Sportininko stresas po sužalojimo
Sporto psichologija ne tik rūpinasi sportuoja, kai jis yra aktyvus; Jis taip pat yra sporto sužalojimo metu. Pastaraisiais metais dėl tam tikrų sporto sričių profesionalumo išaugo publikuotų tyrimų skaičius šioje srityje.
Tai atkreipė dėmesį į traumų prevenciją ir jų gydymą bei reabilitaciją sporto šiems atvejams. Konkrečiai streso valdymas yra labai svarbus, kad padėtų efektyvumui neprarasti .
- Susijęs straipsnis: "Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios disciplinos paslaptis"
Psichologinė intervencija sporto sužalojimo atvejais
Mes randame dvi sporto sužalojimo momentus ; kuris yra prieš pat sužalojimą ir atitinka prevencijos etapą, ir antrą kartą, kuris atsirastų po žalos, kurią reabilitacija įvyks. Svarbu tai nepamiršti, nes, atsižvelgiant į intervenciją, tikslai, kuriuos ketinama spręsti, yra skirtingi.
Pirma, sporto psichologas yra atsakingas už psichologinių išteklių mokymą, siekia optimalaus raumens įtampų lygio, streso mažinimo, tinkamo dėmesio valdymo ir išteklių įveikimo gerinimo, siekiant išvengti baimės sužalojimo.
Pasibaigus sužalojimui ar reabilitacijai, tikslai skiriasi priklausomai nuo to, ar pažeidimas yra daugiau ar mažiau neseniai ; Imobilizacijos etape tikslas bus suteikti sportininkų strategijoms kontroliuoti nerimą ir tikrovės pripažinimą. Dėl to sporto psichologas yra įprastas rengti bendravimo įgūdžius ir atsipalaidavimo būdus, be terapinio įsipareigojimo užtikrinimo.
Mobilizacijos etape tikslas bus tinkamas atstatymas, rekonstrukcija ir grįžimas į konkurenciją , dirbantis jai bendravimo įgūdžių, poilsio technikos ir psichinių vaizdų bei nerimo kontrolės, yra gyvybiškai svarbi socialinė parama.
Priežastys
Daugybė tyrimų patvirtina, kad egzistuoja dvi kategorijos, kurioms gali būti padaryta žala .
Išoriniai veiksniai būtų tokie aplinkos veiksniai. Jie nurodo komandą, aplinką, kurioje vykdoma veikla, mokymo trukmę ir fizinio pasirengimo nesėkmes. Antrasis - būdingi veiksniai, kurie savo pobūdžiu yra sportininko asmeninės savybės. Jie apima amžių, lytį, fizinę būklę, ankstesnę medicinos istoriją, fizinę būklę, gebėjimus ir psichologinę būklę.
Kalbant apie pastarąją, deja, Paprastai pablogėja priklausomai nuo traumos sunkumo ir numatomo atkūrimo laiko , Todėl, kai sportininkas pasiekia visišką atsigavimą, vėl grįždamas prie savo įprastos veiklos, jis dažnai nustato, kad tai, kas anksčiau atrodė ambicingas iššūkis, dabar sukelia stresą.
Traumos ir stresas sporte
Jei peržiūrėsime literatūrą, mes pastebime, kad Andersenas ir Williamsas (1988) sukūrė modelį, kuriame buvo pasiūlyta, kad atsakas į stresą būtų rezultatas vienas dvikryptis santykis tarp sportininko pažinimo įvertinimų apie išorinę situaciją (aplinkos veiksnius), galinčią sukelti stresą, bei į psichologinius ir dėmesingus streso aspektus (esminius veiksnius), kuriuose abu šie kognityviniai įvertinimai ir fiziologiniai bei dėmesingi atsakai į stresą nuolat keičiasi.
Šis modelis taip pat bandė paaiškinti psichinių veiksnių ir sužalojimo pažeidžiamumo, įskaitant jų sporto istoriją, ryšį, taip pat sužeistų sportininkų emocines reakcijas. Dėl to tai buvo įmanoma atlikti psichologinė intervencija traumų prevencijai ar reabilitacijai ir sporto reabilitacijai sužeisto sportininko.
Nerimas sporto veikloje
Šioje psichologijos-traumų psichologijos sąveikoje kai kurie iš svarbių kintamųjų konkurencinėje srityje yra sportininko nerimas ir proto būsena. Daugelyje tyrimų buvo atlikta beveik visų sporto būdų, susijusių su išankstinio konkurencinio nerimo ir proto būkle, kai sportininkai susitinka prieš varžybas. Buvo įrodyta, kad tai neturi įtakos visiems sportininkams vienodai .
Veiksniai, darantys įtaką stresui
Yra tam tikros sąlygos, kuriomis sustiprėja stresas ir baimė dėl nesėkmės. Sportininkų amžius įtakoja streso atsiradimą, labiau linkęs įtempti jauniausius (nuo 10 iki 19 metų) ir seniausius (nuo 40) stresą.
Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad būklė yra nepalanki lygiai taip pat neturės įtakos tiems, kurie praktikuoja fizinę veiklą laisvalaikiu, ir tiems, kurie užsiima konkurencija .
Psichologinės intervencijos po sužalojimo pagerina sportininko gerovę reabilitacijos metu. Šių nepalankių situacijų emocinių atsakymų kontrolė leis geriau ir greičiau atsigauti, kurios pagrindinis tikslas yra veiksminga sporto reabilitacija.
Podlog ir kt. (2011) nustatė, kad Dažniausiai kintamieji, kurie veikia prieš sportininką, yra : atsinaujinimo nerimas, baimė negrįžti į ankstesnį pasirodymą, izoliacijos jausmas, trūksta atpažinimo su savo sporto praktika, nepakankama socialinė parama iš kitų ar sporto srities, taip pat per didelis spaudimas, dėl kurio atsiranda neigiamų jausmų, tokių kaip baimė , pyktis, liūdesys.
Todėl, norint dirbti psichologiniam pasiruošimui prieš traumą, svarbu įvertinti:
- Situacijos už sporto ribų, kurios gali sukelti stresą sportininkui.
- Specialūs mokymui keliami reikalavimai.
- Konkurencijos reikalavimai.
- Ankstesnė traumų istorija.
- Visuomenės ar žiniasklaidos įtaka sportininkui (jei taikoma).
Intervencija apie nerimą
Psichologinės intervencijos, tokios kaip atsipalaidavimas, psichiniai vaizdai, tinkama techninės komandos (trenerio ir kolegų), tikslų nustatymo (aiški, įvertinama ir progresyvi) palaikymas, palankiai vertinti šeimos socialinę paramą tiesiogiai ar netiesiogiai , pora ir draugai, yra būtini norint atlikti streso valdymo mokymus.
Taip pat neturėtumėte pamiršti svarbių aspektų, pvz., Stiprinti narystę sporto veikloje, mažinti spaudimą ir pagerinti pasitikėjimą savimi. (Palmi, 2001; Podlog ir kt., 2011).
Gali būti, kad intervencija taip pat turėtų būti nukreipta į įsitikinimų ir požiūrio pakeitimą siekiant išvengti sužalojimų ateityje. Nenuostabu, kad mokymo metu sportininkas savęs suvokimas buvo pakeistas, o tai sukėlė iškraipytus jų naujosios fizinės būklės įsitikinimus.
Mintys, pavyzdžiui, "kai tik mane šiek tiek prisilies prie manęs, dar kartą sužeisiu", sportininke pasidaro blogas jausmas, o tai gali turėti pasekmių vykdant mokymą ar vėlesnę konkurenciją.
Paramos ir sustiprinimo programa
Kaip minėta, parama šeimoms su gera stiprinimo programa tai gali prisidėti prie sužeistų sportininkų savigarbos pagerinimo ir jo sugebėjimo sugrįžti į sportinį gyvenimą.
Ar tie momentai, kurių vienas nekelia abejonių, kai ateina sporto ir sporto gyvenimas. Bet kai tai atsitiks, jūs turite tai priimti ir laikyti nauja iššūkiu. Dar vienas mokymas
