Savęs meilė: priežastys to augti ir tai padaryti 5 žingsniais
Savigarba yra labai svarbus ingredientas, naudojamas psichologinei gerovei , Kad ir kas būtų padaryta, jei mes nesuteiksime jo vertės, tai neturės jokios prasmės ir nepadės mums jaustis gerai, kas mes esame.
Vis dėlto savęs meilė yra tai, kas paprastai būna labai iškraipyta, nes dauguma žmonių tai galvoja kaip tam tikrų svarbių tikslų, kuriuos mes visi tariamai dalijamės, pasiekimas: populiarumas, tam tikra perkamoji galia, gebėjimas būti patraukliu ir tt Tai yra iliuzija, kaip matysime.
- Susijęs straipsnis: "Mokykis mylėti save: 10 raktų, kad jį pasiektumėte"
Kodėl savigarba yra svarbi
Savigarba, susijusi su savigarba, yra kažkas, kas veda visas teigiamas emocinis krūvis, susijęs su mūsų samprata , Tarkime, kad, viena vertus, mes turime informacijos apie tai, kas mes esame ir ką mes padarėme savo gyvenime, ir, kita vertus, turime emocijas, susijusias su tokia autobiografija ir savimi.
Savęs meilė gali būti tokia svarbi, kad mus radikaliai pakeis mūsų trumpalaikiai, vidutinio ir ilgalaikiai tikslai, jei manome, kad tai, ką mes darome tam tikrą laiką, net jei mes tai darome gerai, nesuprantame apie tai, kas mes esame. Štai kodėl reikia nustoti to klausytis ir gerai reguliuoti emocijas, kurios jį tarpininkauja, kai kalbama apie "akinius", su kuriais mes vertiname patys.
- Galbūt jus domina: "Žemas savigarba? Kai tu tampi savo blogiausiu priešu"
Kaip padidinti savigarbą: 5 patarimai
Visų pirma turime nepamiršti, kad meilės savijauta nėra kažkas, kuris yra auginamas tiesiog savistaba ir apmąstymu. Šis psichologinis aspektas yra žmogaus emocinio aspekto dalis, kuri viršija mūsų gebėjimą naudoti logiką, priežastį. Nors proto galia gali padėti, savaime nepakanka dirbti savigarbos , Tai jau galima pamatyti pirmoje serijos, kurią mes peržiūrėsime, patarimu.
1. Įvertinkite savo referencinę grupę
Savęs meilė visada priklauso nuo mūsų pamatinės grupės. Jei mes manysime, kad normalus yra, pavyzdžiui, Harvardo universitete esančių elitinių studentų grupė, nes pasiekus akademinius tikslus, kuriuos kiti pasiekia, tai daro įtaką mūsų savigarbai, nes tai socialiniame ratuje tai yra kažkas labai vertinamas, ypač dėl jo konkurencinio pobūdžio.
Tačiau, turėdamas būtent tas pačias galimybes ir asmenybę, mes galime turėti labai gerą savigarbą kitoje turtingesnėje ir nevienalyčio socialinėje aplinkoje. Svarbiausia tai yra mūsų bendravimo būdas ir erdvės, kurias mes nusprendžiame bendrauti , jie sukuria pamatą, iš kurio mes pradedame vertinti savo kompetencijas. Nepriklausomai nuo to, ar pastarąjį mes darome racionaliai, ar ne, pirmasis yra kažkas, kad išvengiama priežasties.
Taigi, visų pirma, įvertinkite, ar jūsų sistema yra tinkama, ar sukurti lūkesčius, kurie nėra realūs. Tai nereiškia, kad pakelti ar sumažinti lygį; tai taip pat reiškia sustoti galvoti, ar tie asmeniniai bruožai, kuriais socialinės aplinkos žmonės nustato vertę, yra kažkas, kas iš tikrųjų turi prasmę mums , Pavyzdžiui, Harvardo studentų atveju gauti rezultatai gali būti labai svarbūs, tačiau šis kriterijus gali būti nieko kito socialinio rato, kurio svarbiausias dalykas yra kūrybiškumas ir netgi socialiniai įgūdžiai bei humoro jausmas.
Trumpai tariant, savimiliacija labai priklauso nuo referencinės grupės ir nuo to, kaip mes vertinsime pagal jų kriterijus, bet taip pat galime įvertinti, ar ši etaloninė grupė patenkina mus, ar ne.
2. Laikykitės nuo amžinai neigiamų žmonių
Yra žmonių, kurių socializacijos strategija yra daryti kad kiti žmonės jaučiasi blogai apie save , Tai gali atrodyti kaip kažkas, kas neturi prasmės, bet iš tikrųjų tai daro, jei įvykdomos tam tikros sąlygos. Jei sukurta reliacinė dinamika, kurioje žmogus nuolat kenčia nuo kitų, jis sukuria idėją, kad kritikas yra labai vertingas, kad galėtų "matyti" tuos netobulumus kitose, ir todėl išliks jo pusėje yra būdas įgyti vertę kitų akyse.
Šios rūšies socialiniai ryšiai, žinoma, veikia kaip savarankiškos meilės hipoteka; nuolat gauna nereikalingą ir nepagrįstą kritiką tiesiog pagal įprotį, o už tai jūs gaunate tariamą pranašumą, jei jis tarnauja tik tada, kai mes esame arti kito asmens.
Norint nutraukti tokio pobūdžio santykius, fiziškai pasitraukti iš asmens arba palengvinti jų pasikeitimą, būtina, kad meilės savimonė toliau nevengtų.
- Galbūt jus domina: "Emociniai vampyrai: 7 asmenybės, pavogiančios jūsų emocinę gerovę"
3. Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Būdamas pažodžiui pažymėjęs tas savybes, kurias mes interpretuojame kaip netobulumus, ir tie, kurie, mūsų manymu, yra teigiami, padeda mums turėti nuorodą apie tai, kas yra mūsų pirminė būsena .
Dėl to bus lengviau aptikti tuos momentus, kai mūsų esanti emocinė būklė dar labiau iškraipo mūsų sampratą, o tai savaime yra šiek tiek mobili ir savavališka.
Pavyzdžiui, jei tikime, kad mūsų gebėjimas klausytis ir giliai bendrauti yra geras, bet kažkas atsitinka, todėl mums jausmas blogas ir mes taip pat matome kaip netobulumą , turėsime priežasčių manyti, kad tai nėra teisinga išvada. O jei kažkas atsitinka, tai verčia mus galvoti apie funkciją, kuri atrodo kaip šio įrašo netobulumas, bus lengviau galvoti apie šio apribojimo atvejus, nes tai nėra mūsų visuma, nes daugelis kitų panašių savybių yra vienodos hierarchija, kad ji yra defektų ir stiprybių sąraše.
4. Sužinokite
Savęs meilė taip pat auginama darant kažką, kas parodo mums, kad mes siekiame pažangos. Jei tikime, kad mūsų socialiniai įgūdžiai yra blogi ir kad tai neturėtų būti, paprasčiausia mūsų pusės darbo faktas privers mums mus geriau galvoti apie save, nes tai suteikia mums galimybę patikrinti pažangą.
5. Susipažink su žmonėmis
Kuo daugiau žmonių pažįstate, tuo lengviau tenkinti tuos, su kuriais bendraujate , ir tai mato mumis savybes, kurių kiti nematė. Kaip matėme, žmogus iš esmės galvoja apie savybes ir semantinę kategoriją, į kurią jis yra pripratęs prie kitų. Jei žodžiai ir sąvokos, kurie gali būti naudojami norint remtis mūsų teigiamomis savybėmis, yra mažai naudojami socialiniame gyvenime, mes mažai tikėtina, kad juos pastebėsime.
