Elgesio aktyvinimas: vienas iš efektyviausių gydymo būdų prieš depresiją
Tiek depresija, tiek bet kokia su ja susijusi būklė ar sutrikimai yra puiki mokslinių tyrimų sritis psichologinio gydymo požiūriu. Visoje psichologijos istorijoje mokslininkai stengėsi kurti veiksmingą terapiją, kuri kuo trumpesniam laikotarpiui palengvina jo simptomus.
Vienas iš šių naujausių gydymo būdų - elgesio aktyvinimas , Terapija, kuri prasideda nuo idėjos, kad paciento elgsenos modifikavimas turės teigiamą poveikį jo nuotaikai.
- Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos tipai"
Kas yra elgesio aktyvinimas?
Elgesio aktyvinimas (CA) yra santykinai nauja terapija, ji neturi daugiau kaip 30 metų istorijos už jo, kuri gydo depresiją funkciniu būdu ir asmens konteksto požiūriu.
Remiantis šios rūšies intervencijos kūrėjais, elgesio aktyvacija jis grindžiamas asmens kontekstu, siekiant paaiškinti jų simptomus , Taigi, terapija gina, kad veikiantis šiuo kontekstu yra daug veiksmingesnis už tai, kaip tai daro simptomams ar vidiniams veiksniams, pavyzdžiui, neurobiologiniams pokyčiams ar psichologiniams simptomams.
Be to, elgesio aktyvinimas nustato, kad depresijos žmonių elgesys yra daugiau nei vien tik klinikinio simptomai ir kad jie labai svarbūs sutrikimo metu.
- Jums gali būti įdomu: "Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas"
Kaip jis pasirodė?
Elgesio aktyvinimas kilęs iš elgesio metodų tai vyksta Aarono Becko kognityvinės terapijos metu.
Pradinė idėja buvo palyginti elgesio tradicinės intervencijos dalį, elgesio intervenciją kartu su kognityviniu ir integruotu terapija. Atlikus šį palyginimą, rezultatai parodė, kad pacientas elgesio modifikavimą atliko tik tokiu pačiu patobulinimų lygiu, kaip ir visą gydymo procedūrą.
Todėl buvo padaryta išvada, kad kognityvinės modifikacijos ar intervencijos būdai nebuvo reikalingi depresijos gydymui , darant prielaidą, kad gydymas bus tik balastas. Po šių išvadų buvo pasiūlyta apsvarstyti grynai elgesio įsikišimą kaip terapiją, nepriklausomą nuo tradicinės kognityvinės terapijos, tapusi tuo, kas dabar vadinama elgesio aktyvacija.
Būtina patikslinti, kad nors elgesio aktyvinimas neveikia asmens pažinimo, tai neatsižvelgiama. Tikėtina, kad jie turėtų pasikeisti dėl elgesio pokyčių.
- Galbūt jus domina: elgesys: istorija, sąvokos ir pagrindiniai autoriai "
Elgesio aktyvacijos principai
Yra du aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti pradedant įsikišimą per elgesio aktyvavimą:
- Kontekstas ar situacija, sukelianti elgesį.
- Funkcionalumas ar poveikis turi tokį elgesį asmeniui.
Tokiu būdu elgesio aktyvinimas vertina ir analizuoja tiek įvykius, kurie atsiranda paciento gyvenime, tiek elgesio atsakus kad šis duoda tokioms situacijoms.
Kalbant apie asmens atsakymus, vienas iš pagrindinių elgesio aktyvinimo principų yra tas, kad asmuo turi depresiją atlieka keletą elgesio vengiant teigiamo pasipriešinimo trūkumo ir mažai stimuliuojančių situacijų dominavimo pasekmė. Ši tendencija išvengti gali būti pasireiškusi pertraukiant kasdienes užduotis ir veiklą, kerštingų minčių ar sąveikų, kurias asmuo palaiko su likusiais žmonėmis ar ne.
Kaip tai atliekama kaip psichologinė intervencija?
Atsižvelgiant į elgesio vengimo principą, elgesio aktyvacijos terapija siekiama atkurti žmogaus elgesio dinamiką prieš depresiją .
Pirmasis žingsnis siekiant šio tikslo yra suaktyvinti žmogų, taigi ir terapijos pavadinimas, nors jis yra depresija. Tokiu būdu elgesio aktyvinimas siekia sistemingai padidinti pozityvios elgesio, kurį atlieka asmuo, skaičių, siekdamas, kad jis surastų daugybę stiprintuvų, kurie skatina žmogaus pasikeitimą elgesio, pažinimo ir nuotaikos lygiu.
Tačiau elgesio aktyvinimas nesiekia padidinti žmogaus elgesio skaičiaus, nepaisant jų pobūdžio, o greičiau turi būti atlikta funkcinė elgsenos analizė aptikti tuos reikšmingus ir funkcinius elgesio modelius, kurie turėtų būti patobulinti.
Todėl elgesio aktyvinimas yra terapija, kuri vystosi ir prisitaiko prie paciento ypatumų.
Galiausiai, terapijos dinamika yra ne keisti pažinimo ir proto būseną asmeniui keisti savo elgesį, bet veikti nepaisant proto būsenos. Šis konkretus klausimas yra glaudžiai susijęs su priėmimo ir įsipareigojimo terapija, kurioje asmuo pirmiausia turi priimti savo dabartinę būklę veikti ir sugebėti jį pakeisti.
Šio tipo psichoterapijos privalumus
Elgesio aktyvinimo terapijos patarėjai remiasi keletu naudos ar naudos, kurią jis teikia, palyginus su kitomis terapijomis, tokiomis kaip farmakologinis arba kognityvinis.
Šie pranašumai yra šie.
1. Demidikalizacija
Elgesio aktyvinimas pateikiamas kaip efektyvi ir greita alternatyva farmakologiniam depresijos gydymui , yra tokia pat veiksminga kaip ir nesukeliant nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Todėl šis diskursas dėl demedikalizacijos pritarė daugeliui šalininkų.
2. Kognityvios terapijos alternatyva
Kaip alternatyva kognityvinei terapijai, Elgesio aktyvinimas buvo daug efektyvesnis ir rezultatas buvo daug greičiau , Kadangi minties ir tikėjimo pakeitimas reikalauja daugiau laiko investuoti.
3. Greitai rezultatai
Dėl gydymo prisitaikymo prie paciento poreikių ir jo struktūros, elgesio aktyvinimas yra terapija, kuriai reikia mažai sesijų, apie 15 , o tai lemia greitą rezultatų ir ekonominį pranašumą, palyginti su kitomis psichologinės intervencijos formomis.
