Atsipalaiduoti emocinė priklausomybė; Labai aktyvaus autonomiškumo
Savo knygoje Mylimo menasErichas Frommas atspindi sunkumus, kuriuos mes randamės santykiuose, be kitų priežasčių, nes mes nemanome, kad mylime kaip veiksmą (pagal jo manymu, kuris reikalauja išankstinio mokymosi).
Mes tampa įsipainioję į vingiuotus ir toksiškus santykius, kurie sukelia daugiau skausmo negu gerovė, nes niekas niekada mus mokė, kaip elgtis pora. Kaip elgtis su emocijų, kuriuos mūsų kūnas sukuria, kai mes įsimylėjame, sūkurį , kaip suteikti erdvę kitam asmeniui, kai tai, ko mes labiausiai trokštame, yra jo pusėje 24 valandas per parą, kaip elgtis su baime, kad pažeisime ar sukčiavime ... trumpai tariant, kaip linksminti sveikai, o ne beprotiškai jis moko mus, kad turime daryti visuomenę.
Atsitiktine tvarka turite paimti tik keletą dainų, kad suprastumėte, kad žinutės, kurias gauname dėl meilės, yra nepaprastai žalingos ir atsiprašome už priklausomą, simbiozę ir pikta meilę. Jei imsime, pavyzdžiui, Policijos dainą "Kiekvienas žingsnis, kurį imatėsi", o mes perskaitysime ją vietoj dainavimo, tikėtina, kad mums diagnozuojama obsesinis emocinis sutrikimas arba mes esame apkaltinti, kad esame stalkeriai:
Kiekvieną dieną kiekvienas žodis, kurį sakai
Kiekvieną žaidimą žaidžiate
Kiekvieną naktį, kur liksi
Aš tau stebėsiu
Argi tu negali matyti, kad tu priklausai manei?
Kaip mano silpnas širdies skausmas su kiekvienu jūsų žingsniu?
Emocinė priklausomybė ir patologiniai mylės
Turint omenyje, kad Holivudo filmai, knygos ar televizijos serialai taip pat skatina šią patologinę meilę, Tai yra normalu, kad esame įsitraukę į nesveikų prisirišimo ir priklausomybės elgesį kad atimti visą pora prasmę. Turime siekti laisvos meilės, mūsų psichinės sveikatos ir mūsų partnerio sveikatos, nes vienintelis būdas būti laimingu yra baimės išlaisvinimas.
Santykiai vyksta neapibrėžtumo srityje, o ne priimti ar nenorėti matyti šios realybės neišvengiamai veda prie baimės, kančios ir nusivylimo, bando kontroliuoti nekontroliuojamą. Jei mes norime pasimėgauti savo mylimuoju sveikai, turime būti pasirengę jį prarasti, tačiau ši mintys mums skauda.
Aktyvaus priklausomybė
Sąmoninga priklausomybė nėra "meilės perteklius", o baimės perteklius , Tai priklausomybė, kurioje žmogus jaučiasi tiesiog negalėjęs gyventi be kito (tai taip pat gerai matoma mūsų visuomenėje, mes visi girdėjome frazes "jūs esate viskas man", "aš nežinau, ką aš galėčiau padaryti be tavo"); "Be tavęs aš nieko nėra ...") ir turi visus komponentus bet kokios kitos priklausomybės nuo medžiagų: skubos "suvartoti" savo narkotiką, susijusią su meile, pašalinimo sindromu, kai esame be jo, dirglumas, kompulsyvumas, nesuvokimas apie mus , nustokite daryti tai, ką anksčiau džiaugėmės vieni su mūsų "narkotiku".
Pagal Valteris Risas , pagrindinė viso įsikišimo schema yra emocinė nebrandė, suprantama kaip "naivus ir netoleruojantis požiūris į tam tikras gyvenimo aplinkybes, apskritai nepatogus ar neigiamas". Svarbiausi emocinio nebrandumo apraiškos, susijusios su emociniu prisirišimu, yra žemos kančios, žemos tolerancijos nusivylimui ir ilgalaikės ilumos, ty negalios ir įsivaizduojamos santykių pabaiga, ribos. Nesubrendęs asmuo emociškai (kuris gali būti subrendęs kitose savo gyvenimo srityse) reikalauja rūpintis savo mylimuoju kaip jo motinos vaikas. Be jos apsaugos, ji jaučia prarastą, išsigandusią ir neapsaugotą .
Kaip išmokti mylėti sveiką?
Pirmas žingsnis - žinoti, kad mylėti kaip veiksmažodį, o ne kaip daiktavardį kaip veiksmas, o ne kaip jausmas ar mintis. Meilė yra elgesys, kurį atliekame vykdydami veiksmus, kurie daro įtaką kitų gerovei, kai džiaugiamės savo pasiekimais, kai mes gerbiame jų motyvaciją, kai mes suteikiame jiems galimybę augti.
Kadangi mes linkę būti labiau orientuoti į tai, kad mylima, o ne mylėti, mes gyvename laukdami mūsų pora meilės parodymų ar jų nebuvimo. Tai visiškai neproduktyvi, nes negalime patekti į vieni kitų batus ir elgtis taip, kad atitiktų mūsų lūkesčius. Patartina palikti suvokiančią orientaciją ir pradėti aktyviai elgtis.
Vietoj to, kad skundžiasi, nes mūsų partneris nemyli, mes esame tie, kurie pradeda taikyti metodą, o ne skundžiasi, nes tai nėra mažmeninės prekybos atstovas, turime šiek tiek detalių. Fone geriausias būdas pradėti gauti yra pradėti duoti .
Norint išvalyti mūsų santykius, turime atsikratyti senų pseudo meilės modelių, kuriuos daugelis iš mūsų yra įtraukę ir kurie neleidžia mums mėgautis santykiais jų pilnatvėje. Persikėlimas nuo emocinės priklausomybės iki emocinės autonomijos.
Aktyvaus autonomiškumo pasiekimas
Tai, ko siekiama su emocine autonomija, nėra abejingumas ar šaltis, bet sveikas būdas savarankiškai susieti, ne savitarnos, o ne priklausomybę .
Autonomija skatina kovos su priklausomybe sistemas ir sukuria sveikesnius ryšius, taip pat didesnę individualią gerovę. Savarankiški žmonės patiria daugiau pasitikėjimo savimi, kai mato, kad jiems nieko nereikia išspręsti savo klausimais, o tai padidina jų savijautos jausmą ir dėl to jų savigarbą. Jie tampa labiau emociškai subrendę ir geriau elgiasi su vienatve, prarandant baimę.
Verta mokytis mėgautis laiku, kurį praleidome vieni, ir laiką, kurį praleidome su pora , o ne likti mumifikuotoje būsenoje kiekvieną kartą, kai atsiskirsime nuo jo, kol mes vėl ją pamatysime. Išlaikyti gyvybę, kuri egzistuoja už pora: pačios erdvės, patys draugai, pomėgiai, vienatvės akimirkos. Santykiuose daug sveikiau praleisti, kad "daugiau mesti".
Jums nereikia būti silpnu, kad būtumėte mylimi. Jei pora mus linksins sveiku būdu, jie norės padėti mums sukurti nepriklausomą asmenybę, o tai nereiškia, kad mes juos mažiau myliu, bet kad mes juos mylėtume geriau. Žmonės, atradę savo pašaukimą ir savo gyvenimo būdą, tampa atsparūs emocinei priklausomybei. Labiausiai teigiamas dalykas yra sutelkti dėmesį į kitų mūsų gyvenimo sričių ugdymą ir rūpinimąsi. Raktas visuomet yra pusiausvyros .
