Pagyvenusių žmonių veikla: tipai, kaip juos atlikti ir pavyzdžiai

Šiuo metu diskusijos dėl senėjimo yra pagrindinis klausimas, susijęs su aktyviu senėjimu ir socialinio dalyvavimo ir pagyvenusių žmonių sveikatos apsaugos politikos kūrimu.

Kaip dalis to skirtos įvairios pagyvenusių žmonių veiklos sritys kad, nepaisant daugybės pratimų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms, tai yra veikla, kuri jau žinoma, bet pritaikyta šio gyvenimo ciklo poreikiams.

Tęsdami tai, mes pamatysime žemiau tam tikrą veiklą, kuri gali būti vykdoma su vyresnio amžiaus žmonėmis, taip pat kiekvieno iš jų siekiamus tikslus.

• Susijęs straipsnis: "Senio amžiaus 3 etapai ir jo fiziniai bei psichiniai pokyčiai"

Pagyvenusių žmonių veikla ir aktyvaus senėjimo skatinimas

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (2002 m.), Aktyvaus senėjimo procesas - optimizuoti sveikatos, dalyvavimo ir saugumo galimybes, kurių tikslas - pagerinti žmonių gyvenimo kokybę, kai jie vyresni , Jos tikslas yra stiprinti fizinę, socialinę ir psichinę gerovę visą gyvenimo ciklą, kartu skatinant dalyvavimą bendruomenėje pagal asmeninius poreikius, norus ir gebėjimus.

Šiuo požiūriu su aktyviu senėjimu susijęs socialinio ugdymo procesas gali būti vykdomas tik tuo atveju, jei jis pagrįstas bendradarbiavimu, dalyvavimu ir pagyvenusių žmonių poreikių nustatymu. Tai yra atsižvelgdamas į jo patirties bagažą, jo susirūpinimą, gyvenimo istorijas ir asmeninę biografiją .

Pirmiau minėtus dalykus gali teikti dvi didelės veiklos grupės, pvz., Toliau (Bermejo, 2010 m.):

• Transversalaus pobūdžio veikla, kurios skatina aktyvų senėjimą ir skatina savarankiškumą ; Tai gali apimti kultūrines, mokslines ir kartų programas.
• Instrumentinė veikla, kas apima manipuliavimą informacijos ir ryšių technologijomis , taip pat įvairius technologinius produktus.

Ši veikla gali būti plėtojama daugelyje vietų ir įstaigose, jei jos atitinka minimalius reikalavimus, pvz., Kosmosą, baldus, įrankius ir medžiagas, reikalingas kiekvienai veiklai, ir žmogiškuosius išteklius, kurie yra mokomi juos vadovauti.

Taigi, veikla pagyvenusiems žmonėms gali būti vykdomi pilietinėse ar kultūros centruose , sveikatos centrai, asociacijos, universitetai, viešieji aikštės ir kt.

• Galbūt jus domina: "4 psichiniai pokyčiai senatvėje (atmintis, dėmesys, intelektas, kūrybiškumas)"

Kaip planuoti savo realizavimą?

Kiekvienos veiklos planavimą galima atlikti praktiniais vadovais, kortelėmis ar lentelėmis, kuriose paaiškinami šie elementai: veiklos pagrindimas, tikslai, turinys , strategijas ar konkrečią veiklą, būtinas medžiagas, organizacinius aspektus, vertinimą ir bibliografinius išteklius.

Toks planavimas leidžia kiekvieną veiklą pritaikyti konkretiems pagyvenusio asmens ar grupės, į kurią jie nukreipti, poreikius. Šiuo požiūriu svarbu, kad veikloje būtų atsižvelgiama į dalyvių pageidavimus ir į aplinkybes, kuriose jie buvo sukurti. Galiausiai nustatyti ir sustiprinti turimus išteklius .

Nuo to laiko bendri vyresnio amžiaus žmonių veiklos tikslai gali būti šie:

• Pateikite prasmingą informaciją už asmens ir (arba) grupės gerovę.
• Palankios refleksijos ir analizės procesai apie tai, kas geriausiai tinka jūsų senėjimui.
• Gyva patirtis, kuri padeda užkirsti kelią priklausomybei .

Veiklos rūšys ir pavyzdžiai

Kaip minėjome anksčiau, vyresnio amžiaus žmonėms nėra konkrečios veiklos, o tai yra jau esamos veiklos pritaikymas vyresnio amžiaus ar senyvo amžiaus žmonių poreikiams, kad jie galėtų palengvinti ankstesnius tikslus.

Taigi, bet kokia jau žinoma veikla yra teisinga ir gali būti palankiai pritaikyta jei pagyvenusio žmogaus motyvų ir poreikių nustatymas yra prioritetas , Atsižvelgiant į tai, veikla gali būti planuojama pagal tris pagrindinius su aktyviu senėjimu susijusius tikslus: skatinti fizinę gerovę, stiprinti kognityvinę ir emocinę gerovę bei skatinti socialinę ir reliacinę gerovę.

1. Fizinė gerovė

Vienas svarbiausių aspektų yra fizinės gerovės užtikrinimas. Tai gali būti palanki du pagrindiniai dalykai: mityba ir fiziniai pratimai.Fizinių pratimų atveju veikla siekiama palengvinti dinamišką energijos ir gyvybingumo būklę, kuri padeda asmeniui atlikti įprastines kasdienes užduotis, taip pat aktyviai laisvalaikį, susiduria su pernelyg dideliu nuovargiu ir pagaliau užkirsti kelią ligoms, susijusioms su sustingusiais gyvenimo būdais .

Veikla gali būti plėtojama taip, kad būtų palengvinti šie elementai: kardiorespiratinė ištvermė, raumenų ištvermė, lankstumas ir pusiausvyra, variklio koordinavimas, kūno sudėtis ir kt. Norėdami tai padaryti, yra daugybė veiksmų, pavyzdžiui:

• Ritminė gimnastika .
• Atsipalaidavimo ir tempimo būdai.
• Sportas, pavyzdžiui, krepšinis ar tinklinis.
• Išraiškingos ritminės veiklos, tokios kaip šokis.
• Lauko darbai kaip aerobika ar pilatesas.
• Plaukimas su sąnario mobilumo pratimais.

2. Emocinė psichinė-kognityvinė gerovė

Šiame straipsnyje pateikiama keletas strategijų skatinti smegenų plastiškumą ir pažinimo funkcijas , Tai galima padaryti būtent kognityviniu mokymu, kuris apima tokios informacijos tvarkymo būdus, kaip antai:

• Mokymasis atsipalaiduoti .
• Mokymasis dėmesio ir koncentracija, pasirenkant reikiamą informaciją (atrankinį dėmesį) arba vienu metu atlikti daugiau nei vieną užduotį (suskirstytą dėmesį) ir, galiausiai, veiklą, kuriam reikia ilgo koncentravimo (ilgalaikio dėmesio).
• Abstrakčios motyvacijos ir žodinio sklandumo pratybos.
• Rūšiavimo, rūšiavimo ir klasifikavimo užduotys informacijos.
• Veiksmai spręsti problemas skirtingais sunkumo lygiais.
• Veikla tai puoselėja smalsumą ir kūrybiškumą .

Kita vertus, ir atsižvelgiant į kitą tašką, yra emocinis mokymas, savigarbos stiprinimas ir įgūdžių, reikalingų tvirtai bendrauti, ugdymas .

Tokia pati prasme yra ir depresijos bei kitų nemalonumų, kartais siejamų su senėjimu, prevencija. Tai gali būti atliekama tiesioginiu asmeniu atliekant psichoterapijos pagalbą, bet ir grupines sesijas, kuriose keičiamasi patirtimi. Be to, tai gali būti atliekama per grupines ar individualias situacijų, kuriose atsiranda skirtingų emocijų, modeliavimas.

3. Socialinė-reliacinė gerovė

Šios veiklos tikslas - palankiai vertinti nuoširdžius santykius, išlaikyti socialinius ryšius ir didinti tarpasmeninius ryšius. Padėkite kovoti su vienatvės jausmais ir išvengti nepatogumų, susijusių su šiuo gyvavimo ciklu. Jie taip pat gali sustiprinti socioadaptive įgūdžius.

Kai kurie veiksmai, kuriuos galima atlikti šiuo aspektu, yra šie:

• Skatinti priklausymo grupių kūrimą pagal bendrus interesus ir atlieka stalo žaidimus ar kitą laisvalaikio ir poilsio veiklą .
• Praktiniai kepimo dirbtuvės, kurių paskirtis - planuoti meniu ir apsipirkti netoliese esančiose parduotuvėse.
• Grupiniai apsilankymai parduotuvėse ar parodose .
• Padarykite "cineforum", tai yra, žiūrėkite ir komentuokite filmus, kuriuose aptariamos svarbios temos pagal jų pageidavimus ir poreikius.
• Kai galima, derybas pasidalinti praktine informacija apie aplinką ir išteklius, kuriuos ji siūlo.
• Nustatykite atitinkamą turinį ir iniciatyvas, kad būtų pagerinta bendrai naudojama informacija.

Bibliografinės nuorodos:

• Bermejo, L. (2010). Aktyvus senėjimas ir socialinė-profesinė veikla. Geros praktikos vadovas. Redakcija "Panamericana Medical": Madridas.
• Fernández, F, Carral, J. M. ir Pérez, V. (2001). Vyresnio amžiaus žmonių fizinio pratimo receptas. Norminės fizinės būklės vertės. Tarptautinė fizinės veiklos ir sporto medicinos ir mokslo apžvalga, 1 (2): 136-154.
• Limonas, M.A. (2011). Aktyvus senėjimas ir vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybės gerinimas. Psichologijos ir edukacijos leidinys, 6: 225-238.
• Pasaulio sveikatos organizacija (2002 m.). Aktyvus senėjimas: politinė sistema. Ispanijos žurnalas geriatrijos ir gerontologijos, 37 (2): 74-105.

CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Balandis 2024).