6 skirtumai tarp streso ir nerimo
Stresas ir nerimas yra reiškiniai, kurie kartais vartojami kaip sinonimai , Ir tai nenuostabu, nes jie yra labai susiję. Abi gali būti prisitaikančios ir netgi gali atrodyti kartu.
Bet jei mes nustosime galvoti, yra įvairių rūšių stresas (lėtinis stresas, stresas, ūminis stresas ir tt) ir įvairūs nerimo sutrikimai (OCD, apibendrintas nerimo sutrikimas, panikos priepuolis ir kt.).
Susiję straipsniai:
- "Streso tipai ir jų veiksniai"
- "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
Skirtumai tarp streso ir nerimo
Taigi, Kas išskiria stresą nuo nerimo? Šiame straipsnyje galite rasti skirtumus tarp streso ir nerimo.
1. Kilmė
Stresas ir nerimas dažnai yra susiję, o abu kartais gali būti prisitaikantys. Tačiau kilmė šie reiškiniai gali būti skirtingi .
Nerimas gali pasirodyti po įspėjimo reakcijos ir gali būti susijęs su baime ir nerimu. Pavyzdžiui, prieš įvykdant gyvūnų grėsmę ar numatomą kažko blogo idėją. Kita vertus, stresas yra reiškinys, atsirandantis dėl to, kad žmogui nėra (ar mano, kad jis neturi) įgūdžių, sugebėjimų ar laiko, reikalingo konkrečiai situacijai susidurti. Tai reiškia, kad specifinė paklausa ir ištekliai neatitinka šio poreikio.
Stresas taip pat gali atsirasti, kai asmuo dirba ir turi atlikti tam tikras funkcijas, tačiau negauna pakankamai informacijos apie savo vaidmenį iš bendrovės, arba iš jo gaunama informacija yra dviprasmiška. Tada yra tai, kas vadinama vaidmenų konfliktu ir vaidmenų dviprasmybe, kuri yra psichosocialiniai kintamieji, susiję su stresu darbo aplinkoje.
2. Nerimas yra streso simptomas
Daugybė painiavos tarp abiejų reiškinių ir jų panašumo yra tai, kad jie dažnai būna kartu. Iš tikrųjų stresinė situacija sukelia nerimą kaip vieną iš jos simptomų, nors ji taip pat gali sukelti kitus , pavyzdžiui, depresija ar galvos skausmas.
Be to, ilgalaikis stresas gali sukelti kitų pasekmių atsiradimą, pvz., Demotyvaciją ar permenalizavimą. Ilgalaikis stresas dega žmogui ir sukelia emocinį nuovargį.
3. Kalbant apie objektyvų intensyvumą
Nors stresas gali sukelti daug problemų asmeniui, kuris yra stresinėje situacijoje, galima sumažinti įtampą, pašalinant stimulus, kuriuos sukelia ši situacija , Pavyzdžiui, kai žmogus jaučia įtampą, nes nesugebėjo tinkamai atlikti savo laiko ir jo darbas sukauptas prieš egzaminą. Kai bandymas praeina, asmuo gali grįžti į normalią.
Nors asmuo, turintis nerimo sutrikimą, gali jausti nerimą prieš stimulą, pavyzdžiui, fobijos atveju, nors stimulas išnyksta, žmogus ir toliau kentės nuo fobijos, net tik įsivaizduodamas stimulo buvimą. Galima sakyti, kad bent jau daugeliu atvejų stresas yra tikra priežastis (nors tai priklauso nuo asmens lūkesčių). Tačiau Patologinis nerimas yra neracionalus pavojaus ar perdėto susirūpinimo aiškinimas , Nerimo intensyvumas nesutampa su objektyvia situacija.
4. Laikinas momentas
Susiejant stresą su sukeliančiu stimuliu, jis paprastai pasireiškia šiuo metu , Pavyzdžiui, kai žmogus turi paversti užduotį universitete ir neturės laiko tai padaryti. Tačiau stresas gali būti pratęstas, pavyzdžiui, kai kažkas nekonfiksuos galų ir turi sumokėti hipoteką savo namuose (stresoriaus vis dar yra mėnesį po mėnesio ir hipoteka tampa didesnė ir didesnė). stresas tampa lėtinis Jei žmogui pasisekė sumokėti hipoteką, jis nustos jaustis įtemptu ir jaustis atsipalaidavęs.
Bet nerimas gali atsirasti vėl ir vėl dėl kitų laikinų akimirkų rūpesčių , Pavyzdžiui, numatydami pasekmes, kurios negalėjo atsirasti (kaip ir apibendrintas nerimo sutrikimas). Nerimas yra baimės ar baimės jausmas, o šio nerimo priežastis ne visada žinomas ar pripažįstamas, o tai gali padidinti sielvartą, kurį žmogus jaučiasi.
5. Streso ir stresoriaus santykis
Kaip matote galbūt labiausiai būdingas stresas yra stresorių buvimas , ir tai yra ta, kad yra daug streso priežasčių. Šie stresoriai gali būti asmeniniai (pavyzdžiui, dėl įsitikinimų, kuriuos asmuo turi dėl jų studijų ir mokymo lygio), nors jie taip pat gali būti organizaciniai (vadovaujantys vadovų stilius vadovams arba įmonės komunikacijai) arba socialiniai ( dėl ekonomikos krizės ar politinės destabilizacijos).Stresas yra susijęs su aplinkos reikalavimais.
6. Nerimas ir emocinis poveikis
Todėl situacijos, kurios sukelia stresą, yra išorinių veiksnių rezultatas. Bet nerimo atveju jis labiau susijęs su psichologiniais veiksniais ir emocijomis , Tai yra, ji paprastai yra kilusi iš interpretacijų, kurios gali būti ar nėra realios. Žmogus kenčia nuo streso daugybėje gyvenimo situacijų, suvokiamas kaip pernelyg didelis arba kai asmuo neturi reikiamų išteklių veiksmingai kovoti su jais.
Nerimo atveju tai yra reakcija, emocinis, fizinis ir kognityvus įspėjimas apie grėsmę yra tikras ar ne, bet taip pat yra emocinis atsakas į stresą, kuris tęsiasi po to, kai stresorius išnyko ir reaguoja ir Jis auga per mintis.
Pavyzdžiui, kai artėja egzaminas, kai kažkas žaidžia daug. Viena vertus, yra situacijos stresas ir darbo perkrova, tačiau, kita vertus, yra susirūpinimas dėl viso egzamino žaismo. Šis nerimas gali sukelti, kad tuo metu asmuo miega, manydamas, ar jie išlaikys egzaminą. Jei nepasieksite testo, nerimas tikrai perims asmenį, tačiau darbo krūvis bus sumažėjęs, todėl individas nebus įtemptas.
