Pasipiktinimas: 5 pagrindiniai įpročiai gerinant bendravimą
Kas negirdėjo apie pasipriešinimą? Pastaruoju metu šis terminas naudojamas daug, bet ar tikrai žinote, kas tai yra?
Bendravimas gali būti pasyvus, agresyvus ar įsitikinęs , tarpinis taškas, kuris yra vienas iš raktų į sėkmę gyvenime.
Kodėl aš noriu kalbėti apie pasipriešinimą
Prieš kelias dienas sėdėjau baro terasoje, kurioje miegauti, kol mane nerimė vadovo elgesys; jis agresyviai kreipėsi į padavėją, ir tai buvo ne tik tai, ką jis pasakė, bet ir kaip jis tai pasakė .
Tuo momentu mergaitė pasidarė blizgus veidas ir skubėti, kad po dušu krito, o viešai. Neišvengiamai prisiminiau situacijas, kuriose jie man elgėsi taip pat ir pranešė man agresiją.
Aš supratau, kad kai prisiminiau, tai, kas man pasireiškė blogiau, buvo su pasyvumu bendrauti, ty leisti skirtingiems žmonėms mano gyvenime pažeisti mane savo kalbomis su manimi.
Tačiau mano bendravimo stilius pasikeitė, kai išmokau būti tvirtas , Dėl šios priežasties aš noriu kalbėti apie tvirtus bendravimą.
- Susijęs straipsnis: "Priežastingi žmonės: 10 bendrų charakteristikų"
Kas yra pasisakymas?
Pasisakymas reiškia, kad galime tvirtai išreikšti savo mintis, jausmus, emocijas ir sprendimus gerbdami save ir kitus .
Todėl, jei esame įsitikinę, mes neleidžiame kitiems spręsti dėl mūsų ir ignoruoti mūsų idėjas, įnašus ir vertybes. Tai darydami mes pasyviai bendraujame. Priešingai, mes taip pat galime nustatyti savo idėjas, bet neatsižvelgdami į tai; Tai vadinama agresyviu bendravimu.
Tačiau komunikacija yra ne tik svarbu, ką sakoma, bet ir dalykų pasakojimo būdas yra toks pat ar didesnis.
Bendravimo būdų gerinimo būdai
Mokymasis tvirtų komunikacijos metodų, ty leidžiantis jums gerbti ir gerbti kitus, yra labai svarbus norint pasiekti savo tikslus ir tikslus jaustis gerai su savimi ir su kitais .
Štai keli metodai, padedantys jums sukurti ar tobulinti tvirtą bendravimą. Tai paprasti įpročiai, kuriais pamažu pastebime, kad mūsų sąveika vyksta taip, kaip niekada anksčiau.
1. Suprantu, kad niekas negali skaityti jūsų proto
Galbūt jūs manote, kad jūsų partneris žino, kad norite eiti į kiną, kad pamatytumėte premjerą, kad jūsų šeima ir draugai žinotų, kiek tai trukdo jums pasirodyti jūsų namuose be perspėjimo arba kad jūsų vadovas žino, kad norite reklamos.
Tikriausiai daugeliu atvejų jūs pykstate ir nusivylėte, kai pamatysite, kad jie nepatinka tave arba gerbia tave, ir šios emocijos sukelia tai, kad bendraujate su agresyvumu ar, atvirkščiai, pasyvumu, pasirenkate požiūrį ir komunikacijos stilių, kuris baigiasi kenkia jums ir jūsų santykiams su kitais.
Jei norite, kad žmonės atsižvelgtų į jūsų norus ir poreikius, pasakykite, ką jie reiškia, išreikšdami save tokiu būdu kiti nesijaučia užpulti ar įžeisti .
2. Nustatykite tai, ko nori ir siekiate
Pradėkite nustatydami savo poreikius, norus, tikslus ar tikslus. Nesitikėkite, kad kas nors juos identifikuotų, jau nekalbant apie jų patenkinimą.
Rasti būdą gauti tai, ko norite, nekenkdami kitiems ir jei jums reikia pagalbos, prašykite to atvirai .
3. Naudokite frazes su "manimi"
Jei naudojate pirmojo asmens frazes dar kartą patvirtinkite savo idėjas, nuomones, emocijas , norus ir teises. Be to, jūs leisite kitiems sužinoti, ką jūs manote, be akivaizdžių kaltinimų.
Pavyzdžiui, apskritai yra labiau tinkama ir pagarbi sakyti "Aš nesutinku", nei "jūs neteisingai".
4. Išmokite klausytis
Bendravimas teigia, kad tai reiškia žinoti klausykite teisingai ir aktyviai , Tai įmanoma tik su atviru požiūriu į pranešimą, kurį kitas asmuo perduoda mums.
Prisiminkite: kiti turi teisę mąstyti ir jausti kitaip, nei jūs darote.
5. Sužinokite, kaip pasakyti "ne"
Sužinokite, kaip žinoti savo teisę pasakyti "ne" nesijaudindami kaltų ar priversdami paaiškinti ir pasiteisinimai. Tuo pačiu būdu, kiti taip pat turi teisę pasakyti "ne" jums.
- Susijęs straipsnis: "Nusivylimas ir gundymas: 9 gudrybės pagerinti jūsų bendravimą"
Pasitikėjimo komunikacijos privalumai
Žinoma, ji vis labiau skatina bendrauti, nes jūs susiduriate su šiais privalumais:
- Padidinti savigarbą ir saugumą; žmonės, kurie gali tvirtai bendrauti jie turi sveiką savigarbą .
- Tai padeda jums labiau pasitikėti tuo, kas esate ir ką jūs išreiškiate.
- Pagerinkite savo emocinę gerovę
- Tai priverčia jus subrendti, nes komunikacijos srautai gerbiami, o ne priežasties paieška.
- Padėkite kurti sveiki ir konstruktyvūs socialiniai santykiai ir venkite pritraukti toksinių žmonių (ar dar blogiau, kad taptumėte viena).
- Tai leidžia pasiekti savo asmeninius tikslus, taip išvengiant emocinio diskomforto.
- Tai leidžia jums pažymėti savo ribas.
- Tai padeda jums įvertinti savo poreikius, Nustatykite savo prioritetus ir priimkite savo sprendimus .
- Tai leidžia lengvai suprasti klaidas, tiek savo, tiek kitų. Įtikinamasis bendravimas daro mus labiau žmogišku.
Baigiamajame darbe
Tikriausiai šis straipsnis būtų labai naudingas asmeniui, atsakingam už tai, su kuo kalbėjau straipsnio pradžioje, ir ne tik įgyti galimybę tvirtai bendrauti.
Per šią vertingą priemonę gyvenime mes įsigyjame netiesiogiai vadovavimo įgūdžiai ir komandinis darbas, empatija , savigarba ir, galiausiai, emocinė gerovė.
