Kaip prašyti atleidimo: 7 raktus, norint įveikti pasididžiavimą
Žinokite, kaip prašyti atleidimo, kai to reikalauja momentas Tai yra vienas iš tų įgūdžių, kurie, nors ir paprasti, gali atrodyti, turi įtakos asmeniniams santykiams. Ir yra žmonių, kurie patiria rimtų problemų, kai kalbama apie atsiprašymą, net jei kitas žmogus yra tas, kurį myliu ir pasitikite.
Tačiau, kaip ir daugybe kitų galimybių, galima išmokti prašyti atleisti nuo tavęs mylimo asmenį ar net asmenį, su kuriuo turite daugiau formalių ar profesinių santykių. Kitas mes pamatysime, kokie raktiniai žodžiai tai gauti .
- Susijęs straipsnis: "Atleidimas: ar turėčiau, ar neturėčiau atleisti to, kuris man skauda?"
Kaip prašyti atleidimo: keli patarimai
Norėdami išmokti atsiprašyti, turite keisti tam tikrus įpročius ir įsitikinimus, susijusius su savimi, ir lūkesčius, kaip turėtų būti socialiniai santykiai. Pažiūrėkime ją giliai.
1. Vidaus idėja, kad niekas nėra tobulas
Daugelis žmonių, kurie išgyvena sunkumų iš tikrųjų atsiprašydami jie neturi realių lūkesčių apie tai, kaip jie turėtų suvokti kiti.
Tiksliau, jie yra pernelyg perfekcionistiniai ir jaučiasi atmesti idėją prašyti atleidimo, nes jie tai laiko savo pačių gedimu. Tai yra veiksmas, kuris, kai žiūri daugiau žmonių, daro kažką subjektyvaus ("aš turiu priežasčių prašyti atleidimo"), yra objektyvus.
Taigi, prašydamas atleidimo iš ko nors, reikia dėti pastangas, kad tuo pačiu metu prieštarauja savęs įvaizdžiui, labai idealizuotas .
Tačiau turi būti aišku, kad niekas nėra tobulas. Netgi didieji istoriniai veikėjai, kurie labiausiai žavisi, matomi iš dabartinės, yra visiškai nesėkmių, net ir klaidų, kurių šiandien vaikai nepadarė.
- Susijęs straipsnis: "Savęs koncepcija: kas tai yra ir kaip ji suformuota?"
2. Išeikite iš savikritiškos kilpos
Daugelis žmonių pradeda vertinti save žiauriai, nes neprašo atleidimo. Tačiau tai, viena vertus, yra nereikalinga ir nepagrįsta, kita vertus, pateisinama, kad nėra tinkamo atsiprašymo. Aš turiu galvoje tai yra strategija, kuria siekiama išvalyti atsakomybę neprašydamas atleidimo ir visko "viduje esančių durų", be kitų, išskyrus tai, kad galėtų pasinaudoti šia galimybe.
Štai kodėl svarbu pripažinti šią mąstymo tvarką kaip tai, kas yra: pasiteisinimas. Turime nutraukti šį pažinimo ritualą.
3. Prakeikite klaidos pripažinimą
Klaidos priėmimas yra labiausiai subrendęs požiūris. Niekas negali išvengti klaidų, kaip matėme.
Dėl šios priežasties gerai, kad jūs priprasti prie nedidelių atsiprašymo ritualų, nors iš pradžių ji tik prašo atleidimo už mažus dalykus kasdien. Tas pats faktas, kad tai daroma pakartotinai, palaipsniui didinant konteksto, kuriame mes atsiprašome, svarbą. tai skatina mus tęsti tai spontaniškai .
4. Traukinio empatija
Labai svarbu, kad dedate pastangas, kad suvoktumėte, užsidirbk sau kito žmogaus vietą pažintine ir emocine prasme , Norėdami tai padaryti, atlikite tai: įsivaizduokite, kad esate tas asmuo ir matote dalykus iš jų požiūriu. Jei pripratę prie to padaryti esant akivaizdžiam emociniam krūviui, pamažu jums kainuos mažiau spontaniškai.
- Susijęs straipsnis: "Ar esate empatiškas? 10 tipiškų empatijos žmonių bruožų"
5. Koncentruokite į nustatytų nepatogumų nustatymą
Kiekvienas, kuris siūlo atsiprašyti, bet jo negauna, tikrai nemato žalos dydis ir nepatogumai, kuriuos jis sukėlė. Tam tikru būdu didžiausias pasididžiavimas yra svarbesnis nei kito asmens, kuris yra nesąžiningos padėties, pripažinimas.
Štai kodėl jūs turite sustoti ir apmąstyti padarytą žalą; ne tik labiausiai paviršutinišku ir akivaizdžiu, bet ir detalumu bei netiesioginiu poveikiu, kurį sukėlė mūsų veiksmai.
Pavyzdžiui, per vėlai patekti į susitikimą dar nereiškia, kad laukiama keleto minučių trukmės diskomforto; Tai taip pat reiškia prarasti dalį dienos, arba net būti pažeidžiamoje situacijoje, pavyzdžiui, jei susitinkate su potencialiais klientais.
6. Padarykite paprastą scenarijų
Pirmieji kelis kartus, kai bandote prašyti atleidimo, siekdami visko, ko reikia, galite patirti gana didelis nerimas , Ši aktyvavimo būklė gali sukelti jums šiek tiek chaotišką ir dezorganizuotą elgesio modelį.
Štai kodėl geriausia padarytiR šiek tiek scenarijus apie tai, ką turėtum pasakyti daryk , Kad taip, jis turi būti labai paprastas ir trumpas, su dviem ar trimis linijos idėjomis ir nieko kito.Jei rašysite tiesiog viską, ką norite pasakyti, gali būti, kad tai sukurs dar didesnį stresą, nes prisiminimas viskas yra papildomas darbas, kurio tikrai nereikia daryti.
Paprasčiausiai atsiminkite idėjas, kurios sukuria savo atsiprašymą ir išreikšti jas tuo metu, kai jos išeina. Žinoma, tai nebus tobula, bet tai yra normalu.
- Galbūt jus domina: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
7. Stebėkite, kas atsitiks
Matydamas, kaip kitas asmuo reaguoja, kai mes atsiprašome, tai, nors tai ir neatrodo, yra svarbiausia mokymosi proceso dalis atleidžiant. Priežastis ta, kad tai iš tikrųjų tai nėra kažkas, ką mes darome patys , bet kitiems asmenims. Štai kodėl mūsų požiūris padės mums išspręsti mūsų bendravimo būdų trūkumus ir leis mums padėti kitiems tuo, ko jiems reikia, kad jaustis geriau.
