6 klavišai "eiti" ir bendrauti daugiau ir geriau
Baimimas, kad pokalbiai yra veiksnys, galintis apriboti daugelio žmonių gyvenimo kokybę , Yra žmonių, kurie linkę būti atskirti ir izoliuojami savo protinėje visatoje tik dėl to, kad bijo nežinoti, kaip tvarkyti dialogus ar pateikti blogą savęs įvaizdį, blokuoti save, nežinodami, ką pasakyti ar paprasčiausiai būti pastebimai nervu.
Žinoma, yra skirtingų laipsnių ir intensyvumo, dėl kurių gali būti kalbama baimė, tačiau faktas, kad įstrigo neproduktyvi drovumas, gali apriboti mūsų galimybes ir mūsų laisvė daro mūsų gyvenimą kažką be reikalo sudėtinga.
Rekomenduojamas straipsnis: "10 gudrybių būti bendresniais ir įdomiais"Kaip turėti daugiau labia? Mokytis kalbėti be baimės
Norint išspręsti šias išmoktas baimes reikia pastangų, laiko ir visų pirma praktikos, tačiau Turint tam tikrų teorinių nuorodų, šis procesas gali būti lengvesnis ir labiau toleruojamas , Toliau pateiktų raktų skaitymas gali būti geras būdas išspręsti šį iššūkį pirmaisiais šio gerumo "gero laiko" gerinimo etapais.
1. Kultivavimas
Tai žingsnis, kuris reikalauja atsidavimo daugelį metų ir kurio vertė, be abejo, gerokai viršija jos pasekmes, susijusias su žmonėmis ... be to, yra labai įdomus ir linksmas. Paprasčiausiai mes galime išplėsti mūsų pasaulį, mokydamiesi apie naujas temas ir mirkant su tais, kuriuos anksčiau nežinojote.
Atminkite, kad geras pokalbis beveik visada praturtintas kultūrinėmis nuorodomis, kurios yra susijusios su elementais, kurių nėra aplinkoje, kurioje vyksta dialogas. Kodėl gi ne pradėti mylėti tai, ką norėtume išplėsti savo žinias?
Taigi, pokalbis apie mūsų interesus ar studijų ir darbo sritis gali įgyti vertę ir aktualumą, jei yra daug temų, kurios jus domina ir apie kurias jūs žinote. Be to, mūsų savigarba pagerės, jei tikime, kad mes visada turėsime pokalbio temas beveik bet kurioje situacijoje, dėl ko mums bus sunkiau užblokuoti save, nes mes nežinome, ką pasakyti.
2. Išjunkite komforto zoną su savo instrukcijomis
Jei mes pradėsime nuo situacijos, kai inicijuojame pokalbį ar dalyvaujame jau vykstančiame pokalbyje, mes dažnai nervuojame, turime daryti prielaidą, kad mūsų labiagyslių gerinimas reikštų pastangas ir pradinio pradinio diskomforto momentus , Dėl šios priežasties, jei nieko nepadarysime, kad ją ištaisytume, mes priimtume pasyvų požiūrį, kai galėtume kalbėti, vengdami dialogo su kitais žmonėmis arba atsakydami į vienkartinius sakinius ir trumpus frazes, kad neapsunkintume savo įvaizdžio prieš kitus. Trumpai tariant, kad mes nežinome per daug.
Jei norime pažeisti šią dinamiką, turime "savarankiškai susivienyti" dalyvauti sudėtinguose dialoguose, atsisakydami trumpalaikių tikslų (nepaliekant nervų ir rizikuoti blogai), siekdami ilgalaikių tikslų (turėdami daugiau socialinio gyvenimo). turtingas ir pagerinti mūsų ryšį su žmonėmis). Paprastas faktas, kad pradedant kurti sklandaus bendravimo situacijas kartu su mūsų pašnekovais, pats savaime yra pagrindas, kuriuo turi būti lūpų paklojimas.
Savęs instrukcijos
Savęs instrukcijos yra šio sprendimo dalis , Jos taikymas paprastai yra nustatant tikslus ir individualius bei labai konkrečius tikslus, kuriuos reikia nuosekliai atlikti pokalbio su kažkuo proceso pradžioje. Kad savęs instrukcijos būtų paprastos, mes turime juos atkreipti į galvą, kai norime pradėti kalbėtis, taip pat turime išmokti suvokti, kas vyksta su mumis ir ką mes turime įsiminti.
Atsisakius pasiteisinimų
Pirmoji savireguliavimo grupė turėtų būti nukreipta į tai, kaip aptikti mūsų naudojamus pasiteisinimus, todėl mes neturime kalbėti ir taip neutralizuoti. Tokiu būdu, jei suprasime, kad mes laikomės idėjos, leidžiančios mums tęsti be dialogo su kuo nors ir likti mūsų komforto zonoje (pavyzdžiui, "atrodo, pavargęs, geriau ne trukdyti"), tai įspėja apie tai Kaip racionalizuoti pasiteisinimus, mes priversime tęsti planuojamą planą.
Naudojant savęs instrukcijas pertraukti ledą
Antrą savarankiškų instrukcijų grupę galima taikyti norint pradėti pokalbį, priversti mus kreiptis į asmenį, su kuriuo mes norime kalbėtis ir dalyvauti dialoge , Tačiau reikia pasakyti, kad savęs instrukcijos turėtų būti paliktos nuošalyje, kai dialogas jau prasidėjo, nes po scenarijaus pokalbio su kitu žmogus taptų dirbtiniu ir ne spontanišku.
3. Išmokite klausytis
Vienas iš paprasčiausių dalyvavimo pokalbyje aspektų - tai leisti kitam asmeniui paimti dialogo ir pokalbio temą. Taigi, jei mes pradėsime imtis priemonių atsisakyti kalbėjimo baimės ir vis dar yra dalykų, kuriuos mums sunku padaryti, "klausytojo" vaidmuo yra labai geras pasirinkimas, kad vėliau galėtume tobulėti.
Tokiu būdu galėsite atsipalaiduoti ir tiesiog sekti pokalbio temą. Tokiu būdu, nes jums nereikės patirti nervų, kurie kartais atsiranda, kai jūs nuolat abejoju, ar geriau pasakyti ką nors ar ne, galite atkreipti dėmesį į tai, kas pasakyta, ir turėti daugiau galimybių kurti kūrybingus būdus gauti informaciją, kurią gaunate. grąžinkite ją tinkamais, išradingais ar apskritai prasmingais atsakymais kitiems.
Tiesą sakant, gebėjimas klausytis ir pateikti įdomių elementų iš to, ką kitas sakė, yra būdinga gera pokalbistiko savybė. Ar žinote aktyvios klausos koncepciją?
Norint išmokti bendrauti, turime išmokti pamiršti apie vaizdą, kurį mes skiriame, ir paprasčiausiai pasinerti į tai, ką sako kitas žmogus, nukreipdamas beveik visą mūsų dėmesį savo kalbai. Tai gali būti sudėtinga, jei pradėsime labai nervų dialogą, bet su praktika galėsite .
Jums gali būti įdomu perskaityti šį straipsnį: "14 pagrindinių socialinių įgūdžių sėkmingai gyvenime"4. Prarasti kūrybiškumo baimę
Jei mes pakeisime savo gyvenimo filosofiją, kad į ją būtų galima įsitvirtinti kūrybingiausiais ir sunkiausiais elementais, mūsų pokalbiai gali įgyti natūralumo ir gebėjimo pramogauti. Dėl to gerai pradėti su mūsų artimais draugais.
Užuot naudodamiesi anekdotais, kurie dažnai būdingi ir nėra mūsų išradimas, ką galima padaryti - tiesiogiai bendrauti su tomis idėjomis ar asociacijomis, kurios yra įdomus. Nepriklausomai nuo to, ar jie yra, ar ne, Paprastai humoras, su kuriuo mes bendraujame, užmuša kitus mūsų šypsena ir kaip tai sakome.
Tai, kad kiti asmenys teigiamai reaguoja į šiuos spontaniškus mažus verbalinius išradimus, savo ruožtu mus dar labiau pasitikės savimi, kas kitą kartą palengvins mums, stiprins mūsų savigarbą ir leis mums kalbėti daugiau skystis
5. Venkite klaidingų monologų
Kai praranda kalbą baimę, dalis mūsų gali mums paprašyti, kad, nes mes turėsime būti susiję su kuo nors, bent jau mes elgiamės taip, tarsi kažkas nebūtų egzistuojantis, priimdamas monologo vaidmenį ir pritraukdamas mūsų auditoriją frazių srautas (įsimenamas), laukiant per ilgai atsiliepimai tų, kurie mus klauso. Štai kodėl turime nepamiršti, kad kiekviename dialoge turi būti natūralumo ir empatijos erdvė.
Jei ketiname dalyvauti dialoge ir mes suprantame, kad rengiame ilgus sakinius arba tiesiogiai parašykite, kas galėtų būti mūsų biografija, geriausia, ką galime padaryti, yra pakeisti strategiją ir sudaryti sąlygas trumpalaikiam terminui : paprasčiausiai pradėkite pokalbį paprastu būdu ir nedelsdami įsitraukti į kitą asmenį, norėdami sukurti empatiją.
Tokiu būdu mes jau padarysime sunkiausią dalyką: pradėti dialogą. Mes tai pasirūpinsime, paversdami šį idėjų keitimą į kažką reikšmingo; Paprastai tai įvyksta natūraliai, jei turime kažką pasakyti ir baiminame apakinti mus.
6. Atkreipkite dėmesį į tai, kas atsitinka kontekste
Dalis pokalbių visada yra susijusi su kontekstu, kuriame jis vykdomas. Štai kodėl, kai kalbame jūs turite nepamiršti, kad yra tam tikrų su kosmine erdve susijusių susitarimų ir lūkesčių ir dialogo nustatymo momentu. Reikia atsižvelgti į tai, kad galėtų prisitaikyti prie situacijos, tačiau neapsiribojant formaliomis aplinkybėmis, pavyzdžiui, susijusiomis su profesine ir darbo aplinka, verta daug dėmesio skirti tai, nes tai gali užmušti mūsų kūrybingumas ir mūsų sugebėjimas nustebinti.
Be to, atkreipiant dėmesį į tai, kas atsitiks aplink mus realiuoju laiku, suteiks mums galimybes, kad pokalbis ir toliau vyktų iš to, ką mes stebime. Žvelgiant į aplinką, kurioje mes kalbame daugiau kaip apie galimybes kurti dialogą, o ne kaip apie jos ribojančias galimybes, mums bus lengviau prarasti pokalbių baimę.
