Harvardo studijoje atskleidžiami 6 pagrindiniai dalykai, kurie turi būti laimingi
Yra daug tyrimų, kurie buvo atlikti, kad sužinotų daugiau apie laimę , Dar daugiau šiais laikais, kai yra didelė manija būti laimingu. Tyrėjai jau kurį laiką bando sužinoti, kas daro laimingus žmones kitaip, nes, deja, ne visi yra.
Kiekvienas iš mūsų gyvena įvairiais būdais ir turi teigiamų ar neigiamų pasekmių emocinei būsenai. Laimingi žmonės turi savo mąstymo ir veikimo būdą, savo požiūrį į gyvenimą ir kitus bei susiduria su aplinkiniais įvykiais, kurie padeda išlaikyti ilgesnę laimės būklę.
Šiandienos straipsnyje mes kalbėsime apie tyrimą, kurį atliko Harvardo universitetas tai trunka ne daugiau kaip ar mažiau kaip 75 metus, ir jis norėjo sužinoti, kas yra laimės raktas. Todėl toliau skaitykite, nes tai jus domina.
Išilginis Harvardo universiteto tyrimas dėl laimės
Harvardas yra geriausias pasaulio universitetas psichologijos studijoms, o nuo 1938 m. Atliko laimės studiją, kurioje dalyvavo 268 dalykai. Rezultatai buvo paskelbti George Vaillant knygoje 2012 m., Psichiatras, kuris vadovavo tyrimams nuo 1972 m. Iki 2004 m. Dešimtmečius mokslininkai įvertino skirtingas dalyvių gyvenimo sritis ir gavo skirtingų kintamųjų duomenų, pavyzdžiui, žvalgybos lygis, jūsų pajamos, alkoholio vartojimas ar jūsų tarpasmeniniai santykiai.
Apibendrinant, Tai yra šio tyrimo išvados ir todėl laimės raktas .
1. Vertė meilė pirmiausia
Tyrime padaryta išvada, kad neturėtume pamiršti meilės galios, nes tai yra raktas į laimę , Dr George Vaillant teigia, kad yra du svarbūs dalykai būti laimingiems: "Viena iš jų yra meilė. Kitas yra rasti būdą, kaip susidoroti su situacijomis, kuriose meilė nori eiti ".
Po studijos, kuri kainavo 20 milijonų dolerių ir trunka 75 metus, psichiatras daro išvadą: "Laime yra meilė. Pabaiga ir pabaiga ". Taigi, po šio teiginio, vienas dalykas turėtų būti aiškus. Turite atidaryti savo širdį, kad būtum laimingas.
2. Svarbūs santykiai ir ryšiai yra labai svarbūs
Tai nėra nauja šio tyrimo dalis. Daugybė tyrimų teigia, kad draugystė ir šeima yra labai svarbios mūsų gerovei ir mūsų laimingumui , Iš tiesų, yra mokslinių įrodymų, kad geri santykiai su kolegomis turi teigiamą poveikį streso mažinimui, kuris yra žinomas kaip apsauginis veiksnys.
Ne tik tai, bet Valianas sako: "ne tik sveiki santykiai yra geras pasitenkinimo gyvenime rodiklis, bet stiprus ryšys su mūsų atliktu darbu mus priverčia laimingesni".
3. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu
Kaip ir bet koks vaistas alkoholis gali sukelti rimtų sveikatos problemų asmeniui, kuris jį vartoja , Ne tik tai. Tai taip pat gali sunaikinti gyvybes. Harvardo universiteto tyrimas daro išvadą, kad tarp alkoholio vartojimo, depresijos ir emocinių problemų yra didelė koreliacija. Iš tiesų, alkoholio vartojimas ir rūkymas yra viena iš pagrindinių mirtingumo priežasčių.
Šie vaistai sukelia daug neigiamų padarinių žmonėms. Ar norite sužinoti, kas atsitinka, kai mes juos vartoja? Gerai spustelėkite šią nuorodą.
4. Pinigai nepadaro tavęs laimingesni
Šio ilgalaikio tyrimo rezultatai rodo, kad pinigai nesuteikia laimės , Todėl neteisinga manyti, kad privalome dirbti, kad gautume didžiausią ekonominę naudą.
Kaip sako pats Vaillantas, "pats svarbiausias dalykas yra būti laimingas jūsų darbe".
Bet pinigai ne tik daro jus ne laimingesnes, bet ir keičia tave kaip asmenį. Tai blogina jus , Pinigai sugadina žmones, kuriuos lengva kyšioti. Todėl svarbu žinoti kito Ispanijoje atlikto tyrimo, konkrečiai Castellón Universitat Jaume I tyrėjų grupės, rezultatus, kuriuose daroma išvada, kad atmesti kyšį sukelia daugiau streso nei jo priėmimas.
Daugeliui žmonių yra įprasta manyti, kad pinigai tampa laimingesni , Ir, žinoma, kaip ir pasauliui, pinigai yra pagrindinė būtinybė. Dabar galvoja, kad kuo daugiau pinigų turėsime laimingesnes, tai mes neteisinga mintis. Pinigai gali mus priversti persvarstyti savo principus, ir kiekvieną dieną mes galime skaityti ar girtis naujieną apie žmones, kurie tampa sugadinti, kai jie perkelia didelius "žaliojo aukso" kiekius.
Be to, populiarus frazė "pinigai perkelia pasaulį" dar labiau tikėtina žinant Šiaurės Karolinos universiteto (Jungtinės Valstijos) tyrimo rezultatus, kuriame daroma išvada, kad žmonės keičia savo elgesį, jei yra pinigų , Tiesą sakant, jų eksperimentų grupė galėjo padidinti savo balus verbaliniu testu, kai buvo pinigų. Kitaip tariant, "makaronai" daro mus protingesni. "
Daugiau apie šiuos tyrimus galite sužinoti savo pranešime: Mokslas sako, kad pinigai yra vaistas ir neduoda laimės.
5. Būkite optimistu, todėl esate laimingesni tol, kol esate sąžiningas žmogus
Pagal šį tyrimą optimizmas daro mus laimingesnes , Tyrėjai daro išvadą, kad "stebėdami dalykų raidą, mes nustatėme, kad linksmieji ir optimistiški vaikai buvo laimingesni ir gyveno iki vyresnio amžiaus". Tačiau toje pačioje studijoje taip pat daroma išvada, kad sąžiningi ir atsakingi žmonės parodė aukštesnį pasitenkinimą gyvenimu. Taigi vien optimizmas nebūtinai daro jus laimingesnes.
6. Bet kuriuo metu savo gyvenime galite rasti laimę, todėl niekada nevėlu pakeisti
Laimė yra labai susijusi su tuo, kaip mes interpretuojame pasaulį ir todėl mūsų mąstymo būdą. Yra žmonių, kurie gali būti labai nepatenkinti daugelį metų ir dėl blogos patirties, pradedi vertinti mažus dalykus kasdien .
Tai rodo, kad galite išmokti būti laimingu. Kitas būdas - tai padaryti, kad būtų laimingesni. Jei nesate, turėtumėte persvarstyti savo mąstymo būdą ir savo įpročius. Galbūt jūs kažką padarysite neteisingai.
