8 dažni įpročiai, kurie užmuša neuronus
Žmogaus smegenys yra viena iš sudėtingiausių gamtos sistemų, tačiau ji taip pat yra gana silpna.
Likučius, kuriuos reikia išlaikyti geros sveikatos būklę, gali keistis įvairiomis situacijomis, o ypač stipriai paveikti kenksmingi įpročiai, kurie sunaikina mūsų neuronus.
Tuo pačiu būdu, kai mūsų nerviniai ląstelės įsikiša į tūkstančius procesų, kurie daro įtaką mūsų gyvenimams, tai, ką mes darome, ir mūsų priimami įpročiai taip pat sąlygoja neuronų gerovę. Ir kadangi mūsų smegenyse yra tiek daug, kartais mes nesuprantame, kad mažai mažai paliekame daug kelio, daugiau nei būtų įpratę mūsų amžiui.
Štai kodėl žinoti, kad šie įpročiai, kurie sunaikina neuronus, yra svarbūs, jei norime išlaikyti gerą sveikatą dabartinėje ir ateityje.
- Galbūt jus domina: "10 gudrybių gerinant smegenų sveikatą"
Pagrindiniai įpročiai, kurie sunaikina neuronus
Šis įpročių ir papročių, kurios kenkia mūsų smegenų sveikatai, sąrašas yra veiksmų ir teigia, kad dėl neveikimo ar komisijos nusidėvėjimo mūsų psichiniai pajėgumai, kai kurie iš jų per trumpą laiką ir nepriklausomai nuo nuolatinės žalos, kurią jie sukelia. Pažiūrėkime, kas jie yra.
1. Stresas
Stresas ne tik leidžia mums jaustis blogai, bet ir sunaikina neuronus, ypač jei jis tampa lėtinis.
Taip atsitinka todėl, kad ši būklė yra susijusi su dideliu kortizolio išsiskyrimu - hormonu, naudojamu siekiant nukreipti išteklius į biologinius procesus, kurie suteikia daugiau dėmesio čia ir dabar, kad išeitų iš neatidėliotinų problemų. Vienas iš didelių kortizolio kiekių šalutinių poveikių yra tai, kad neuronai lieka be priežiūros ir, be to, imuninė sistema silpnėja .
2. Miego trūkumas
Yra daugybė tyrimų, kurie susiję su ilgo miego stoka su neuronų mirtimi ir kai kurių smegenų dalių sumažėjimu, tarp kurių yra hipokampa.
Tokio pobūdžio žala ilgainiui sukuria atminties problemos , ir taip pat paveikti sugebėjimą sutelkti dėmesį.
3. Monotonija
Monotoniška gyvenimo būdai reiškia, kad įvairūs būdai, kuriais neuronai jungiasi tarpusavyje, yra riboti, o tai reiškia, kad mažiau naudojami miršta. Tai taip paprasta: nervų ląstelės, kurių negalima pasinaudoti, išnyksta .
4. Imk narkotikus
Tai yra vienas iš geriausiai žinomų narkotikų poveikio. Cheminė priklausomybė reiškia, kad visos psichinės funkcijos yra skirtos gauti naują dozę, ignoruojant nervų sistemos priežiūros užduotis. Kita vertus, užsienio medžiagų įsiskverbimas į neuronų funkcionavimą daugelis iš jų tampa ankstyvos ir miršta.
5. Tabako naudojimas
Techniškai abi tabakas yra vaistas, todėl tai neturėtų mus nustebinti: tai teisėta, nereiškia, kad tai nėra žalingas , Jo medžiagos gali sukelti labai rimtą priklausomybę ir nuolat sugadinti mūsų neuronus.
6. Įkvėpti užkrėstoje aplinkoje
Smegenys yra vienas iš organų rinkinių žmogaus kūne, kuris sunaudoja daugiau išteklių , Daugybė toksinių dalelių, kurias mes absorbuoja kasdien, baigiasi, net jei iš daugelio iš jų apsaugo kraujo ir smegenų barjerą.
7. Dehidratuoti
Kai mes pastebime, kad esame ištroškę, svarbu tai kuo greičiau patenkinti, kitaip mūsų kūnas pradės ištraukti vandenį iš mūsų kūno ląstelių , todėl kai kurie miršta. Ir taip, taip pat ir neuronai.
8. Darbas su karščiavimu
Kai esame serga, mes esame ypač pažeidžiami ir bet kokia veikla, kuriai reikia pastangų gali pakilti taip, kad priverstų mūsų kūną patirti nuolatinę žalą mikroskopiniame lygyje. Esant tokioms situacijoms, daug lengviau leisti jiems rūpintis dėl mūsų ir nerimauti dėl antrinių problemų.
Sveikesnis gyvenimas išsaugoti smegenų sveikatą
Trumpai tariant, yra daug neigiamų kasdieninių įpročių, kurie žaloja mūsų neuronus. Nors iš pradžių galime manyti, kad nerūpestingas gyvenimo būdas, kuris neatsižvelgia į sveikatą, kenkia kūnui ir tai yra, būtina prisiminti, kad mūsų smegenys yra šio kūno dalis , Jie nėra du skirtingi dalykai, taip pat, kad nėra esminio skirtumo tarp proto ir materijos; psichologijos ir mokslo apskritai dualizmas buvo atmestas.
Štai kodėl sveikus gyvenimas turės teigiamą poveikį tiek mūsų kūno išvaizdai, tiek mūsų psichinių funkcijų būklei, nors poveikis pastarosioms nėra akimirksniu akivaizdus ir labiau paslėptas dėl to, kad nėra veidrodžio tas, kuris tikrina jūsų statusą. Šių destruktyvių neuronų įpročių išvengimas gali būti geras pradžia gyventi geriau .
- Susijęs straipsnis: "Neuronų tipai: charakteristikos ir funkcijos"
