juos tobulinti, paieška. Būk kruopštumas, išmatuotas, nuolatinis, atsakingas ... yra savybės, kurios gali lydėti žmogaus perfekcionistines tendencijas ir sugebėti pasiekti geriausią iš save. Tačiau nusivylimas, nerimas, užsispyrimas ir nepakankamas veiksmingumas gali būti blogiausias šio paties elgesio profilio priešas.

Kaip atskirti "gerą" perfekcionizmą nuo to, kuris nėra? Kada gali būti, kad pernelyg perfekcionistas yra neproduktyvus sau? Toliau analizuojame išsamią informaciją, kuri padeda mums išgauti geriausią šio asmenybės bruožą.


Žmonės su prisitaikančiu perfekcionizmu

Žmonės, kurie veikia per adaptyvų perfekcionizmą ar gerą, pateikia šias charakteristikas:

  • Jie nustato aukštus ir motyvuojančius tikslus , darant prielaidą, kad jie yra iššūkiai, tačiau šie tikslai yra realistiški ir priimtini atsižvelgiant į jų sąlygas ir įgyvendinamumą.
  • Asmuo turi gerų lūkesčių savęs efektyvumo, tai yra, jis žino, kad gali ir galės pasiekti šiuos tikslus, tačiau pripažįsta, kad jie nėra visiškai patenkinti arba planuojami.
  • Paprastai jie reikalauja žmonių su savimi , bet jie nesijaudina klaidų ar klaidų, bet jie priima juos kaip gyvenimo dalį, todėl jie nesileidžia lengvai dėl nusivylimo.
  • Tai žmonės, kuriems yra ypatingas planavimas ir organizavimas , bet pakankamai lankstus, kad galėtų atkreipti dėmesį į nesėkmes ar neprognozuojamus aspektus.
  • Perfekcionalizmo perfekcionistai gali mėgautis ir susitelkti ties savo darbu , jie neapsiriboja vien tik galutiniu rezultatu, tačiau jie gali mokytis ir dalyvauti veiksmuose, kurių reikalauja šis procesas.
  • Kitas prisitaikanti perfekcionizmo pranašumas yra tas, kad leidžia mums suvokti ir palaikyti, kad yra tam tikras nekontroliuojamas elgesys kasdieniame gyvenime, kad taptume tolerantiškesni netikrumui.
  • Prisitaikantis perfekcionizmas lydi svarbų savęs stiprinimą ir gera savigarba. Taigi žmogus gali įvertinti savo stipriąsias puses, apdovanoti save už savo pasiekimus ir pasirūpinti savimi.
  • Asmuo su adaptuotuoju perfekcionizmu gali mėgautis labai įvairiomis veiklos rūšimis ir atsijungti, nepaisant nepatogumų ar nedidelių netobulumų, kurie kiekvieną dieną susiduria darbe, asmeninius santykius ...

Žmonės su netinkamu perfekcionizmu

Galų gale adaptyvusis perfekcionizmas grindžiamas laisvės nesuventi laisvumu ir, trumpai tariant, būti žmogumi. Akivaizdu, kad apibūdintas profilis yra labai pageidaujamas ir labai vertinamas socialiniu, asmeniniu ir profesiniu lygiu.


Bet ... Kas atsitinka, kai mes viršijame ribas, kuriomis žmogus pradeda kentėti? Šiuo atveju mes kalbėtume apie a netinkamas perfekcionizmas, turintys šias charakteristikas:

  • Šie žmonės pažymi save per daug tikslų kurie nėra tikroviški, kai kyla įvykdymas.
  • Jie pabrėžia, kad per daug yra pernelyg įsakyta ir kontroliuojama ir dažnai švaistomi daug laiko šiais aspektais ir nereikalingomis detalėmis, išskiriant iš to, kas iš tiesų yra svarbi.
  • Nepakankamas perfekcionizmas asmuo labai susirūpinęs dėl klaidų , tai neleidžia prisiimti atsakomybės ir baimės viršija kitų kritikų baimę.
  • Jo darbe nepatinka , daugiausia dėmesio skiriama tik rezultatams ir stiprinimui, kurį gausite iš kitų. Kai jis to negauna, jis labai kenčia.
  • Pagalvokite, kad jūsų darbas niekada nebus pakankamai geras ir kad jis visada gali būti padarytas geriau, kad jaustumėtės, kad niekada nesibaigia užduočių arba palieka juos neišsamius.
  • Pabrėžk viską, kas yra neteisinga , o ne pripažinti, kas gerai padaryta. Tai veda prie susilpnėjusios savigarbos, ignoruojant jūsų stipriąsias puses ir sutelkiant dėmesį į silpnąsias puses.
  • Pernelyg didelė savęs paklausa perfekcionizmui paskatina jį vystyti aukštą nerimo ir kančių lygį , Tai netoleruoja savos klaidos, o kartais ir kita.
  • Sunku atsijungti nuo tobulumo tikslų , kartais galite įvesti kilpą, kuriame jūs negalite nustoti galvoti apie tai, kaip toliau gerinti, koreguoti klaidas ar ką dar reikia padaryti.
  • Jis netoleruoja, kad nusivylimas nėra tobulas, nedaro visko gerai ar nekontroliuoja 100%.

Baigiamasis darbas

Nepakankamas perfekcionizmas yra būdas priimti gyvenimo tikslus, turinčius didelių trūkumų , Nepaisant didžiulių pastangų, kurias imasi šio perfekcionizmo stiliaus priėmimas, šie žmonės visada yra nusivylę, pavargę ar nerimą kelianti, ir jie ne visada veiks taip, kaip galėtų, jei jie laikytųsi šiek tiek lankstesnio požiūrio.


Mes visi džiaugiamės, kad kartais darome viską gerai, netgi tobulai, tačiau tai nereiškia, kad mes negalime priimti mūsų pačių netobulumų.


Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview (Vasaris 2021).


Susiję Straipsniai